Carine Laforêt coaching et nutrition’, 76B, Avenue du Manoir, Waterloo (2025)

23/10/2025

LE NOUVEL ÂGE poursuit sa série de soirées inspirantes !

Le 26 novembre à 18h30 au Café, j’aurai le plaisir d’accueillir le Dr Castus, chirurgien esthétique, pour un échange passionnant autour de la médecine esthétique et de l’art du juste équilibre, entre naturel, harmonie et confiance en soi.

La soirée sera également enrichie par l’intervention de , pour une approche holistique de la beauté et du soin de soi.

Au programme de cette soirée :
• un apéritif convivial
• un dîner raffiné
• un exposé exclusif du Dr Castus
• l’intervention de Delbove

Prix : 95€ tout compris
📩 Réservation en MP, par mail laforetcarine@gmail.com ou par whatsapp au +32475703415

Un moment pour réfléchir autrement à la beauté et à la féminité dans un cadre chaleureux et bienveillant.

A très bientôt!

14/10/2025

[OCTOBRE ROSE] 🩷

Et si la prévention commençait au cœur de nos cellules ?
Seules 5 à 10 % des formes de cancer sont liées à l’hérédité.
La grande majorité dépend de notre terrain intérieur et de notre mode de vie :
alimentation, sommeil, stress, activité physique, environnement…

Lorsque nos mitochondries, ces petites centrales énergétiques, s’altèrent, elles produisent moins d’énergie et libèrent un excès de stress oxydatif.
Ce déséquilibre endommage l’ADN, affaiblit nos défenses immunitaires et favorise l’inflammation chronique.

Soutenir nos mitochondries, c’est agir en prévention :
🏃‍♀️bouger régulièrement,
💤bien dormir,
🫥mieux gérer le stress,
🍱nourrir nos cellules avec des nutriments essentiels.

Et parfois, un accompagnement ciblé permet de restaurer cet équilibre.

Parce que la prévention est une manière d’habiter son corps avec conscience, énergie et douceur. 🥰

10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la 'Journée Mondiale de la santé mentale'.
Une belle occasion de se rappeler que la prévention ne passe pas uniquement par le mental, mais aussi par nos gestes du quotidien.

Une alimentation vivante, un sommeil de qualité, le mouvement, la respiration…
Autant d’alliés précieux pour apaiser le corps et soutenir l’équilibre intérieur.

Ralentir, c’est déjà prévenir.
S’écouter, respirer, nourrir son corps avec justesse, c’est aussi prendre soin de son esprit.

Parce que la santé mentale se cultive chaque jour, en douceur.

07/10/2025

[OCTOBRE ROSE] 🩷

Prévenir, c’est nourrir et apaiser son corps!

Notre santé cellulaire se construit chaque jour, dans nos assiettes comme dans nos émotions.

🥦 Côté alimentation, misez sur la couleur :
• Fruits rouges riches en polyphénols protecteurs
• Crucifères (brocoli, chou, kale) aux vertus détoxifiantes
• Oméga-3 (poissons gras, noix) pour apaiser l’inflammation
• Curcuma + poivre noir, duo anti-inflammatoire naturel
• Gr***de, ail, thé vert… petits gestes, grands effets

Chaque repas est l'occasion de renforcer votre immunité!

Côté équilibre intérieur, souvenez-vous que le stress chronique épuise nos défenses et altère nos cellules.
Prenez chaque jour un moment pour respirer, bouger, dormir suffisamment et vous entourer de douceur.

Parce que la prévention commence par l’attention à soi, à ce que l’on mange, à ce que l’on ressent...

Prenez soin de vous 🫶

03/10/2025

10 minutes pour apaiser ses émotions:

L’autohypnose est un outil simple, accessible à tous, qui permet de calmer le
mental et de retrouver de la clarté.

Un rituel d’initiation :

- Prenez conscience de 5 choses que vous voyez, 5 sons que vous entendez, 5
sensations que vous ressentez.
- Imaginez ensuite un lieu refuge, apaisant et sécurisant.
- Laissez cette sérénité s’installer en vous.

Ce petit exercice donne un aperçu de la puissance de l’hypnose.

En consultation, j’accompagne chacun à aller plus loin : identifier les blocages
inconscients, les transformer et installer de nouvelles ressources durables.

27/09/2025

🍂 Septembre s’achève… et si le vrai renouveau commençait maintenant ?

