Mindspa, Bansko (2026)

21/01/2026

È vero che con un partner evitante non c’è futuro?

Non è tutto bianco o nero.

Molte persone con uno stile evitante sanno amare e costruire relazioni stabili, solo che ci arrivano a modo loro: più lentamente, con più cautela. Spesso con quel classico “tira e molla”: si avvicinano e poi hanno bisogno di spazio.

È vero, non tutti sono disposti a mettersi in gioco. Però se il livello di evitamento non è troppo elevato, ed entrambi volete davvero migliorare le cose, col tempo la dinamica può cambiare. Si può imparare a comunicare in modo più “sicuro” per entrambi — e la relazione può diventare più stabile, più serena.

Per aiutarti a capire se nel tuo caso c’è un potenziale reale, e cosa fare per migliorare la relazione, abbiamo creato la guida “Come costruire una relazione con un partner evitante”.

Oltre 300 consigli pratici ed esempi reali (spiegati passo passo) sulle situazioni più comuni che si vivono con un partner evitante.

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20/01/2026

𝟱 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗮𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗡𝗢𝗡 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿 👇

Non c'è nessuna lista. In realtà si possono fare tutte le domande. La vera intimità nasce dalla sincerità e da un dialogo aperto.

La vera questione è piuttosto cosa si nasconde dietro alcune domande: genuina curiosità oppure ansia? Voglia di chiarire o bisogno di controllare? Desiderio di conoscere l’altro o bisogno di sentirti “al sicuro”?

Ecco alcuni esempi di domande mosse dall’ansia:

- “Non hai mai amato nessuno come ami me?”
- “Con chi stai meglio: con me o con la tua ex?”
- “Non mi lascerai mai, vero?”

Queste domande trasudano ansia e mettono pressione. E l’altra persona, per istinto, potrebbe involontariamente allontanarsi. Così, col tempo, il legame si assottiglia.

Il nostro corso di self-therapy "Non lasciarmi" può aiutarti a ridurre quell’ansia che rovina la comunicazione nella coppia.

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18/01/2026

“Se è il mio partner quello evitante, perché dovrei essere io a lavorarci su?”

Non sei obbligata/o.

E non devi continuare a investire energie in qualcuno che, semplicemente, non è fatto per te.

Ma se questa relazione per te è importante e vuoi darle una possibilità, allora può essere utile capire come funzionano gli stili di attaccamento e provare a creare un rapporto che possa funzionare davvero.

Spesso, senza accorgercene, alcune nostre azioni/comportamenti finiscono per peggiorare la reazione di un partner evitante. Quando smetti di alimentare quel meccanismo, la dinamica può cambiare... e la relazione può migliorare.

L’approccio “adulto” in una relazione è molto semplice: se qualcosa non va, si parte da quello che possiamo controllare noi — le nostre azioni, i nostri confini, il nostro modo di comunicare.

Se questo approccio ti sembra sensato e vuoi provare a migliorare la tua relazione con un partner evitante, dai un'occhiata alla nostra guida “Come costruire una relazione con un partner evitante.”

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13/01/2026

Stai giustificando il suo comportamento… o è davvero il suo “stile di attaccamento”?

Ti ignora per giorni, sparisce appena la relazione diventa seria e non ti offre nessuna spiegazione. E tu ti consoli dicendo: “È solo evitante”, così resti intrappolata in una relazione che non ha un futuro...

Succede più spesso di quanto pensi. Tante donne sopportano freddezza, ghosting e perfino abusi emotivi perché credono di avere davanti un partner evitante… quando invece stanno con qualcuno che non è interessato a prendere la relazione sul serio.

Se ti riconosci in questa situazione, capire gli stili di attaccamento in modo più approfondito può aiutarti a capire se la relazione ha un potenziale oppure no.

È proprio per questo che esiste la nostra guida sui partner evitanti.

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09/01/2026

C'è una lettera per te dal futuro (leggila ⬇️)

Lo so: adesso fa male. Tu speravi davvero che con lui fosse una storia vera.

Ma il tuo amore vero è ancora davanti a te.

Nel futuro sei accanto a un uomo che ti sceglie, davvero, per come sei. E tu puoi essere te stessa, spontanea: muoverti per casa coi capelli spettinati, quel vecchio maglione che ti piace tanto e tutto il resto. Lui ama anche le tue piccole stranezze… e non ha paura di dirtelo.

Tu torni a ridere. Le mattine pesano meno. Ti senti di nuovo valorizzata.

Dentro di te lo sai già: non puoi andare avanti così, vivendo nel passato. Allora facciamo dei passi concreti, per arrivare a quel futuro più in fretta.

“Post rottura” è un percorso di self-therapy che ti aiuta ad superare la separazione, elaborare il dolore e ricominciare a vivere.

08/01/2026

Puoi calmare il tuo "bambino interiore" praticando l’auto-compassione.

Auto-compassione significa stare dalla tua parte: trattarti con gentilezza, comprensione e supporto, soprattutto quando stai attraversando un momento difficile.

