http://www.elenazareva.com/yogamamaoils

Yogamamaoils, Reduta, Pazardjik (2026)

02/02/2026

Ако гърдите те болят, тежат, напрягат се преди цикъл, имаш кисти, плътна тъкан или просто живееш със страх от „какво ще покаже следващият преглед“ – това не е нещо, което трябва да търпиш или игнорираш.
Гърдите не са отделна зона.
Те са огледало на:
• лимфната система
• чернодробната детоксикация
• хормоналния баланс
• нивото на стрес и задържани емоции

И точно там работи моят любим курс 🫶

🌿 Какво включих в него, на база моя опит, и този на десетките момичета с проблеми в гърдите, с които работих последните 6 и повече години?
Ето какво включва курсът „Детокс на гърдите“:

✔️ ясно и разбираемо обяснение защо се появяват болка, кисти, напрежение и плътна тъкан
✔️ връзката между естроген, черен дроб, лимфа и гърди – без медицински жаргон, но с реална логика
✔️ 28-дневна практична рутина, която можеш да правиш у дома
✔️ техники за:
• лимфен дренаж
• упраженения за гърдите
• самомасаж (без уреди)
• дишане и нервна регулация
✔️ работа с етерични масла, топли/студени апликации, рицинови компреси
✔️ хранителни насоки и добавки в подкрепа на детокса
✔️ психо-емоционален аспект – защо гърдите „задържат“ повече от тъкани

✨ Какви са доказаните ползи:

• по-малко болка и напрежение
• по-добър лимфен поток
• усещане за лекота и „мекота“ в гърдите
• повече доверие в тялото ти
• активна грижа, вместо пасивно чакане
• усещането, че ТИ участваш в здравето си, а не просто го наблюдаваш

⏳ Най-голямото предимство:

🔓 Моментален достъп – започваш веднага
♾ Безсрочен достъп – връщаш се към уроците винаги, когато имаш нужда
Няма натиск. Няма крайна дата.
Това е грижа, която остава с теб.

🙌 Този курс не замества лекар.
Той ти дава нещо много ценно – осъзната, ежедневна грижа, която медицината не учи.

Ако усещаш, че е време да спреш да отлагаш себе си –
👉 този курс е за теб.

📌 Остави ми коментар ДЕТОКС за линк за достъп 🫶

01/02/2026

ПОСЛЕДНА ПОКАНА ✨
Менторска програма „Лечителката в теб“ – VIP формат

Този път „Лечителката в теб“ няма да бъде масов формат.
Избирам да работя VIP – с много ограничена група жени, за да мога да дам реална дълбочина, лично внимание и менторство, което променя.

Това е процес за жени, които са готови да поемат отговорност за здравето си, да мислят системно и да работят осъзнато – не „на парче“, не повърхностно.

В момента има само още 2 свободни места.
След това записването се затваря.

Ако усещаш, че това е твоят момент – не го отлагай.
Понякога най-важното решение е да си дадеш време.

Виж подробности:
www.elenazareva.com/lechitelkata

21/01/2026

Често на консултация чувам "пия чаша бяло вино вечер"...
Истината е, че една чаша вино вечер не е „безобидна“, особено за женския метаболизъм, съня и хормоните.
Какво реално се случва?
Да видим:

🍷 1 чаша вино и метаболизмът

Алкохолът е токсин за тялото.
Черният дроб спира почти всичко друго, за да го обезвреди.

Какво означава това на практика:

⛔ Горенето на мазнини спира за няколко часа

⬆️ Инсулиновата чувствителност се влошава

🍬 Кръвната захар става по-нестабилна

⚖️ Мазнините по корема се трупат по-лесно

📌 Особено проблемно при:

инсулинова резистентност

ПМС

перименопауза

😴 1 чаша вино и сънят

Това е капанът.

Да, заспиваш по-бързо…
НО:

❌ REM сънят се скъсява

❌ събуждания между 2–4 ч.

