Yogamamaoils

25/11/2025

Ако в рода ти има „лоши истории“ с гърди – майка, баба, леля – знаеш как една мисъл може да ти заседне в главата: „Ами ако и при мен…?“
Този мастър клас е точно за такива момичета – с фамилна анамнеза, с кисти, с плътни и чувствителни гърди, или просто с онова усещане: „Искам да правя нещо превантивно, не да чакам диагноза.“

Затова създадох „Детокс на гърдите и лимфата“ – практичен клас за жени, които искат да имат план, а не да разчитат на късмет.

🥥 Какво ще получиш вътре:

-ясна връзка между лимфа, черен дроб, хормони и гърди – преведено на разбираем език

-практични техники за лимфен дренаж и грижа за фасцията на гърдите и подмишниците

-топло/студени приложения за намаляване на напрежение и застой

-как да използваш етерични масла безопасно и ефективно за зона гърди и лимфа

-насоки за хранене и детокс, когато има застой, чувствителност, плътни гърди

-28-дневен план за рутина – ден по ден, за да не се чудиш откъде да започнеш

-повече спокойствие и усещане за контрол – защото ще знаеш какво можеш да правиш ти, всеки ден

Това не е „мотивационна лекция“, а мастер клас с конкретни стъпки, които можеш да приложиш още от следващия ден.

🔗 Повече детайли и записване:
www.elenazareva.com/detox

24/11/2025

Мастър класът „Детокс на гърдите“ е за теб, ако:
– имаш напрежение, болка или кисти в гърдите
– имаш фамилна история и всеки преглед ти стяга стомаха
– гърдите ти са източник на тревога, а не на спокойствие
– просто искаш да започнеш профилактика преди да има „лоши новини“.

В него ти показвам какво реално можеш да правиш у дома – с лимфен дренаж, фасциални техники, топло/студени приложения, етерични масла и хранене, което помага на тялото да чисти.

🧾 Какво всъщност получаваш с участието си:

✔️Запис на мастър класа – за да гледаш в твой ритъм и да се връщаш, когато имаш нужда

✔️PDF гид с указания за едномесечна програма за детокс на гърдите – стъпка по стъпка рутина

✔️Видео с масаж на гърдите – нежни техники за раздвижване на лимфата

✔️Видео с нежна йога за гърдите – практики за отпускане на напрежението в тяло и нервна система

✔️Консултация за регистрация и подбор на масла – за да не се луташ коя формула е подходяща точно за теб

Ако усещаш, че е време да спреш да се страхуваш от гърдите си и да започнеш да се грижиш за тях – запиши се тук:
➡️ www.elenazareva.com/detox

21/11/2025

Още след второто раждане ми поставиха диагноза фиброзна мастопатия. След третото - в период от около две години непрекъснато правех кисти, до размера на топче на тенис на маса 🤦‍♀️

Започваше със стягане, болка преди цикъл, една топчица, после още една. После - пункция. На живо, без упойка. Без обяснения за причината и за това, какво мога да направя, за да спрат да се появяват.

От лекарите чувах: “нормално е за възрастта”, “жените сте така”... и прочие.

Но аз не го усещах така. Не можех на приема, че е нормално. И не исках да живея в страх от следващия преглед. Предвид факта, че майка ми е в ремисия след хормонален рак на гърдата.

Тогава започнах да уча. И открих нещо, за което почти не се говори:
че лимфната система, хормоните, черният дроб и токсините буквално “живеят” в тъканите на гърдите.
И че когато лимфата застоява, гърдите започват да “говорят” – с болка, тежест, бучки, сянка на страх.

🎓 Затова създадох този Мастер клас – за да събера на едно място всичко, което ми се искаше някой да беше обяснил и на мен преди години.

Какво ще вземеш от Мастер класа:

Ще разбереш как работи лимфната система и защо е ключова за женското здраве и хормоналния баланс.

Ще видиш връзката между лимфа, черен дроб, токсини и гърди – без драма, с много яснота.

Ще научиш конкретни техники за лимфен дренаж, грижа за фасцията и тъканите на гърдите.

