Dietitude

19/12/2025

🎄Vive les fêtes de fin d’année !

Petit message de prévention, sans injonctions ni culpabilité…

18/12/2025

Vous me trouverez (facilement du coup) au Centre pluridisciplinaire Alma les mercredis, jeudis et 1 samedi après-midi par mois 😁

Saint-Nicolas s’est perdu en chemin mais il a fini par trouver le Centre !

On ne peut pas lui en vouloir, nous sommes malheureusement peu visibles 😭

Pour nous trouver :

Boulevard Henri Rolin 5B à 1410
👈 derrière l’hôtel Ibis
💇 monter les marches au-dessus du salon de coiffure AM Coiffure, qui mènent aussi au Waterloo tennis 🎾
🎯 on est là ! À côté de l’entrée du

À l’année prochaine Grand Saint !

08/12/2025

🎄🎁 IDEE CADEAU 💝🎄

Pour la première fois 🚨 je propose officiellement des bons cadeaux pour une première consultation "alimentation d'un bébé/d'un enfant", que vous pouvez offrir aux mamans ou papas de votre entourage submergés et perdus... par exemple :

🧡 diversification alimentaire
🧡 le goûter
🧡 comment parler "alimentation saine" avec son enfant
🧡 comment faire évoluer l'alimentation pendant la croissance
🧡 mon enfant refuse de manger des légumes
etc

Bien sûr, vous pouvez offrir d'autres types de consultations, j'adapterai le bon en fonction :
- grossesse
- allaitement
- petit check : mon alimentation est-elle adaptée à mes besoins ?
- j'ai lu un article/j'ai vu une vidéo sur ... et je voudrais en parler
- …

Bonne période de l'Avent !

04/12/2025

Bienvenue au Centre pluridisciplinaire Alma à Waterloo, où j’y consulte les mercredi, jeudi et 1 samedi après-midi par mois.

Nous recherchons de nouveaux collègues (para)médicaux et/ou personnes travaillant dans le domaine de la santé. N’hésitez pas à me contacter ! :

💚Logopèdes
💚Ergothérapeutes
💚Pédiatres
💚Médecins généralistes
💚Sage-femmes
💚Professeur de pilates ou yoga
💚Neuropsychologue
💚…

29/11/2025

Très bonne idée de calendrier de l’avent de la santé (sans être barbant pour autant !) 🥳🎄

CALENDRIER DE L'AVENT

Créez votre propre calendrier de l'avent. Voici deux tutos et quelques idées à mettre dedans.

Pour un calendrier de l'avent autour de la santé, vous pouvez y mettre les surprises suivantes :
🎁 des petits mots sympas, un compliment, une qualité
🎁 un défi méditation
🎁 une recette
🎁 une chouette balade ou activité à faire en famille
🎁 une chouette playlist à partager
🎁 une douceur (chocolat noir ou friandise pas trop sucrée mais savoureuse)
🎁 des blagues ou des devinettes
🎁 un petit soin naturel (huile de massage, baume à lèvre naturel, hydrolat ou huile essentielle)
🎁 un élément de déco pour la chambre ou la maison
🎁 un chouette livre ou idée de film à regarder
🎁des sachets de tisanes

Les tutos
Les bonheurs de Camille : https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=cr%c3%a9er+son+calendrier+de+l%27avent&&mid=D209282F42C14E4F8F71D209282F42C14E4F8F71&FORM=VCGVRP

Les Editions de Saxe :
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?&q=cr%c3%a9er+son+calendrier+de+l%27avent&&mid=C8E1CFC36BFD9692BE76C8E1CFC36BFD9692BE76&&FORM=VRDGAR

27/11/2025

📚ÉTUDE POUR PARENTS D’ENFANTS ÂGÉS DE 6 mois à 4 ANS.

N’hésitez pas à y participer !


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Bonjour !

Pour mon mémoire à la VUB, je mène, avec quelques étudiants , une étude sur les habitudes alimentaires et l’utilisation de compléments alimentaires chez les jeunes enfants (âgés de 6 mois à 4 ans). Afin d’obtenir davantage d’informations à ce sujet, nous avons élaboré un questionnaire qui prend entre 5 et 15 minutes à remplir.

Pourriez-vous nous aider en y répondant ? Vous trouverez l’enquête via le lien ci-dessous :

[https://vub.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_bNmQDcxpjJnC9n0]

Un tout grand merci d’avance !!

Sophie Vertongen

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12/11/2025

Allez, un petit check et c'est fait !

Le n'est pas une fatalité : il est possible de renverser la vapeur avec quelques mesures "simples"

Si le est déjà là, on peut aussi ret**der ou même éviter l'évolution vers le diabète

Vous avez le diabète et avez peur de devoir vous passer de tout ce que vous aimez ? Il n'y a pas de raison :-) L'alimentation en cas de diabète est une alimentation saine et variée, sans interdits.

Connaissez-vous le Trajet de démarrage Diabète de type 2 ? Cette "convention" vous permet de bénéficier chaque année de 2 séances d'évaluation diététique suivies de 4 séances d'éducation diététique, remboursées par l'INAMI.

05/11/2025

Si tu as un TDA/H et que tu viens en consultation diététique avec moi, tu n'es pas obligé de rester assis(e).

Tu peux te lever, sautiller, tourner en rond.

Tu peux chipoter, gratouiller, malaxer.

Tu n'es pas obligé(e) non plus de me regarder dans les yeux si tu n'en as pas envie, je sais que tu m'entends. Bon ok, parfois je vais juste te demander de me confirmer de la tête que tu as bien compris ce que je raconte ;-)

Ce n'est pas à toi de t'adapter, car l'énergie que tu vas y mettre t'empêchera de profiter de ton moment pour toi avec moi ;-)

31/10/2025

😱🎃👻 Ce qui te fait peur c’est que ton enfant se gave de bonbons ? 🍭🍬

À Halloween les bonbons envahissent nos maisons, et avec eux, une petite inquiétude s’installe... 😬🍬

Mais no stress, un peu d’excès n’a jamais fait de mal à personne (enfin, presque 😉) !

💫 Petite proposition : laisse-les profiter de cette fête magique, tout en posant ton cadre dès le départ si ça te rassure. Par exemple, tu peux proposer :

- no limit, avec comme seule condition de ne pas être malade 🤢

- 5 (ou autre nombre au choix et en fonction de l’âge) bonbons 🍬 pendant la chasse et on garde le reste pour plus t**d

- on garde les bonbons pour après 🍜

Et dans TOUS LES CAS, ne parle pas des bonbons comme s’ils étaient le diable 😈, ou trèèès mauvais pour la santé, ou (pire !!!) comme s’ils faisaient grossir. La seule chose sur laquelle on peut insister : se brosser les dents 🪥 après en avoir mangé.

Et vous, quelle est votre stratégie pour gérer les bonbons d’Halloween à la maison ? 😜

🍭👨‍👩‍👧‍👦

23/10/2025

09/10/2025

Vouloir « le bien de quelqu’un » ne se résume pas à lui dire ce qu’il devrait faire.

La bienveillance du corps (para)-médical peut en réalité être perçue comme agressive et être douloureuse.

N’oubliez pas que votre corps vous appartient, et vous êtes libre d’en faire ce que vous voulez, quand VOUS voulez 🧡

NB: Voir l’article sur mon site sur « les conseils de 💩 » 😭😁