Vitanaturale.eu

Home
Bulgaria
Sofia
Vitanaturale.eu

маг.фарм. Бояна Иванова - фитотерапевт и консултант по балансирано хранене, създател на авторска програма "Холистично здраве"

VitaNaturale.eu разработва ефикасни и персонални решения в областта на холистичното здраве, фитотерапията и балансираното хранене.

• Индивидуални консултации и програми;
• Семинари и онлайн класове;
• Авторски продукт „Кулинарна таблица“

Основател на VitaNaturale е Бояна Иванова – магистър-фармацевт и квалифициран специалист по лечебни растения и фитопродукти. Бояна е практикуващ фитотерапевт, консултант по балансирано хранене и здравен коучинг. Тя помага на хората да подобряват своето здраве чрез лечебната сила на природата и осъзнат избор към по-здравословен живот.

Бояна Иванова е създател на персонални програми по холистично здраве, които се базират на стабилни научни познания по фитотерапия и нутритерапия. С удоволствие споделя своите знания и опит в областта като водещ на семинари по билколечение и балансирано хранене. През 2018 година създава продукта „Кулинарна таблица“, който помага на хиляди хора да се хранят по-здравословно и балансирано.

„Искрено вярвам в холистичния подход на природната медицина, която разглежда човека като едно цяло с всички аспекти на неговото физическо, ментално и емоционално състояние. Проактивната грижа за тялото и духа е най-важната инвестиция за бъдещето на всеки от нас. Индивидуалният холистичен подход ми дава възможност да помогна на много хора да сбъднат своята мечтана промяна към по-добро здраве и визия“

Маг.фарм. Бояна Иванова

Детайлна информация за всички програми и предстоящи събития ще откриете на:
https://www.vitanaturale.eu/

07/11/2025

✨️Утре предстои онлайн семинара, посветен на пробиотичното и противовъзпалително хранене!
🔗Линк за записване: в коментар

Хроничният стрес, бързото и небалансирано хранене, вредните храни и инфекциите подлагат на огромно предизвикателство храносмилателната система.

Здравейте, аз съм маг.фарм. Бояна Иванова – квалифициран специалист фитотерапия, нутритерапия, холистична и превантивна медицинa и в рамките на този семинар ще представя холистичен научно базиран подход за възстановяване на чревната микрофлора и контрол на възпалението.

🔗Линк за записване: в коментар

🌿За кого е полезно?

✔️При нарушена микрофлора на червата след прием на антибиотици или прекарана стомашно-чревна или остра вирусна инфекция;

✔️При хора с чести храносмилателни смущения в следствие на стрес или нездравословно хранене;

✔️При автоимунни и при хронични възпалителни процеси/ заболявания;

✔️При синдром на раздразненото дебело черво с психосоматични нарушения на храносмилането;

✔️За профилактика на здравето на храносмилателната система;

✔️За подобряване на метаболизма и контрол на теглото;

✔️При наследствена обремененост от възпалителни заболявания на червата.

❓Какви са акцентите на семинара?

Ще научите цялостна концепция за хранене, която е основополагаща за възстановяване на чревния микробиом, забавяне процесите на стареене и борба с възпалителните заболявания. Ще разгледаме доказани от науката и в практиката природни средства (билки и терапевтични храни) за намаляване на възпалението.

⚡Запишете се сега и получавате бонус 15-минутен персонален разговор с лектора за въпроси и насоки.

🔗Линк за записване: в коментар

📆 08.11 (събота) от 10:30 ч.
🎧 Онлайн, от всяка точка на света
🎤маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт, консултант холистична и превантивна медицина

Онлайн семинарът ще се проведе в малка група с възможност за въпроси и насоки от лектора. Местата са ограничени!

#балансиранохранене #микробиом

29/10/2025

Октомври е Световният месец за борба с рак на гърдата и в тази връзка като специалист по фитотерапия искам да обърна внимание приема на фитоестрогени с храната или в състава на билкови продукти.

Фитоестрогените са природни съединения, които се съдържат в по-малко и по-голямо количество в редица храни и билки. Те имат способността да се свързват с естрогеновите рецептори и наподобяват действието на хормона естроген.

Фитоестрогените заемат важно място в научно-базираната фитотерапия при перименопауза, менопауза, както и при някои случаи на хормален дисбаланс, където целим да повишим нивата на естроген в организма.

Приемът им в минимални количества като част от разнообразното хранене не е опасен, но когато става въпрос за храни и билки с високо съдържание на фитоестрогени, те не трябва да се предписват при жени с хормон-зависимо заболяване или с наследствена обремененост за тези заболявания.

❓Кои са хормон-зависимите заболявания?

Примери за такива заболявания са: рака на гърдата, рака на яйчниците, на ендометриума и други.

📍Какво предпазни мерки трябва да се имат предвид?

