gobacktoyourbody

19/11/2025

Живееш си мирно на режим и изведнъж
някой вади пица, сладолед, паста, чипс, шоколад…
И мозъкът ти крещи “искам!”.
Ето как да устоиш без да полудееш:
1. 🫜Яж преди да огладнееш – гладният човек няма воля
най-голямата грешка е да си гладен точно когато около теб започнат да вадят вредното.Не пропускаме режимно хранене.
Когато си нахранен имаш и воля.
2. 🫜Имай си своя алтернатива на тяхното «вкусно»и я консумирай в правилното време.
Когато те дразнят с шоколад, ти извади протеинов десерт или си хапни парченце от шоколада,който аз давам като рецепта в програмите на GOBACKTOYOURBODY.
Не е нужно да страдаш. Нужно е да имаш алтернатива.
3. 🫜Премести дразнителите на място, което не виждаш и не ,не говоря за мъжа ти ,децата ти,а за вредните храни.Ако не ги гледаш → мислиш по-малко за тях.Пълно чудо е как работи това.Вкъщи имаме специален шкаф,всичко неподходящо за режима ми стои само там ,като не виждам - не посягам.
4. 🫜Уговаряй се със себе си за “5-минутно правило”.
Когато ти се дояде нещо вредно, изчакай 5 минути.
Желанието почти винаги изчезва.
5. 🫜Пий вода или чай в момента на изкушението
Не защото “замества”, а защото заема устата и ръцете.
Понякога това е достатъчно да се прекъсне желанието.
6. 🫜Напомняй си защо го правиш.
Не за тях.За себе си.За здравето, за самочувствието, за тялото, което искаш.
Една бисквита не струва повече от тези цели.
7. 🫜Ако наистина искаш – позволи си малко и контролирано.Не сме роботи.
По-добре е 1 хапка с мярка, отколкото целия пакет след като си се задушила от забрани.
Истината?
Дразнителите няма да спрат.Вкъщи или в офиса-винаги ще ги има.Но ти имай своите навици и време,когато да консумираш определени храни.
Можеш да станеш човекът, който ги вижда и просто избира различното,здравословната алтернатива,себе си!Това е истинската сила.
Ако искаш да те науча как да влезеш във форма, без глад,без лишения,просто със замяна на вредната храна с други здравословни варианти и да си толкова сит,че дразнителите да нямат място в твоя дом,защото и докато си на режим ти е вкусно-пиши ми лично съобщение за безплатна консултация и ще ти кажа как .

18/11/2025

Тя е една от прекрасните ми,умни,завладяващи и целенасочени клиентки.От тези хора,които докато учат от теб ти дават и много пример и те учат също на нещо.Обичам такива хора и й се радвам като на близък човек- тя сътвори с тялото си прекрасни неща…
Ето и малко от 1во лице :
“Иве,
Съвсем наивно поех по твоя режим на хранене. От години съм все на някакви безумни диети и тялото ми беше влязло в режим презапасяване и беше абсолютно гладно и стресирано. Много зле се чувствах и бях андски демотивирана. От години все на кето или лоу карб и за мен такова нещо като паста, ориз или леща бяха абсолютно табу.
Една приятелка ме впечатли с резултати и мотивира да се свържа с теб.
И ще съм и цял живот благодарна за това.
Вече почти три месеца се храня с теб. 8 кг имам свалени. На 40 години не сваляш като на 20. Но 8 кг за мен са страшно постижение и съм изключително горда със себе си. Благодарност и щастие изпитвам гледайки снимките. Благодаря ти за ценните насоки, които ми даваш ежедневно. Научих се да храня и засищам тялото си, без да изключвам хранителни групи. Уникално е. Препоръчвам те с две ръце и съм убедена, че ще покориш цяла България а дай Боже и целия свят. Хората имат нужда от теб🙏❤️”
Желая й да пиодължава да бъде пример и гордо и уверено да следва мечтите си ! 🥑

18/11/2025

Какво представлява детоксът? 🫜
Детоксът е целенасочен процес, чрез който подпомагаме естествените механизми на тялото да изчиства натрупаните токсини. Той не е „диета“, а рестарт — начин да върнем баланса и да дадем шанс на организма да работи по-ефективно.
Защо е нужен?
В ежедневието си сме изложени на стрес, обработени храни, захари, консерванти и външни замърсители. Всичко това се натрупва и може да забави метаболизма, да натежи на черния дроб и да повлияе на енергията ни. Детоксът помага да облекчим системата и да започнем на чисто.
🥑 Какво прави с тялото ни?
• Подпомага пречистването на черния дроб и лимфната система:
• Намалява подуване и задържане на вода
• Балансира храносмилането
• Подобрява тонуса, съня и настроението
• Подготвя тялото за по-здравословен и устойчив режим
🫚Симптоми, че е време за детокс:
• Постоянна умора и липса на мотивация
• Подуване и тежест
• Проблеми с храносмилането/газове
• Кожни несъвършенства
• Често главоболие
И не на последно място един доста често срещан симптом сред хората,които ме търсят —-> мозъчна мъгла или по-познат като brain fog.