❌ плитък, невъзстановяващ сън

Причината:

алкохолът първо успокоява GABA

после идва кортизолов „отскок“

📌 Резултатът на сутринта:

умора

тревожност

желание за сладко и кафе

♀️ 1 чаша вино и хормоналният баланс

🔸 Естроген

Алкохолът повишава циркулиращия естроген

Забавя разграждането му в черния дроб

👉 при естрогенова доминантност:

подуване

чувствителни гърди

главоболие

ПМС

🔸 Прогестерон

Алкохолът потиска прогестерона

Повишава тревожност и раздразнителност

📌 Жената се чувства:

„напрегната, но уморена“

🔸 Кортизол

Виното вечер ⬆️ кортизола през нощта

Нарушава денонощния ритъм

🧠 Невротрансмитери и мозък

Първоначално ↑ GABA (релакс)

След това ↓ серотонин и допамин

На следващия ден:

ниско настроение

по-ниска мотивация

⚠️ Най-рисковите периоди

Една чаша вино е най-проблемна, когато:

си в перименопауза

имаш проблеми със съня

бориш се с коремни мазнини

имаш ПМС или хормонално акне

имаш проблемен черен дроб

🟢 Има ли „по-добър“ вариант?

Ако все пак:

не всяка вечер

по-рано (преди 19:00)

с храна

не в дните преди цикъл

🔚 Накратко

Една чаша вино вечер:

❌ спира горенето на мазнини

❌ влошава съня

❌ повишава естрогена

❌ сваля прогестерона

❌ повишава кортизола

Това не е „липса на воля“.
Това е биохимия.

Ако ти трябва релакс без хормонална цена:
Магнезий.
Лавандула.
Бергамот.
Тамян.
Adaptiv.
Serenity.

Релакс за нервната система, не за сметка на хормоните 🫶

15/01/2026

Имаш задух и сърцебиене, а кардиологът ти казва: „Всичко е наред“?
Възможно е. И често е така.

Естрогенът участва пряко в регулацията на автономната нервна система и съдовия тонус.
Когато по време на перименопаузата започне да спада или да се люлее хаотично, тялото реагира.

➡️ Сърцебиене
➡️ Задух
➡️ Вътрешна тревожност
➡️ Усещане, че „нещо не е наред“, а изследванията са „чисти“

Това много често не е сърдечен проблем, а невро-хормонален отговор.

Тялото не се побърква.
То се адаптира.

А ти просто имаш нужда да разбереш какво точно се случва — вместо да се съмняваш в себе си.

Пиши ми ЕСТРОГЕН в коментар, ако искаш подарък мини наръчник Менопауза - Практически гид за жени 40+ с истините, които никой не ни казва 🫶

#женскоздраве #хормоналенбаланс #перименопауза

13/01/2026

Изпусна мастър класа Мастър клас ДЕТОКС НА ГЪРДИТЕ ?
👉 Заповядай в курса „Детокс на гърдите“!

Ако четеш това и си от онези жени, които си казаха:
„Ще се включа по-късно…“
„Сега нямам време…“
„Малко ме е страх от темата…“

И после мастър класът мина – не си сама.

Истината е, че темата за гърдите рядко идва с лекота.
Тя идва със страх, с напрежение, с онова свиване в стомаха преди преглед.
С въпроси, които отлагаме, защото не искаме отговорите.

Но гърдите не чакат „подходящ момент“.
Те живеят в тялото ти всеки ден.

Какво пропусна на мастър класа?

Не „информация“.
А връзки.

– защо гърдите не са изолирана зона
– как лимфата, черният дроб и хормоните работят заедно
– защо застоят е по-опасен от „лоша диагноза“
– защо превенцията е по-тиха, но по-силна от паниката

И най-важното:
👉 какво реално зависи от теб, без крайности, без драма.

И тук идва добрата новина 🎉

Ако не си била на живо – нищо не си изпуснала завинаги.

Събрах цялата тази тема и я превърнах в онлайн курс „Детокс на гърдите“,
който можеш да гледаш: – когато имаш време
– в свой ритъм
– без напрежение
– с безсрочен достъп

Не е уебинар.
Не е лекция.
Не е „гледай и забрави“.