✔️В ежедневния хранителен режим да се избягват изцяло соеви продукти, ленено семе и сусамово, както и да се консумират умерено бобови храни.

✔️Приемът на билки под каквато и да е форма (чай, фитопродукти) при тези жени да бъде съобразен като се избягват: Червена детелина, хмел, алфа-алфа, сладник (женско биле), черен кохош и др.

Внимание! Редица други билки също имат умерено съдържание на фитоестрогени и при назначаване на билколечение най-безопасно за пациентките е да се консултират предварително с квалифициран специалист в областта на фитотерапията.

❓Кои храни са богати на фитоестрогени?

*Ленено семе, сусамово семе
*Соя, соеви продукти: тофу, темпе, мисо
*Бобови храни: нахут, леща и боб
*Кои билки са богати на фитоестрогени?
*Червена детелина, хмел, алфа-алфа, сладник (женско биле), черен кохош и др.

✍Ето защо важна част от индивидуалната холистична консултация, която провеждам, е преглед на пълната медицинска и фамилна история на човека и вземането им предвид при изготвяне на хранителния режим и назначаване на индивидуална фитотерапия.

Преди да се назначи терапия, било то и с природен произход, на първо място е важно тя да бъде безопасна за прием от пациента с оглед налични съпътстващи заболявания и генетична обусловеност.

🌿Холистичният подход към здравето на жената е от първостепенно значение при хормонален дисбаланс в следствие на стрес или метаболитни проблеми, както и в периода на перименопузата и менопаузата.

👩‍💻Индивидуалната холистична програма е насочена към балансиране на храненето, корекция на дефицити на важни микронутриенти, в комбинация с персонална фитотерапия за балансиране на хормоните и справяне с ефектите на стреса. Безопасност, ефективност и дълготрайни резултати са основните принципи, които следвам за цялостно подобряване на здравословното състояние.

Ако и вие приемате/или искате да започнете прием на билки, билкови продукти и екстракти, но не сте сигурни дали са съвместими с вашата лекарствена терапия, здравословни проблеми и медицинска история можете да се свържете с мен за уточнение.

📞Можете научите повече за възможностите на индивидуалната научно базирана фитотерапия и нутритерапия за превенция и терапия на различни здравословни проблеми като запазите своята 15 минутна безплатна среща за въпроси към мен или час за консултация на тел. 0884 789 278

---
маг.фарм. Бояна Иванова е квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина.

В индивидуалната си практика комбинира научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Прилага строго индивидуален подход, съобразен с медицинската и фамилна история.

Притежава дългогодишен практически опит в холистичната терапия при нарушен метаболизъм и наднормено тегло; инсулинова резистентност, хормонални заболявания; умора, стрес и безсъние; храносмилателни проблеми; занижен имунитет; хронични възпалителни заболявания и други.

#балансиранохранене #менопауза

24/10/2025

Случвало ли ви си е да се храните здравословно и балансирано през деня, но в късния следобед или вечерта да изпитате зверски глад и желание за прихапване на сладко, тесто, ядки или други любими и калорични храни.

Оказа се, че това е често срещано при много дами както по наблюдения в моята практика по нутритерапия и балансирано хранене, така и във въпроси в социалните мрежи.

Споделям ви 7 идеи как да намалите желанието за прихапване след 17:00 часа и да запазите калорийния баланс.

1. Възможно е калорийният прием до 17:00 ч. да е доста нисък и тялото да иска да наваксва. Опитайте да включите повече баластни храни с фибри и протеин в умерено количество с цел засищане и контрол на апетита.

2. Включете повече течности между храненията.

3. Въведете следобедна закуска, която да бъде балансирана но и достатъчно насищаща. Например плътно смути, скир, кисело мляко и др. Позволявайте си бързи въглехидрати само предстои тренировка.

4. Помислете дали може да включите активности навън, които да ви разсейват от мисълта за консумация на храна.

5. Важно е да се прегледа тренировъчния режим и да се съобрази с калорийния прием и разпределението му в рамките на деня. Особено важно е ако има силови тренировки.

6. Психологически трик: позволете си нещо "cheat" по-рано през деня, но в малко количество.

7. Храненията през деня е хубаво да не са по-малко от 3, за да избегнете високия апетит привечер.

⚠️Причините за висок апетит цялостно както и в определени часове от деня могат да се дължат на: инсулинова резистентност, нарушен контрол на апетита, небалансирано хранене от към макронутриенти, дефицити на някои микронутриенти, емоционално хранене при стрес и тревожност, неоптимален двигателен режим, фастинг, на прекалено голям калориен дефицит и други.

👩‍⚕️В индивидуалната практика подхождам комплексно към този проблем и адресирам всички описани насоки при изготвяне на холистична програма. В допълнение към това винаги се стремя да подкрепя пациента в борбата с високия апетит като внеса в режима и безопасни природни средства за контрол на апетита.

❣️И нека не забравяме, че добрият апетит е признак на висока жизнена енергия, стига всичко да е в умерени граници!