🥑 GOBACKTOYOURBODY предлага детокс в 5 хранения — балансирана и ефективна програма, която помага да се изчистят токсини, шлаки и излишна вода, подготвяйки тялото за баланс в храната и устойчиви хранителни навици,които създаваме заедно.
До Коледа остават броени дни ,все още има време да си във форма и за новата 2026 г.
Започни с грижа към себе си. 🤍 Изборът е изцяло твой 🥑

07/11/2025

Бърз SaVE 😍

06/11/2025

И срещнах нея ИВЕЛИНА (GOBACKTOYOURBODY). Тя преобрази една от най-добрите ми приятелки и исках да направи с мен същото. Свързах се с нея разказах и моята история и тя се отзова. Беше плътно до мен с насоки за храненето, тренировките в домашни условия, мотивация и подкрепа. Когато нещо не ми понасяше в хранителния режим, тя веднага го сменяше.Тя ми показа как мога да свалям, без да гладувам и лишавам от сладките неща. Тя промени начина ми на мислене за храненето. С нея стартирах 06.01.2025г. на близо 80кг. Не мога да излъжа, че отначало не ми беше трудно, но си заслужаваше. Вече 6 месеца по-късно аз тежа 58кг, нямам целулит и изглеждам много по-добре и се чувствам много по-добре от преди да забременея.
Ако имах повече от две ръце щях да вдигна за това, което получих от Ивето като съвети и напътствия. Ако има дами, които се припознават в моята история и искат промяна GOBACKTOYOURBODY е техният правилен път. Защото няма по-важно от това една жена да е здрава, добре изглеждаща и пълноценна.

Начало 06.01.2025г.
79.500кг
Шия- 34см
Бюст - 101см
Бицепс - 33см
Талия (на нивото на пъпа) - 103см
Ханш - 114см
Бедра - 64см
06.07.2025г.
58.700кг
Шия -31см (-3см)
Бюст - 83.5см (-17.5см)
Беципс - 26.5см (-6.5см)
Талия (на нивото на пъпа) - 79см (-24см)
Ханш - 96см (- 18см)
Бедра - 55см (-9см)

Началото на историята ще пусна в коментари 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

03/11/2025

500 гр тиква
400 гр бисквити без захар
500 гр крема сирене лайт
3 яйца
Ванилия на вкус
Ако обичате канела 1 пакетче
Еритритол 30 гр пудра за бисквитите
150 гр пудра за крема
150 гр разтопено ГХИ
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ 👩🏽‍🍳
Натрошавате бисквитите и смесвате с канелата(ако обичате 1 пакетче),разтопявате на водна баня маслото и го добавяте ,така ,че бисквитите да попият,след което в тавичка с падащо дъно (26 см диаметър ) изсипвате бисквитите и ги натискате с дъното на чаша докато не стане равен блат.
Сварената тиква ,пасирате . Крема сиренето с пудра еритритола, яйцата и ванилията разбивате и добавяте тиквата към тях.
Разбърквате добре и изливате в/у бисквитения блат.
Печете на 180 градуса за 60 минути ,до златисто.

01/11/2025

8 years together 🔗♾️🫶🏽 ♥️

15/10/2025

Паразити в човешкото тяло - скритата заплаха за здравето.
Повечето хора не подозират, че паразитите могат да живеят в тялото им с години, без явни симптоми. А когато се появят, често се бъркат с други проблеми – хормонален дисбаланс, СИБР, кандидоза, дефицити и др.
🧪 Как паразитите вредят на организма?
Нарушават храносмилането и метаболизма.
Консумират витамини и минерали от храната.
Отделят токсини → възпаления, кожни обриви, акне.
Създават хронична умора и мозъчна мъгла.
Натоварват черния дроб и имунната система.
Повишават риска от гъбични и бактериални инфекции.
🔍 Симптоми, които може да сочат паразитна инфекция:
Подуване, газове, запек или диария.
Постоянен глад, особено за сладко.
Скърцане със зъби по време на сън.
Сърбеж около ануса (особено при деца).
Неспокоен сън, умора без причина.
Кожни проблеми (екзема, акне, обриви).
🌿 Естествени продукти, които доказано подпомагат борбата с паразити:
🧄 Чесън – силен антипаразитен и антивирусен ефект, особено срещу глисти.
🌶️ Люти чушки (капсаицин) – създават среда, неблагоприятна за паразити.
🪷 Тамян (Boswellia) – подпомага лимфна детоксикация и имунна защита.
🎃 Тиквени семки – съдържат кукурбитацин, който парализира паразити.
🥥 Кокос (и кокосово масло) – богат на лауринова киселина, ефективна срещу паразити и гъбички.
🌸 Карамфил – унищожава яйцата на паразитите и предпазва от повторна инфекция.
🧠 За най-добър ефект тези храни се комбинират стратегически в рамките на ДЕТОКС режим.
✅ Решение:
Фокусиран и щадящ ДЕТОКС РЕЖИМ-АНТИПАРАЗИТНА ПРОГРАМА👇🏽
Разработих Детокс режим за изчистване на тялото от паразити и подкрепа на червата, който включва:
✔ Антипаразитни храни и билки
✔ Насоки за прием и комбинация
✔ Подкрепа на черен дроб и лимфа
✔ Балансиране на чревната флора
✔ Лек, но ефективен хранителен план
📩 Ако искаш да преминеш през този процес с подкрепа –
пиши ми «ДЕТОКС» ПАРАЗИТИ на лично и ще ти изпратя цялата информация относно това какво включва програмата.
🎯 Твоето тяло може много – когато е чисто.
ВРЕМЕ Е ДА ЗАПОЧНЕШ НА ЧИСТО-първо от себе си!

11/10/2025

09/10/2025

РЕЦЕПТА
200 гр шам фъстък
200 гр кисело мляко 4,5-10%
200 гр котидж
Ванилия на вкус
2 яйца
4 с.л бадемово брашно
100 мл агаве или мед
Блендираме всичко ,изсипваме в малка кръгла форма,печем на 180 * за 45 минути .
След като извадим от фурната и изстине,поставяме в хладилник за минимум 6 часа.След това декорираме на вкус.
Аз избрах малини и цели ядки шам фъстък+ млян шам фъстък за поръсване.