Lheureux Shiatsu & Yin Yoga

Lheureux Shiatsu & Yin Yoga Bienvenue dans mon univers

La relation entre mes jushas et moi, peut se résumer pour moi à un mot : confiance !

Le Shiatsu est un art de santé japonais qui consiste en l’application de pressions sur les méridiens et points d’acupuncture pour stimuler la capacité naturelle d’autoguérison du corps. C’est pourquoi, il me semble important que vous connaissiez mon parcours. Me voici en quelques lignes… Je suis Marine Lheureux, j’ai d’abord travaillé comme institutrice, j’ai également travaillé dans la vente puis après plusieurs remises en questions, des doutes, des peurs,… Je me suis lancée en découvrant mon outil principal : le shiatsu, l’acupression. J’ai commencé à m’ouvrir d’abord au bien-être de la Terre, à réfléchir à ma consommation, puis de fil en aiguille je me suis ouverte au bien-être en général, les énergies, la médecine chinoise, l’impacte de la nature et de l’environnement sur notre vie, notre corps…

Étant aussi en constante évolution sur mon propre chemin, je cultive l’abondance, je fais de mon mieux pour agir en fonction de mes valeurs & de mes objectifs afin de marcher le plus légèrement possible sur Terre. Je continue à en apprendre chaque jour grâce à vous, grâce à la vie,… Je me laisse évoluer avec vous à mes côtés… Et quel plaisir ! Bien humblement, je vous invite sur ce chemin avec moi…

De par les séances que je vous propose, notamment via le shiatsu, enfin ma pratique du Lheureux shiatsu, qui est la mienne, un mélange des différentes formations reçues et autres apprentissages (reiki, lahochi, gestion du stress & émotions,…). Mes séances démarrent par une écoute attentive et bienveillante pour mieux vous comprendre et adapter mon soin, ensuite je me consacre 1h à vous, vos énergies, la libération & l’évacuation de ce qui n’a plus besoin d’être. Mon objectif étant de rendre la capacité D’auto guerison de votre corps à 100%. En fin de séance, nous échangeons, je vous invite à réaliser des exercices de votre côté si besoin, bref on échange sur le moment passé et sur ce qui peut évoluer, on sème ensemble de petites graines …

Joie & Amour,
Marine

Dans les bons cadeaux cette année il y aura la tisane du Pere Noel ... un parfait mélange réchauffant pour l'hiver : cac...
01/12/2025

Dans les bons cadeaux cette année il y aura la tisane du Pere Noel ... un parfait mélange réchauffant pour l'hiver : cacao, cannelle, gingembre, reglisse, curcuma
De quoi booster notre yin 😍

Introspection et reflexion du dimanche✒️ "Si j'peux pas changer les choses, j'peux changer comment j'les vois.Si j'peux ...
30/11/2025

Introspection et reflexion du dimanche
✒️ "Si j'peux pas changer les choses, j'peux changer comment j'les vois.
Si j'peux pas changer les autres, j'peux changer leur influence sur moi."

Orelsan - Epiphanie🎶

L'ame fatigue avant le corps ... Ecoutez-vous, avant le burn out, même si ce n'est qu'un rhume, accordez vous du repos.
29/11/2025

L'ame fatigue avant le corps ...
Ecoutez-vous, avant le burn out, même si ce n'est qu'un rhume, accordez vous du repos.

Doux week-end ❄️
28/11/2025

Doux week-end ❄️

L’EAU est l’élément de l’Hiver en médecine traditionnelle chinoise.L’eau du corps doit être réchauffée pour conserver no...
27/11/2025

L’EAU est l’élément de l’Hiver en médecine traditionnelle chinoise.

L’eau du corps doit être réchauffée pour conserver notre énergie, il y adifférentes façons de réchauffer le corps (bain, massage, bouillotte...) l’alimentation joue également un rôle important.

Aujourd’hui c’est un autre sujet que je souhaite évoquer : la capacité de notre propre corps à se réchauffer ce qui est possible grâce au yang du cœur.

Je vous propose aujourd’hui un temps différent, une pause énergétique entre l’eau & vous.

- servez-vous un verre d’eau idéalement de source qui doit être à température ambiante, ne buvez pas de froid si possible car cela demande plus d'énergie à l'estomac.

- frottez vigoureusement vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce que vous sentiez la chaleur dans vos paumes : l’énergie yang du feu

- prenez votre verre d’eau entre vos mains et connectez-vous à son énergie, ses qualités

- l’énergie de vos paumes de main charge petit à petit l’eau

- buvez en conscience cette eau magnétisée de votre énergie !

|| Comment faire le plein d’énergie dans nos Reins énergétiques ? Il y a 3 piliers qui permettent de refaire le plein. 1...
26/11/2025

|| Comment faire le plein d’énergie dans nos Reins énergétiques ?
Il y a 3 piliers qui permettent de refaire le plein.