Ще говорим за етерични масла, топли/студени приложения и хранене за детокс.

Ще имаш стъпка по стъпка рутина, която можеш да правиш у дома – без специална апаратура и без да живееш във фитнеса.

Това не е поредната лекция “пази се и си прави профилактика”.
Това е покана да спреш да се страхуваш от гърдите си и да започнеш да се грижиш за тях осъзнато.

📅 Кога: 28.11.2025 (петък)
🕒 Час: 12.00-13.30 часа
📍 Къде: ZOOM (линк ще получиш след регистрация, линк по-долу).

Ако усещаш, че тялото ти отдавна ти дава сигнали, а ти все ги отлагаш “за после” – този мастер клас е точно за теб.

Вземи го оттук ➡️ www.elenazareva.com/detox

03/11/2025

🌙 На 12 ноември започва пътят навътре…
Към онази твоя част, която винаги е знаела как да лекува.
Която чува тялото, разбира симптомите и помни как да възстановява баланса.

💫 „Лечителката в теб“ не е просто курс – това е женско пътешествие към осъзнатост, интуиция и знание.
Ще се научиш да разчиташ езика на тялото си, да анализираш изследванията и да създаваш своя лична уелнес програма.

🌿 Клинична нутрициология, натуропатия, хормонално здраве и практическа работа с етерични масла, добавки и навици.

💖 Ако усещаш, че е време да се върнеш към себе си – вратата се отваря на 12.11.

Виж повече тук 👉
www.elenazareva.com/lechitelkata

22/10/2025

Уморена си да обикаляш лекари и да получаваш различни диагнози?
А тялото ти продължава да ти говори с умора, подуване, косопад, безсъние…

🙌 Представи си, че можеш сама да разчиташ какво стои зад симптомите.
Да разбираш клиничните си изследвания.
Да създадеш програма за възстановяване, която работи за теб — не „на сляпо“, а осъзнато. Не да замазва симптомите, а да ти върне здравето.

💫 Курсът „Лечителката в теб“ е първият в България курс за овластяване на жените – обединява клинична нутрициология, натуропатия, хормонално здраве и практическа работа с хранителен режим, етерични масла, добавки и промяна в начина на живот.

📖 Ще научиш:
• как да четеш симптомите като карта към корена на проблема
• кои изследвания наистина имат значение
• как да подредиш лична уелнес програма по етапи

💸 Пилотна цена: 299 лв (без ДДС)
📅 Записване само до 31.10.
Старт на 12.11.2025.
👉 Виж модулите: www.elenazareva.com/lechitelkata

⚡ Ако усещаш, че е време да поемеш здравето си в свои ръце — това е твоят знак.

Запиши се сега и вземи здравето в ръцете си 🙌

#онлайнкурс #женскоздраве #овластяване

Call now to connect with business.

09/10/2025

Иланг-иланг често се смята за средство за понижаване на кръвното налягане, подобряване на външния вид на кожата и дори за афродизиак, но скорошно предклинично проучване показва, че трябва да го обмислим при артрит. Пероралното приложение на иланг-иланг намалява инфилтрацията на левкоцити в ставните кухини, отока на ставите, възпалението и болката в предклинични модели на артрит. По-високата доза намалява разрушаването на хрущяла и персистиращото възпаление. Това изследване показва, че приемът на иланг-иланг може да намали артрита, болката и възпалението на ставите.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39194751/
#иланг #артрит #възпаление #подуване #болка

Ylang ylang is often thought of for its ability to lower blood pressure, improve the appearance of the skin, and even as an aphrodisiac, but a recent preclinical study suggests we should consider it for arthritis. Oral administration of ylang ylang reduced infiltration of leukocytes into the joint cavities, joint swelling, inflammation, and pain in preclinical models of arthritis. The higher dose diminished cartilage destruction and persistent inflammation. This research suggests that ingestion of ylang ylang may reduce arthritis, pain, and inflammation of the joints.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39194751/