È quel momento in cui ti rivolgi alla tua parte più fragile e le dici:
“Ehi, ci sono. Sei al sicuro. Il mondo non è contro di te. E se qualcuno ti farà del male, io resto qui con te. Ce la faremo insieme.”

Certo, una frase detta una volta non basta. Per un cambiamento duraturo serve anche:

- guarire le ferite del tuo bambino interiore
- rafforzare la tua parte adulta
- riportare equilibrio nel tuo mondo interiore

06/01/2026

𝟑 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐞𝐱 👇

1. Apri una chat “senza destinatario”.

Un app di appunti, una conversazione WhatsApp con te stessa/o, quello che preferisci: scrivi tutto, senza filtri. Pensieri, emozioni. Sfogati.

2. Lascia che l’onda emotiva raggiunga il suo picco.

Richiama i ricordi di proposito e lasciati travolgere dalle emozioni. Quasi sempre le emozioni hanno un livello massimo, e quando lo raggiungi, piano piano iniziano a diminuire.

3. Immagina la nostalgia come un sasso rovente.

Nella tua immaginazione, cerca di raffreddarla: immergila nel ghiaccio, versaci acqua fredda, visualizza mentalmente il calore che svanisce.

❗️Importante: queste tecniche aiutano nell’immediato, ma non risolvono la radice del problema.

Per metterti davvero alle spalle il passato servono strumenti più efficaci e il supporto giusto. È quello che trovi nel nostro corso di self-therapy “Post rottura”.

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03/01/2026

Perché voltare pagina fa così male?

Perché non ci mettiamo alle spalle solo una persona. Ci mettiamo alle spalle anche la vita che avevamo costruito insieme: le colazioni a letto, le serate passate a giocare, le battute e i riferimenti che capivamo solo in due.

Ci mettiamo alle spalle anche una parte di noi. Non siamo più “in una relazione”. Adesso siamo tu, soli.

E ci mettiamo alle spalle anche il futuro che ci eravamo immaginati: i piani, le speranze, quella versione di vita che desideravamo tanto…

Ecco perché anche solo cominciare a dimenticare quella persona può sembrare impossibile. Cerchiamo di evitarlo in tutti i modi, ma così facendo non facciamo altro che prolungare il dolore.

Il nostro corso di self-therapy “Post rottura” può aiutare a curare questa ferita e a rimettere le cose a posto, passo dopo passo.

Link in bio.

02/01/2026

Ecco alcune frasi che fanno bene al nostro bambino interiore:

- Sono sempre qui con te. E non ti lascio.
- Ti voglio bene e ti accetto così come sei.
- Per me conti più di tutto. Sei una parte importante di me.
- Io sto dalla tua parte. Qualunque cosa accada.
- Puoi fidarti a me.

#2026

30/12/2025

Come cambia la vita quando esci dalla "modalità infantile":

1. Inizi ad agire consapevolmente, invece di usare l’impulso.
2. Costruisci una vera stabilità interiore.
3. Sensi di colpa e vergogna si affievoliscono.
4. Le relazioni diventano più sane.
5. Smetti di cercare approvazione altrui.
6. Poco alla volta, paure e ansia si ridimensionano.

Magari adesso può sembrarti impossibile. Ma se ci provi sul serio, ti accorgerai che puoi cambiare in meglio la tua vita.

28/12/2025

Cinque segnali che hai ancora una mentalità "infantile" 👇

1. Ti offendi quando qualcosa non va come avevi previsto
2. Ripeti spesso che "non è giusto"
3. Fatichi a trovare compromessi: o dai ultimatum, oppure cedi
4. Dai la colpa dei tuoi problemi al mondo, agli altri o alla sfortuna
5. Le responsabilità ti spaventano: hai paura di sbagliare o di deludere

Se a 20, 30, 40+ anni non cresci davvero, finisci per essere sempre in lotta con il mondo. Tutto sembra pericoloso, difficile, ingiusto. E in cuor tuo speri ancora che arrivi qualcuno "più grande" a sistemare tutto al posto tuo.

Br**ta notizia: non arriverà nessuno.
Buona notizia: puoi diventare tu quell’adulto.

✅ Non servono anni e anni di terapia. Basta ritagliarsi 20 minuti al giorno, con le tecniche giuste, per imparare a conoscersi e vedere cambiamenti concreti.

23/12/2025

Come passare da comune "mortale" a strega magra e fortunata? ⤵

1️⃣ Migliora il rapporto con il tuo corpo

Saper ascoltare davvero cosa chiede il tuo corpo è fondamentale.

2️⃣ Distingui la fame vera da quella emotiva

Se dopo una telefonata con tua madre ti viene voglia di svuotare il frigo… quella è fame emotiva.

3️⃣ Smetti di classificare il cibo in “buono” e “cattivo”

I divieti creano senso di colpa e finiscono per peggiorare le cose.

4️⃣ Sostieni il tuo corpo, non punirlo

Passeggiate, ballo, stretching: va benissimo tutto, se lo fai per te.

5️⃣ Trattati con amore

Rimproveri e critiche continue non hanno mai aiutato nessuno a cambiare davvero.

Mindspa

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