1. Bien dormir et privilégier le repos en hiver.
2. Manger une « bonne » nourriture fraîche et vivante pour en extraire l’énergie subtile des aliments (et boissons).
3. Respirer correctement et en toute conscience un air frais et si possible non pollué pour en extraire l’énergie subtile de l’air. Rien de mieux qu’une ballade dans la nature au grand air.

Une partie de cette énergie sera consommée lors de notre activité quotidienne mais le « surplus » sera mis en réserve dans notre Rein énergétique. Il faut comprendre que prendre soin de soi en hiver est un principe de haute importance en MTC.

|| Les conseils pour l’Hiver

- lever le pied, de se reposer d’avantage voire même de dormir plus.

-Cherchez le calme mental. L’hiver est la saison de l’introspection, des bilans

-Nos oreilles et l’ouïe sont reliées à l’Elément Eau, à nos Reins et donc à l’hiver. Celui qui est épuisé ne supporte plus le bruit ! Profitez de moments d’immobilité dans le silence ou en écoutant de la musique douce permet de recharger « sa batterie ». L’hiver est donc le moment idéal pour se mettre à la méditation dans le silence.

-Essayez de dormir avant 23h. En effet, les Reins énergétiques se rechargent surtout entre 22h et 2h du matin. En MTC, on dit que les heures de sommeil avant minuit comptent double ! Couchez vous plus tôt sans culpabilité surtout de début novembre à Noël qui est la période la plus Yin de l’année.

-Aller dans la Nature et le grand air (frais et pur) permet aussi de se nourrir de cette énergie Eau subtile. Il en va de même d’une bonne nourriture fraîche et vivante (et non industrielle) que l’on prend soin de manger lentement et en toute conscience (et non à la va vite).

-Privilégiez des repas chauds ainsi que des boissons chaudes. Evitez donc les crudités et les plats froids pour un moment. Le froid à l’extérieur demande à notre corps déjà assez d’énergie pour le réchauffer.

-Prenez soin de vous habiller chaudement. Maintenir son « Feu intérieur » assure un système immunitaire puissant. Gardez donc vos Reins mais aussi votre tête et vos pieds au chaud en vous habillant correctement ! Sortez votre bouillotte et mettez-la sur les reins (au-dessus des lombaires) assis devant votre feu de cheminée.

-La saveur salée caractérise la saison de l’hiver. N’hésitez donc pas à saler un peu plus qu’à l’habitude si votre médecin vous l’autorise. Le sel est Yang et stimule notre Feu tout en déshumidifiant notre terrain (Hiver = Froid et Humide).

-Le Noir est la couleur de l’Hiver. N’hésitez pas à vous habiller en noir. C’est d’ailleurs souvent la couleur que choisissent les personnes fatiguées voire déprimées sans doute pas par hasard.

-Mangez des aliments noirs comme par exemple des olives, des champignons, des graines, des radis ou du chocolat de qualité… noirs. Sinon, privilégiez les légumineuses, les légumes racines et légumes d’hiver, les céréales complètes et les fruits secs avec un fort potentiel énergétique (châtaignes, noix…). En hiver, il est important de manger une nourriture consistante et énergisante. Ajoutez quelques aromates comme le Thym et l’Origan antivirales et bactéricides ou de l’ail qui réchauffe. N’oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine D (manque de soleil) comme les poissons gras (hareng, sardine, saumon…), du foie, des œufs ou du beurre. Si vous êtes courageux, vous pouvez faire une cure d’huile de foie de morue.

-N’hésitez pas à utiliser des huiles essentielles comme le Tea Tree (Arbre à Thé) qui est un bon anti-infectieux, l’Origan comme super antibiotique et le Ravintsara comme antivirus. Pour vous calmer, vous avez également la Camomille Romaine super anti-stress ou la Lavande calmante.

-Buvez des tisanes qui réchauffent le corps comme par exemple des tisanes avec du Gingembre, du Thym ou de l’Origan pour se défendre contre les maladies ou de Camomille, d’Eglantine, de Mélisse ou de Tilleul pour vous détendre.

-L’hiver est le moment idéal pour prendre des bains chauds (avec des huiles essentielles) ou se faire un sauna pour épurer l’organisme et se détendre par la même occasion (sauf contre-indications comme varices, hypotension ou troubles cardiaques par ex.).

Passez un bel hiver

Quel bonheur 🥰🥰🥰
25/11/2025

Quel bonheur 🥰🥰🥰

En médecine chinoise, l'air froid est perçu comme un "pervers climatique" qui peut agresser le poumon, affaiblissant son...
25/11/2025

En médecine chinoise, l'air froid est perçu comme un "pervers climatique" qui peut agresser le poumon, affaiblissant son énergie défensive (le Wei Qi) et entraînant des symptômes comme le rhume, la toux, les éternuements et le nez qui coule. Pour renforcer l'énergie du poumon, il est conseillé de se protéger du froid, d'éviter les aliments froids, de manger des aliments blancs et de saison, de respirer profondément, de se maintenir actif et de gérer les émotions négatives.

