Zen With Debby

16/03/2026

Er staat een nieuwe video online 😍
In deze 15-minuten pilates arm workout werken we samen aan het verstevigen van de armen en schouders, met het gebruik van lichte gewichtjes 💪🏼.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen: zittend, op de knieën of rechtstaand, met of zonder lichte gewichten. Perfect om kracht op te bouwen en spanning los te laten, helemaal op jouw tempo en niveau 😌.

🔗 Klik hier om jouw workout te starten:
https://youtu.be/86bOwKYOk5w?is=mBZaf0Dqiq-xdc2v

Liefs,
Debby ❤︎

In deze 15 minuten pilates arm workout werken we aan kracht en stabiliteit in de armen en schouders met behulp van lichte gewichten. De oefeningen worden voo...

10/03/2026

Even 20 minuten voor jezelf nemen? Beweeg mee met enkele zachte Yoga stretches en verwen lichaam met de liefde dat het verdient 🧘🏻‍♀️ https://youtu.be/SUAhfnpfpWE

Liefs,
Debby ♥︎

Deze 20 minuten zachte yoga stretch helpt je om het hele lichaam los te maken en spanning zachtjes los te laten. In deze rustige yogales bewegen we door eenv...

09/03/2026

𝐍𝐨𝐠 𝟏 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐢𝐣 – 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 🩷
𝘈𝘢𝘯𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘢𝘨 22 𝘮𝘢𝘢𝘳𝘵 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘦𝘦𝘳𝘵 Zen With Debby 𝘦𝘦𝘯 Zelfzorg Workshop 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘪𝘯 𝘸𝘦 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘪𝘫 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘷𝘢𝘯 𝘸𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦.

In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms om tijd te nemen voor onszelf. Tijdens deze workshop nemen we twee uur de tijd om te vertragen, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met onszelf.

𝐖𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐠 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?
✧ Inzicht in wat zelfzorg voor jou betekent
✧ Tips om stress te verminderen
✧ Mindfulness en bewustwording
✧ Een zachte yogasessie van 30 minuten (geen ervaring nodig)
✧ Versgebakken koekjes en een klein extraatje

Een warm moment voor jezelf, in een kleine en gezellige groep. 🥰
𝐄𝐫 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝟏 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐢𝐣, dus als je voelt dat dit moment voor jou bedoeld is, ben je van harte welkom.

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨
📅 Zondag 22 maart
⏰ 10u – 12u
📍 Wilgenlaan 19, Wolvertem
👉 Inschrijven kan hier: https://calendly.com/zenwithdebby/zelfzorg-workshop

Ik kijk ernaar uit om dit moment van vertraging samen te delen 🤗.

Liefs,
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ♥︎

06/03/2026

Welkom bij Zen With Debby! 💖 Hier start jouw reis naar zelfzorg. 
 
Voel je dat je nood hebt aan meer rust, balans of energie? Zen With Debby is een plek waar je mag vertragen, opladen en opnieuw verbinden met jezelf. 
 
𝐌𝐢𝐣𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐛𝐨𝐝:  
❥ Groepslessen Yoga & Pilates 
❥ Mental coaching 
❥ Workshops & trajecten voor bedrijven 
❥ Gratis yoga en pilates videos op YouTube 
❥ Meditatie programma’s via mijn website 
 
Mijn doel is jou helpen om meer rust, kracht en balans te ervaren in je dagelijkse leven. 
 
𝐊𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐦 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐭𝐞 𝐤𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧? 
👉 Ontdek het aanbod en boek jouw Yoga of Pilates les, of plan een coaching sessie in via de 𝘭𝘪𝘯𝘬 𝘪𝘯 𝘣𝘪𝘰, of bezoek mijn website https://zenwithdebby.com 
 
📍 Locatie: Wilgenlaan 19, Wolvertem 
💌 Vragen? Stuur gerust een e-mail naar info@zenwithdebby.com 
 
Maak van jouw welzijn een prioriteit en verwelkom meer (innerlijke) rust in jouw leven. 🩷 Tot binnenkort!  
 