09/10/2025

Ниското кръвно не е „диагноза“ – то е съобщение от тялото. Вместо бърза кръпка, търси корена. Ето откъде да започнеш (виж слайдовете):

• Хидратация + минерали → вода, електролити, щипка морска сол.
• Надбъбречни жлези → по-малко хроничен стрес, повече сън и ритъм; адаптогени (ашваганда, родиола) по преценка.
• Кортизол и енергия → ниски нива = ниско кръвно, сутрешна отпадналост. Възстановявай с почивка, редуване работа/почивка.
• Практика всеки ден → по-чести малки хранения, не дълги периоди без храна; внимавай с кофеин и алкохол.
• Щитовидна жлеза → ниското кръвно често върви с хипотиреоидизъм. Пусни TSH, fT4, fT3 и антитела.

Запомни: ниското кръвно е вик за баланс – вода, минерали, щитовидна и надбъбречни.
Ако искаш да стигнем до причината за твоето състояние и да сглобим план – пиши ми за консултация. 🌿

*Информацията е обща и не замества медицинска оценка. Ако имаш замайване, припадъци или рязко влошаване – потърси лекар.

www.elenazareva.com/yogamamaoils

#нискокръвно #хипотония #холистичноздраве #женскоздраве #щитовиднажлеза #хипотиреоидизъм #надбъбречнижлези #кортизол #управлениенастреса

04/10/2025

Иска ми се повече жени да разберат,
че целта не е да сме вечно млади,
а истински здрави.

Не да гоним бръчките,
а да слушаме сигналите на тялото.
Не да крием умората,
а да си позволим почивка.
Не да маскираме симптомите,
а да разберем откъде идват.

Красотата не е в гладката кожа —
а в сиянието, което идва, когато вътрешно си в баланс.
Когато хормоните ти дишат спокойно,
когато черният дроб се справя,
когато нервната система не се бори за оцеляване.

✨ Младостта е състояние на клетките,
а здравето — състояние на съзнанието.
И когато ги обединиш, се случва магията:
енергията ти свети, независимо от възрастта.

🌿 Грижи се за себе си не, за да останеш млада —
а за да останеш жива, пълна със сила, радост и живот.

#женскоздраве #естественаподкрепа #холистичноздраве #натуропатия #баланс #перименопауза #вътрешнабаланс #здраветоеенергия

02/10/2025

Топ 12 съвета за здрава щитовидна жлеза – и цялостно здраве

Когато имаш проблем с щитовидната жлеза, истината е, че това не е само проблем с жлезата – а с целия организъм. Щитовидната е само огледало на общия баланс.

Ето 12 практични стъпки, които можеш да започнеш още днес:

1️⃣ Изследвай пълната картина, не само TSH (FT3, FT4, антитела, витамини, минерали).
2️⃣ Търси индивидуален подход, а не готови универсални схеми.
3️⃣ Сложи съня и стреса на първо място – те движат всички хормони.
4️⃣ Коригирай дефицитите – витамин D, B12, желязо, селен, цинк.
5️⃣ Подкрепи червата – защото усвояването започва оттам.
6️⃣ Грижи се за черния дроб – той активира щитовидните хормони.
7️⃣ Храни се пълноценно – повече реална, богата на нутриенти храна.
8️⃣ Ограничи токсичните химикали и ендокринни дизруптори.
9️⃣ Пробвай елиминация на глутен при доказана чувствителност или с насока от терапевт.
🔟 Управлявай кръвната захар – избягвай резки скокове и спадове.
1️⃣1️⃣ Движи се леко и редовно, избягвай претрениране и хронично натоварване.
1️⃣2️⃣ Използвай добавки и масла съзнателно, с помощта на специалист.

✨ Помни: щитовидната жлеза никога не е сама – тя е в постоянен диалог с надбъбречните жлези, черния дроб, червата и нервната система. Грижата е цялостна, не локална.

👉 Ако усещаш, че имаш нужда от насока – пиши ми за лична консултация.

www.elenazareva.com/yogamamaoils

#щитовиднажлеза #хормоналенбаланс #холистичноздраве #женскоздраве