Effets de l'air froid sur le poumon

Affaiblissement du Wei Qi : Le froid attaque le système de défense du poumon, le rendant plus vulnérable aux agressions extérieures, expliquant pourquoi on tombe plus facilement malade en hiver.

Symptômes typiques : Un vent froid peut provoquer des symptômes comme la peur du froid, des éternuements, une toux avec des mucosités claires et aqueuses, et des courbatures.

Lien avec les reins : Le poumon est sensible à l'état du Rein, qui soutient son énergie. Une toux prolongée peut affaiblir l'énergie du Rein, qui, à son tour, affaiblit le poumon, créant un cercle vicieux.

Renforcer l'énergie du poumon

Protection contre le froid : Se couvrir la tête, le cou et le dos est crucial. Respirer à travers une écharpe peut aider à réchauffer l'air.
Une chambre entre 18 et 20 degrés est ideal également pour ne pas epuiser cette energie la nuit !

Introspection et reflexion du dimanche
23/11/2025

Introspection et reflexion du dimanche

Shiatsu du visage, le soin hyper cocon en ce début d'hiver 🥰il se déroule en 3 étapes :1️⃣ Le drainage lymphatique: il v...
21/11/2025

Shiatsu du visage, le soin hyper cocon en ce début d'hiver 🥰

il se déroule en 3 étapes :

1️⃣ Le drainage lymphatique: il vise à éliminer les toxines, réduire la rétention d’eau. Cela peut aider à décongestionner le visage ✨ les gestes sont doux et se font sans huile.

2️⃣ Les manœuvres d’acupression : elles servent à pour stimuler circulation énergétique, régénérer le corps et l’esprit. Ces sont des pressions légères sur des points spécifiques du visage ☯️

3️⃣ Les manœuvres kobido: une série de mouvements spécifiques, incluant des pressions, des pétrissages, des percussions légères et des étirements 💆‍♀️

Ces 3 étapes sont conçues pour travailler en synergie afin d’améliorer la circulation énergétique et lymphatique et de favoriser la détente !

👣 L’ARBRE A DES RACINES, L’HOMME A DES PIEDS 👣On attrape froid aussi par les pieds. 🦶Nos pauvres petits petons qui nous ...
21/11/2025

👣 L’ARBRE A DES RACINES, L’HOMME A DES PIEDS 👣

On attrape froid aussi par les pieds. 🦶

Nos pauvres petits petons qui nous portent vaillamment toute la journée, souvent dans des chaussures inconfortables, et surtout dans des chaussures mal isolées ! 👢👞

De même que la chaleur se transmet, le Froid lui aussi traverse les couches.

En ce moment le sol est glacé ❄️ et nous marchons dessus avec une malheureuse semelle et une chaussette comme seules protections. 😱

Ce n’est pas assez !

Et ce n’est pas tout…

---

Vous savez ce qu’il y a sous nos pieds ? 👣

Le premier point du 足少陰 zúshàoyīn, le canal du Rein.

Son nom est 涌泉 Yǒng Quán : la Source Bouillonnante/jaillissante.

🤌 Comment voulez-vous que ça bouillonne lorsque c’est gelé ?

-

D’une manière générale, toute la plante du pied est une zone d’influence du Rein.

Le Rein est notre batterie, notre feu physiologique 🔥– vous vous rappelez l’image du Chaudron ?

Et son canal nous nourrit depuis la Terre sous nos pieds, vers le haut – abdomen, poitrine, gorge.

Si notre pied est froid, le canal sera tout resserré et le Qì 氣 et le Sang 血 xuè ne pourront pas circuler convenablement pour monter nous nourrir et nous réchauffer. 🙄

Ça va décupler notre frilosité, nos problèmes digestifs, notre fatigue… 👎

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Donc, par pitié, isolez mieux vos pieds, ne marchez pas pieds nus chez vous en hiver 😤, réchauffez-les en les plongeant dans une bassine d’eau chaude salée, massez-les avec de la corne noire de buffle (couleur du Rein), dormez en leur offrant la chaleur réconfortante d’une bouillotte… 👌

Bref, chouchoutez-les !

✨

Source : sinotherapie

LA RESPIRATION ET L'ÉNERGÉTIQUE CHINOISEEn MTC, la respiration est liée à l’élément Métal (en particulier au méridien Po...
17/11/2025

LA RESPIRATION ET L'ÉNERGÉTIQUE CHINOISE

En MTC, la respiration est liée à l’élément Métal (en particulier au méridien Poumon), qui est relié aux quatre autres éléments par les deux cycles principaux, engendrement et contrôle.