L’automne n’est pas seulement une saison de transition : c’est un moment clé pour soutenir notre énergie, renforcer nos défenses et cultiver notre longévité.
Voici 3 piliers que je recommande souvent à mes patientes :

☀️Vitamine D
Dès fin septembre, nos réserves chutent. Or, cette vitamine est essentielle pour l’immunité, la solidité des os et même notre humeur.
Mon conseil : exposez-vous 20 minutes par jour à la lumière naturelle, de préférence le matin. Et si besoin, faites vérifier votre taux pour envisager un petit coup de pouce en vitamine D.

😴 Sommeil
Le manque de sommeil est un accélérateur de vieillissement silencieux. Une heure en moins par nuit augmente déjà de 20 % le risque de troubles métaboliques.
Mon conseil : essayez de vous coucher 30 minutes plus tôt, sans écran, en pratiquant une respiration apaisante (comme le 4-7-8) pour favoriser l’endormissement.

🐟 Oméga-3 marins
Ces précieux acides gras (EPA et DHA) réduisent l’inflammation chronique qui accélère le vieillissement cellulaire.
Mon conseil: privilégiez de petites pêches comme les sardines ou le maquereau, 2 fois par semaine. Si vous n’en consommez pas, une huile de poisson de qualité est une excellente alternative.

🍁 Chaque saison est une opportunité pour prendre soin de soi.
Et vous, quel sera votre rituel vitalité cet automne ?

13/09/2025

Mardi soir, nous avons vécu un moment incroyable chez Forest Brussels en compagnie du talentueux Bouzouk bouzouk Bouzouk 💄
Un atelier placé sous le signe de la bienveillance, du partage et de la beauté au naturel.

Merci à toutes les participantes : vos sourires, vos rires et votre énergie ont rendu cette soirée unique 💕
Merci aussi aux équipes Sisley et à Forest Brussels pour leur soutien et leur présence précieuse.

Une belle parenthèse collective qui nous donne envie de recommencer très vite 💕
D'ailleurs, je vous annoncerai très prochainement la thématique du prochain atelier 😉 alors restez connectées !

06/09/2025

Et si je vous donnais ce soir un rituel simple pour alléger votre charge mentale.

On parle souvent de “faire une pause”, mais avez-vous déjà transformé votre do**he en véritable sas de transition ?

L’eau a ce pouvoir incroyable : elle emporte avec elle bien plus que les traces physiques de la journée.

Je vous propose ce petit rituel à essayer le soir :
Prenez votre do**he en pleine conscience, sentez la chaleur de l’eau sur votre peau, écoutez son rythme, laissez-vous envelopper.

Pendant ce moment, répétez doucement : “Je laisse partir ce qui ne m’appartient pas.”

Visualisez les tensions, les tracas et la charge mentale glisser avec l’eau.

Petit conseil en plus : en vous savonnant, imaginez que vous nettoyez aussi les pensées parasites et les énergies qui ne sont pas les vôtres.

Votre cerveau a besoin de rituels clairs pour passer d’un état à un autre. Ce geste simple aide à refermer la journée et à retrouver de l’espace, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Et si vous en faisiez une vraie habitude ?

30/08/2025

Il y a un âge où l’on n’a plus envie de paraître, mais de se révéler.

Le 9 septembre, j'organise un atelier LE NOUVEL ÂGE au

Venez vivre un moment d’exception que l’on s’offre rarement :
être entourée d’experts bienveillants, recevoir un soin exclusif, une mise en beauté subtile, et repartir avec des conseils précieux et des portraits qui capturent votre éclat véritable.

Ce n’est pas un maquillage de plus, mais une expérience précieuse, réservée à quelques femmes qui veulent se reconnecter à leur féminité et oser réellement révéler leur beauté.

Un instant hors du temps, qui marquera sans aucun doute un avant et un après dans la façon dont vous vous regardez 😉

Les places sont limitées, alors réservez la vôtre dès maintenant par message privé !

21/08/2025

[ATELIER LE NOUVEL ÂGE : RÉVÉLEZ VOTRE LUMIÈRE]
Le 9 septembre, offrez-vous une soirée unique pour sublimer votre beauté naturelle et vous reconnecter à votre éclat intérieur ✨

Au programme, dans l’atmosphère chaleureuse du Dôme à Rhode-Saint-Genèse :
💄 Les conseils experts de Bouzouk bouzouk Bouzouk pour apprendre à révéler votre visage avec très peu de maquillage, en douceur et en justesse
💆‍♀️ Un mini soin JetPeel individuel pour lisser, hydrater et illuminer votre peau
🎨 Un maquillage personnalisé réalisé par l’équipe Sisley avec leur nouvelle gamme de produits et découverte de leur nouveau sérum anti âge .
📸 Une séance photo privée pour capturer votre lumière intérieure et votre beauté naturelle

Un moment hors du temps, pensé pour toutes celles qui souhaitent se reconnecter à leur féminité, à travers le regard bienveillant des autres et d’elles-mêmes.