Това е практичен курс, създаден да стане част от живота ти.

Какво всъщност представлява курсът?

Той не те плаши.
Не те диагностицира.
Не ти казва „какво не е наред с теб“.

Той ти показва:
✔️ защо се появяват болка, напрежение, кисти
✔️ как да движиш лимфата си
✔️ как да дишаш така, че тялото да се освобождава
✔️ как да се грижиш за гърдите си нежно и безопасно
✔️ как да създадеш своя 28-дневна рутина

Без натиск.
Без фанатизъм.
С уважение към тялото.

Този курс е за теб, ако:

– искаш грижа, не страх
– искаш превенция, не чакане
– искаш да разбираш тялото си, не да го игнорираш
– искаш да се свържеш с гърдите си, а не да ги отбягваш

И не – не е нужно „да имаш проблем“, за да започнеш.
Понякога най-здравословното решение е да не чакаш симптом.

Малката истина, която рядко се казва

Гърдите не искат перфектност.
Искат внимание.

По 5–10 минути.
Редовно.
Съзнателно.

И ако досега никой не ти е показвал как –
този курс е точно за това.

🌸 Онлайн курс „Детокс на гърдите“

✔️ Достъп в Teachable
✔️ Безсрочно
✔️ Практики, видеа, насоки
✔️ Гледаш и прилагаш у дома

👉 Вземи оттук: https://elena-zareva-s-school.teachable.com/l/pdp/4928a5

13/01/2026

Изпусна мастър класа за Менопаузата, защото все още се чудиш дали е за теб?
Да проверим.

Ако напоследък:
– спиш накъсано или се будиш между 2 и 4 ч.
– усещаш умора без „логична“ причина
– настроението ти се люлее без предупреждение
– тревожността идва от нищото
– тялото ти реагира различно – стави, мускули, кожа

… това не е просто стрес.
И не е „нормално остаряване“.

👉 Това често е хормонална промяна, която започва много преди официалната менопауза – още след 35–40 г.

Менопаузата не се случва за една нощ

Тя е процес.
И въпросът не е дали ще минеш през него, а как:

– в хаос или с разбиране
– с изтощение или с подкрепа
– в страх или с ясна стратегия

🎓 Мастър класът те очаква на запис+всички ресурси тук ➡️ https://elena-zareva-s-school.teachable.com/l/pdp/7f8b57

Това не е лекция.
Това е карта, която ти помага да сглобиш пъзела на симптомите си и да разбереш какво реално се случва в тялото ти.

В записа ще разбереш: ✔ защо симптомите са толкова различни при всяка жена
✔ каква е връзката между хормони, нервна система, сън, кости и тазово дъно
✔ как да спреш да „гадаеш“ и да започнеш да действаш осъзнато
✔ кои стъпки облекчават напрежението още сега, не „някой ден“

📦 Когато закупиш записа, получаваш и практични ресурси:

✔ Чеклист с ключовите изследвания – да знаеш какво, кога и защо да провериш
✔ Видео с упражнения за тазовото дъно – за стабилност, контрол и превенция
✔ Видео с маточно дишане – за нервна система и женски баланс
✔ Видео с масаж на корема – за лимфа, храносмилане и хормонална подкрепа
✔ Гид със 7 дневен мини протокол за хормонален баланс
✔ Пълен запис на мастер класа – гледаш, когато и колкото пъти искаш

Това е за теб, ако: – не искаш да чакаш „да стане по-зле“
– искаш яснота, а не противоречиви съвети
– търсиш структура, не поредния трик
– си готова да се погрижиш за себе си с разбиране, не със страх

🌿 Менопаузата не е край.
Тя е преход.
И когато го минеш информирано – може да бъде началото на много по-осъзнато тяло и живот.

👉 Записът + всички ресурси са достъпни веднага след покупка.
Направи първата крачка към себе си ➡️ https://elena-zareva-s-school.teachable.com/l/pdp/7f8b57

Аз ще бъда до теб в този процес.

