18/12/2025
Chères patientes, chers patients,
En cette période de fêtes et de fin d’année, il est fréquent que les préoccupations autour du poids et de l’alimentation prennent plus de place. Les repas changent, les habitudes aussi, et la pression peut rapidement monter.
N’oublions pas une chose essentielle : ces moments sont un cadeau. Une chance de partager, de fêter, de déguster, de se faire plaisir. Une occasion de ressentir un corps qui vit, qui savoure, qui réagit.
Il est probable que le mental cherche à reprendre le contrôle, que cette petite voix critique se fasse plus présente, surtout face à des aliments plus gras, plus sucrés, différents de ceux du quotidien.
👉 Sans oublier la pression de l’entourage, proche ou plus éloigné, qui peut parfois s’exprimer à travers des phrases comme :
« Tu vas manger tout ça ? »
« Tu te ressers encore ? »
« Tu as l’air malade… »
« Tu as pris du poids ? »
« Tu ne manges que ça ? »
« Est-ce bien raisonnable ? »
« N’avais-tu pas commencé un régime ? »
Autant de commentaires qui, même dits sans mauvaise intention, peuvent raviver la culpabilité, le contrôle et l’insécurité alimentaire.
Rappelons-nous que ce n’est pas entre Noël et le Nouvel An que le poids se modifie durablement. La prise de poids n’est pas liée à quelques repas festifs, mais à des excès répétés dans le temps et surtout à des schémas quotidiens parfois néfastes :
• l’hyper-contrôle suivi de pertes de contrôle
• l’alimentation émotionnelle
• des habitudes alimentaires déséquilibrées installées sur la durée
Alors s’il vous plaît, faites-vous ce cadeau 💫
Celui de profiter, de vous connecter au moment présent, de vous éloigner de cette tête qui met la pression — et parfois aussi des voix extérieures — pour revenir au corps, aux sensations, au plaisir.
Avec toute ma bienveillance,
Charlotte 🤍 🎄🎁⛄️