📅 Date : 9 septembre 2025
🕖 Horaire : 19h – 22h
📍 Lieu : Le Dôme, Rhode-Saint-Genèse
💶 Tarif : 80 € – réservation obligatoire

👉 Infos & inscriptions par message privé (Attention, les places sont limitées !)

13/08/2025

Août : le moment parfait pour se régénérer 😌

Cette semaine, je vous donne 5 nouvelles clés essentielles pour traverser ce mois en conscience, en soutenant naturellement votre énergie et votre longévité.

1. Réparer ce que l’été a fragilisé
Le soleil, les apéritifs, les nuits plus courtes fatiguent la peau, les cellules et le système digestif...
N'oubliez donc pas :
• un apport quotidien en protéines complètes (œufs, poisson, viande blanche, tofu, légumineuses)
• les Oméga-3 pour apaiser l’inflammation et renforcer la barrière cutanée
• les antioxydants puissants (fruits rouges, thé vert, curcuma, romarin)
• une cure de collagène marin hydrolysé, faible poids moléculaire (moins de 2000 Da), enrichi en vitamine C, zinc et cofacteurs pour soutenir la peau et les tissus profonds.

2. S'hydrater pour mieux fonctionner:
• 1,5 à 2 litres d’eau plate par jour
• Buvez en dehors des repas pour ne pas diluer les sucs digestifs
• Limitez l’alcool et alternez avec des verres d’eau

3. Se réaligner sans se frustrer:
• Août est un mois d’ajustement, pas de privation
• Commencer la journée par un petit-déjeuner protéiné pour stabiliser la glycémie
• Ajouter un jus de légumes en collation
• S’offrir des plaisirs simples sans culpabiliser
• Éviter le sucre seul en journée : le prendre en fin de repas ou l’associer à un bon gras pour limiter l’impact glycémique

4. Bouger pour relancer la circulation:
• La chaleur ralentit la circulation sanguine et lymphatique
• Quelques mouvements bien choisis suffisent à relancer l’énergie et réduire la rétention
• Massages, marche douce, étirements ou activité en piscine sont vos alliés.

5. Soigner sa peau avec des essentiels:
• Privilégier une routine simple mais efficace
• Protection solaire avec un indice fort au quotidien
• Sérum et crème hydratante et réparatrice matin et soir pour lisser, illuminer et protéger
• En complément, vitamine C liposomale par voie orale pour soutenir les défenses cellulaires et l’action du collagène

Pour résumer, du soin, du plaisir et de la cohérence tout simplement 😉

Je vous souhaite une très belle fin de mois d'août ☀️

08/08/2025

Et si l’été était une parenthèse pour revenir à l’essentiel ? Voici mes 6 clés pour un été plus doux, plus vrai, plus aligné et en accord avec moi-même.

🔑 n°1 : Ralentir… sans culpabiliser.
Dire non au rythme effréné, s’offrir des pauses, des moments de silence.
S’offrir le luxe de prendre son temps !

🔑 n°2 : Bouger avec plaisir.
Pas avec un objectif en tête, mais juste pour respirer. Danser pieds nus, marcher en pleine nature, nager juste pour le plaisir.

🔑 n°3 : Manger simple et vivant.
Des aliments bruts, locaux, colorés. Le plaisir d’un marché, d’un plat préparé avec amour, de saveurs vraies. On veut de l'authenticité plus que jamais !

🔑 n°4 : Se reconnecter au réel.
Moins d’écrans, plus de présence. Écouter, toucher, contempler. Profiter du moment présent, être dans l'ici et maintenant.

🔑 n°5 : Créer sans but.
Peindre, écrire, jardiner… sans pression, juste parce qu'on aime ça.

🔑 n°6 : Rire, jouer, s’amuser.
Redonner de la place à la spontanéité, aux rires imprévus, aux instants gratuits.
Parce que le jeu, c’est l’âme qui respire. Alors abusez de tous ces moments.

Et vous, quelles sont les clés que vous allez (r)ouvrir cet été ?

Carine Laforêt coaching et nutrition’

23/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

27/09/2025

13/09/2025

06/09/2025

30/08/2025

21/08/2025

13/08/2025

08/08/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type