Une mauvaise respiration aura des répercussions sur tous les méridiens et sur les émotions correspondantes, et vice versa des dérèglements émotionnels, quels qu’ils soient, se manifesteront au niveau de la respiration. C’est pourquoi la respiration est un excellent outil de régulation émotionnelle et de centrage, retour vers notre unité.

👉On peut observer deux types majeurs de dysfonctionnements de la respiration qui contribuent à un manque d’oxygénation :

• Déséquilibre Métal. Ceux qui soupirent fréquemment donc expirent trop et n’inspirent pas assez 🙁 : ils manquent d’oxygène, peut-être même ont-ils du mal à respirer la vie à pleins poumons. Ils sont souvent apathiques, tristes, mélancoliques. Tristesse, déprime, dépression sont des symptômes de déséquilibre du méridien Poumon ;

• Déséquilibre Bois. Ils inspirent trop et trop vite et ne prennent pas le temps d’expirer : ils n’expulsent pas l’air vicié, donc ne peuvent pas remplir leurs poumons d’oxygène. Ils sont souvent sous tension, trop dans l’action, en état de stress. Colère, impulsivité, hyperactivité sont des symptômes de déséquilibre du méridien Foie.😤

En énergétique chinoise, l’élément Métal et l’élément Bois sont reliés par le cycle de contrôle des cinq éléments : le Métal « coupe » le Bois.
On peut donc renforcer l’énergie Métal des personnes qui inspirent peu en leur proposant des exercices respiratoires toniques avec mouvements physiques comme la respiration énergétique pour relancer l’activité.
On peut réfréner l’énergie Bois des personnes stressées en leur proposant des exercices respiratoires qui activent le système de repos comme la respiration 4/6 pour calmer.

👉On observe deux autres types qui respirent sur une très faible amplitude, ils ne font entrer et sortir de leurs poumons qu’un très petit volume d’air.

• Déséquilibre Eau. Ceux qui ont une respiration de très faible amplitude, très peu audible, comme s’ils étaient presque tout le temps en poumons vides. Ils n’osent pas agir, ils n’osent pas parler, ils ne sont pas très sûrs d’eux, ils sont déconnectés de leur vie. Leur énergie stagne dans le bas de leur corps, elle ne peut pas monter : ils sont « plombés ». Peur, faible vitalité, manque de courage sont des symptômes de déséquilibre du méridien Rein ;

• Déséquilibre Feu. Ceux qui ont une respiration saccadée, rapide, assez bruyante, mais de faible amplitude, comme s’ils étaient presque tout le temps en poumons pleins. Ils semblent essoufflés en permanence. Ils parlent trop, trop vite, ils sont aussi déconnectés de leur vie, souvent ils masquent leur insécurité par un flot de paroles. Leur énergie reste au niveau de leur tête, elle ne peut pas descendre. Logorrhée, agitation mentale, surexcitation
sont des symptômes de déséquilibre de l’énergie du méridien Coeur. Ces deux types de personnes qui « oublient » de respirer ne sont plus connectés à leurs besoins essentiels, elles ne savent pas utiliser leur vitalité comme il le faudrait, il faut donc leur proposer des exercices respiratoires qui recentrent et permettent de se libérer des peurs et du mental, comme la respiration méditative.

Dans le système des 5 éléments, l’Eau et le Feu sont reliés dans le cycle de contrôle, puisque l’Eau « éteint » le Feu, mais le Feu agit aussi sur l’Eau en la faisant changer d’état : (de l’eau à la vapeur), d’où ce lien de réciprocité et l’unique respiration méditative.

Extrait de l'oeuvre "L'énergie corps-esprit pour vivre en harmonie", de Clotilde Poivillier, aux éditions Eyrolles

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Une présentation s’impose

Institutrice de formation, j’ai décidé après deux années dans l’enseignement de changer de voie. C’est alors que j’ai découvert l’énergie, l’énergétique chinoise et dans un premier temps le shiatsu... C’est à partir de ce moment que j’ai entamé diverses formation et qu’une réelle passion est née.

Je suis certifiée du centre de formation Shiatsu HEH, premier niveau Zen Shiatsu. J’ai également été initiée au premier degrés de reiki et au LaHoChi et également au Seiki.

Dernièrement, j’ai également suivi une formation de Yin Yoga, un yoga basé sur la MTC et sur les méridiens que j’utilise en shiatsu. Ces deux techniques sont donc très complémentaires, la yin yoga est un yoga plus doux et méditatif.

J’ai également participer à plusieurs “petites” formations : gestion du stress, gestion des émotions chez l’enfant et l’adulte, sophrologie (les fondamentaux), le qi gong, la pleine conscience et la loi de l’attraction.