Mindspa

09/03/2026

E se lui fosse così… per colpa mia? ⤵️

“Lui è calmo, stabile, sembra fare tutto ‘nel modo giusto’. E io?
A volte arrivo in ritardo. Piango. Mi ingelosisco anche per gli amici con cui si sente la sera.
Non sono abbastanza ‘leggera’, abbastanza ‘alla mano’… e continuo a sforzarmi di diventare come lui vorrebbe. Mi impegno tantissimo per essere all’altezza… ma non è mai abbastanza.”

Ecco la verità, quella che fa male: non sarà mai abbastanza — perché il problema non sei tu.

È la codipendenza: idealizzi il tuo partner, svaluti te stessa, rincorri l’approvazione invece di stare nella relazione da pari. E quello squilibrio diventa la vostra dinamica.

Che fare? Smettere di modellarti per ottenere conferme. Rompere lo schema che ti tiene nel ruolo di “quella/o che vale meno”.

È proprio per questo che abbiamo creato il percorso di self-therapy “Codipendenza”.

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08/03/2026

Quando sei emotivamente dipendente, puoi attirare certi tipi di uomini ⤵

1. Abusanti — capiscono che difficilmente li contrasterai.
2. Narcisisti — il fatto che tu “abbia bisogno” di loro alimenta il loro ego.
3. Emotivamente immaturi — scaricano su di te responsabilità e peso.

Importante: questo non vuol dire che sia colpa tua se un uomo ti tratta male. Di quello è responsabile lui, punto.

Ma se ti ritrovi spesso con lo stesso tipo di partner, è un segnale che ci sono schemi che puoi cambiare per uscire da questo circolo vizioso.

Il nostro corso di self-therapy “Codipendenza” è pensato proprio per questo.

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06/03/2026

Come capire se una relazione è davvero tossica?

Ecco 7 segnali:

1️⃣ Ti ritrovi a spiegare continuamente cos'è il rispetto e come vuoi essere trattata/o.
2️⃣ Il tuo partner si assume raramente le sue responsabilità.
3️⃣ Continui a pensare: “Se mi impegno ancora un po’, le cose miglioreranno”.
4️⃣ Provi con tutte le tue forze a farlo/a cambiare.
5️⃣ C’è un terzo incomodo...
6️⃣ Fate sempre le stesse discussioni e non cambia nulla.
7️⃣ Col tempo ti senti più intrappolata/o che amata/o.

Se ti riconosci in questi segnali, il nostro corso di self-therapy “Codipendenza” può aiutarti.

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04/03/2026

Come non affezionarsi? Il consiglio della psicologa ⤵️

Non puoi:)

Affezionarsi è normale. Sentire la mancanza, voler stare vicini, immaginare un futuro insieme. È una cosa sana, l'affetto ci rende più felici e più forti.

Il problema è quando l'affetto diventa dipendenza:

– Diventi ossessionata da lui/lei
– Non riesci più a vivere normalmente
– Metti gli interessi del partner prima dei tuoi

Se ogni tua relazione si trasforma in dipendenza affettiva, è uno schema che devi imparare a regolare.

Il corso di self-therapy "Codipendenza" ti guida con passi semplici a passare dalla dipendenza all'amore sano.

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02/03/2026

Per anni ho dato la colpa alla sfortuna... che quelli buoni erano già presi... che vivevo nella città sbagliata... ecc.

Dopo l'ennesima rottura devastante, alla fine sono andata da una psicologa. Abbiamo scavato a fondo sul perché continuavo a scegliere le persone sbagliate.

Rendermi conto che stavo sabotando me stessa? È stato durissimo. Ma raggiungere quella consapevolezza ha cambiato tutto e mi ha permesso di trovare il vero amore.

Se ti riconosci in questa storia, non servono anni di terapia per arrivarci. Ti basterà seguire il programma di self-therapy "Anti solitudine".

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01/03/2026

Se vuoi l'amore ma ti ritrovi sempre a sb****re contro lo stesso muro, forse la domanda giusta da farsi è: cosa mi sta bloccando davvero?

Magari cerchi nei posti sbagliati. Magari ripeti schemi che ti causano delusioni. Magari non riconosci i segnali giusti... di solito c'è un motivo.

Ed è proprio questo che ti aiuta a vedere con chiarezza (e a cambiare) il nostro percorso di self-therapy "Anti solitudine".

26/02/2026

Frasi che rischiano di sabotare la tua vita di coppia:

– “Gli uomini pensano solo a una cosa.”
– “Non esistono uomini per bene.”
– “Gli uomini sono tutti str**i.”

Il problema non sono tanto le parole, quanto le convinzioni di fondo. A volte possono sembrare un modo per proteggersi, come se ti evitassero di soffrire o di essere usata/o.

Ma spesso hanno l’effetto contrario: aggiungono un filtro a ciò che vedi, e finisci per notare solo chi conferma le tue convinzioni.

Tu che ne pensi? Sei d'accordo?

23/02/2026

Hai mai provato queste fragranze?

20/02/2026

“So che non c’è un vero motivo per essere gelosa/o… ma lo sono lo stesso”

Quando il tuo partner non ha fatto nulla di sbagliato, ma l’ansia prende comunque il sopravvento, può essere un segnale di gelosia nevrotica.

Esistono 3 tipi di gelosia:

Nevrotica — quando è soprattutto nella tua testa
Mista — nasce da ferite del passato + trigger attuali
Razionale — quando c’è davvero un motivo concreto

Ogni tipologia ha bisogno di un approccio diverso. A volte serve mettere confini e parlarne in modo chiaro col partner. Altre volte è necessario guarire vecchie ferite e costruire più autostima.

La buona notizia? Qualsiasi tipo di gelosia si può affrontare e gestire con l’aiuto della psicologia.

19/02/2026

18/02/2026

Non c'è cosa più difficile che gestire se stessi.

Puoi essere incredibilmente forte, ma nel momento in cui le emozioni o i pensieri intrusivi prendono il sopravvento, tutta quella forza svanisce. E prima ancora di accorgertene, dici o fai qualcosa di cui ti pentirai.

17/02/2026

Alzi la mano chi non l'ha mai fatto 💁‍♀️💁‍♂️