С грижа: Елена Зарева, клиничен нутрициолог, натуропат и йога учител

07/01/2026

Ако поне веднъж си си мислила, че:
– „Полудявам…“
– „Не съм аз… хормоните са!“
– „Мъжете нищо не разбират!“

➡️ Спокойно. Не си сама. И не – не е само „в главата ти“.

Истината е по-малко скандална, но много по-освобождаваща:
тялото ти преминава през нова физиология.
И тя има нужда от нов ритъм, а не от обвинения – нито към себе си, нито към мъжете 😉

💡 В мастър класа „Менопауза: нова физиология, нов ритъм, нова жена“ ще говорим за: – какво реално се случва с хормоните
– защо емоциите скачат, сънят бяга, а търпението се изпарява
– как да минеш през този период с яснота, грижа и… чувство за хумор

Без митове.
Без „стискай зъби“.
Без „така е на тази възраст“.

✨ С знания, практични насоки и усещането, че най-накрая някой ти обяснява нещата такива, каквито са.

📍 Запази мястото си ➡️ www.elenazareva.com/menopause
Менопаузата не е край.
Просто ново начало.

20/12/2025

❓ Изпусна мастър класа Мастър клас ДЕТОКС НА ГЪРДИТЕ ?
👉 Заповядай в курса „Детокс на гърдите“!

Ако четеш това и си от онези жени, които си казаха:
„Ще се включа по-късно…“
„Сега нямам време…“
„Малко ме е страх от темата…“

И после мастър класът мина – не си сама.

Истината е, че темата за гърдите рядко идва с лекота.
Тя идва със страх, с напрежение, с онова свиване в стомаха преди преглед.
С въпроси, които отлагаме, защото не искаме отговорите.

Но гърдите не чакат „подходящ момент“.
Те живеят в тялото ти всеки ден.

Какво пропусна на мастър класа?

Не „информация“.
А връзки.

– защо гърдите не са изолирана зона
– как лимфата, черният дроб и хормоните работят заедно
– защо застоят е по-опасен от „лоша диагноза“
– защо превенцията е по-тиха, но по-силна от паниката

И най-важното:
👉 какво реално зависи от теб, без крайности, без драма.

И тук идва добрата новина 🎉

Ако не си била на живо – нищо не си изпуснала завинаги.

Събрах цялата тази тема и я превърнах в онлайн курс „Детокс на гърдите“,
който можеш да гледаш: – когато имаш време
– в свой ритъм
– без напрежение
– с безсрочен достъп

Не е уебинар.
Не е лекция.
Не е „гледай и забрави“.

Това е практичен курс, създаден да стане част от живота ти.

Какво всъщност представлява курсът?

Той не те плаши.
Не те диагностицира.
Не ти казва „какво не е наред с теб“.

Той ти показва:
✔️ защо се появяват болка, напрежение, кисти
✔️ как да движиш лимфата си
✔️ как да дишаш така, че тялото да се освобождава
✔️ как да се грижиш за гърдите си нежно и безопасно
✔️ как да създадеш своя 28-дневна рутина

Без натиск.
Без фанатизъм.
С уважение към тялото.

Този курс е за теб, ако:

– искаш грижа, не страх
– искаш превенция, не чакане
– искаш да разбираш тялото си, не да го игнорираш
– искаш да се свържеш с гърдите си, а не да ги отбягваш

И не – не е нужно „да имаш проблем“, за да започнеш.
Понякога най-здравословното решение е да не чакаш симптом.

Малката истина, която рядко се казва

Гърдите не искат перфектност.
Искат внимание.

По 5–10 минути.
Редовно.
Съзнателно.

И ако досега никой не ти е показвал как –
този курс е точно за това.

🌸 Онлайн курс „Детокс на гърдите“

✔️ Достъп в Teachable
✔️ Безсрочно
✔️ Практики, видеа, насоки
✔️ Гледаш и прилагаш у дома

👉 Вземи оттук: https://elena-zareva-s-school.teachable.com/l/pdp/4928a5

Yogamamaoils

02/02/2026

01/02/2026

21/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

07/01/2026

20/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category