Liefs, 
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ❤︎

02/03/2026

De winter loopt op z’n einde, maar voel jij die lentekriebels ook al? 🌞 Tijd om opnieuw te ademen. Te bewegen. En het belangrijkste: tijd voor JOU. 🧘🏻‍♀️ 
 
Bij Zen With Debby vind je een warme plek waar je mag vertragen, opladen en groeien - op de mat én daarbuiten. Hier draait alles om kwaliteit, persoonlijke begeleiding en ruimte om helemaal jezelf te zijn. 
 
🩷 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐤𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐙𝐞𝐧 𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐞𝐛𝐛𝐲? 
• Een uitgebreid aanbod Yoga & Pilates 
• Échte rust en ontspanning 
• Kleine groepen met persoonlijke aandacht 
• Een warm, cosy interieur dat meteen een zen-gevoel geeft 
 
📅 𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 
✨ Maandag t.e.m. donderdag (𝘢𝘷𝘰𝘯𝘥) 
POP Pilates 
Vinyasa Yoga 
Yin Yoga 
✨ Vrijdag: Ochtend Yoga 
✨ Zaterdag: Mat Pilates 
 
Gun jezelf dat moment om te stralen en maak plaats voor innerlijke rust en verbinding. 🌸 
 
🩷 𝐊𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐬𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭? 
Reserveer je plekje via de link in bio 🔗 
 
Liefs, 
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ♥︎ 
 
 
 
 

02/03/2026

Ik heb een flowy yoga flow voor jullie, een sessie waarin je energie vrij kan laten stromen en zowel je lichaam als geest tot rust kan brengen. 🧘🏻‍♀️Je vind deze hier: https://youtu.be/0mzpIchI2K0

Deze les is 30 minuten en ideaal als je wilt werken aan kracht, flexibiliteit en balans.

Ik hoop dat je er net zo van geniet als ik tijdens het maken van deze video!

Liefs,
Debby ♥︎

Deze 30 minuten vinyasa yoga flow is een dynamische yogales voor wie houdt van een actieve practice met stretch, kracht en balans. In deze vloeiende yoga flo...

23/02/2026

🌸 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩: 𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 🥰 
𝘐𝘯 𝘮𝘢𝘢𝘳𝘵 𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘷𝘢𝘯 𝘸𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥𝘦 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘪𝘯 𝘸𝘦 𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘰𝘦 𝘰𝘧 𝘨𝘦𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘫𝘯. 
 
Daarom organiseer ik op 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟐 𝐦𝐚𝐚𝐫𝐭 een zelfzorg workshop van 2 uur, waarin we samen vertragen en opnieuw verbinding maken met onszelf. 
 
WAT MAG JE VERWACHTEN? 
❥ Reflectie rond wat zelfzorg voor jou betekent 
❥ Hoe je tijd maakt voor jezelf zonder schuldgevoel 
❥ Praktische tips rond ademhaling en stressvermindering 
❥ Een eenvoudige mindfulness-oefening (zoals mindful ervaren) 
❥ Een rustige yogasessie van 30 minuten om ontspannen af te sluiten 
 
VOOR WIE?  
Deze workshop is geschikt voor iedereen 🩷. Het is een warme, toegankelijke voormiddag om even uit de drukte te stappen en jezelf eindelijk eens op de eerste plaats te zetten. 
 
PRAKTISCHE INFO 
📍 Locatie: Wilgenlaan 19, Wolvertem 
📅 Datum: zondag 22/03/2026  
🕙 Uur: 10u00 tot 12u00 
💌 Meer info & inschrijven: Stuur me een berichtje  (nog enkele laatste plaatsen beschikbaar!)
 
Liefs,  
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ♥︎