Ако искате да започнете своя път към по-осъзнато, балансирано хранене подобряване на метаболизма и хормоналния баланс можете да се свържете с мен. Запазете час за безплатна опознавателна среща от тук:

Повече информация:

*Индивидуална програма по балансирано хранене и холистично здраве: https://www.vitanaturale.eu/konsultirane

*Кулинарна таблица - хранителни стойности на основните храни: https://www.vitanaturale.eu/products/kulinarna-tablica

С пожелание за прекрасна вечер!
***
маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт, консултант холистична и превантивна медицина.

#отслабване #балансиранохранене #калории

17/10/2025

Ментата е в топ 10 на най-използваните билки в профилактиката и терапията на различни неразположения.

Като фитотерапевт практикуващ научно базирана фитотерапия днес ще акцентирам на детайли по отношение на стомашно-чревния тракт.

Обичайният въпрос за ментата е защо помага за храносмилането, но може да причини киселини.

Звучи парадоксално, нали?

Причината за този класически парадокс е, че билките притежават разнообразни физиологични ефекти, които оформят нюанси на тяхното терапевтично въздействие. Благодарение на задълбочени познания и практически опит се прецизира терапията и се избягват рисковете от странични ефекти.

Ето как изглежда палитрата от физиологични ефекти на ментата:

СПАЗМИ - Ментата релаксира мускулатурата на стомашно-чревния тракт и премахва спазмите на стомаха и червата. Това я прави подходяща при спазми от различен произход: психосоматични състояния, синдром на раздразненото дебело черво, леки форми на констипация със спазми. Както и подходяща при преяждане или стомашен дискомфорт при диетична грешка и други.

ГАДЕНЕ: Помага при гадене, но не и когато е свързано с рефлукс. В последния случай е противопоказана.

РЕФЛУКС: Ментата намалява тонуса на долния езофагеален сфинктер, което повишава риска от рефлукс, особено при хора, които са предразположени.

ЛОШО ХРАНОСМИЛАНЕ: Ментата е богато на етерично масло с карминативно действие: общо подпомагащо храносмилането при усещане на тежест и дискомфорт.

ГАЗОВЕ: Газогонно действие - поради спазмолитичният си ефект улеснява събирането и отделянето на газовете от червата. Ментата усилва секрецията на жлъчни сокове, с което се подпомага храносмилането на мазни храни.

ЛОКАЛНО ВЪЗПАЛЕНИЕ: Оказва противовъзпалително и антиоксидантно действие на лигавиците.

ДРУГИ ЕФЕКТИ: Ментата има успокояващо действие за нервната система, помага при тревожност, леко безсъние, главоболие.

Билките имат мощен и безопасен ефект за самовъзстановяване на организма стига да се избере правилната билка при конкретните проблеми.

Чести грешки при самолечение на стомашно чревни проблеми:

*Поставяне на билките под общ знаменател като помагащи храносмилането.
*Търсене на силен ефект от билки с лек или обратното.
*Злоупотреба с природни слабителни като сена, алое.
*Самолечение при хора с рефлукс, със колит, раздразнено дебело черво, гастрит и други заболявания което крие огромен риск.

Ако и вие се борите с хроничен здравословен проблем и искате да научите повече за възможностите на индивидуалната научно базирана фитотерапия и нутритерапия можете да запазите своята 15 минутна безплатна среща или час за консултация на тел. 0884 789 278

*Към настоящия момент часовете за начална консултация за нови пациенти се записват за ноември месец.
---
Маг.фарм. Бояна Иванова е квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина.

В индивидуалната си практика комбинира научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Прилага строго индивидуален подход, съобразен с медицинската и фамилна история.

Притежава дългогодишен практически опит в холистичната терапия при нарушен метаболизъм и наднормено тегло; инсулинова резистентност, хормонални заболявания; умора, стрес и безсъние; храносмилателни проблеми; занижен имунитет; хронични възпалителни заболявания и други.

#холистичнолечение #фитотерапия

16/10/2025

Повтарящите се гъбични инфекции се характеризират с няколко епизода за една година и често засягат ноктите, пръстите на краката, вагинални кандидози, свръх растеж на кандида в червата, орофарингиална кандидоза и други. Наблюдават се периоди на обостряне и на затихване, които се редуват.

🌿Те са обект на холистичната медицина, тъй като често не отговарят добре на стандартната антимикотична терапия. В такива случаи е нужно да се прибавят подходяща фитотерапия и нутритерапия за дългосрочни ефекти.

Холистичната терапия може да се приложи в комбинация със стандартна терапия, както и в интервалите между приема на лекарства.

Здравейте, аз съм маг.фарм. Бояна Иванова, квалифициран фитотерапевт, нутритерапевт, консултант холистична и превантивна медицина и ще споделя с вас какво включва холистичната терапия на хроничните кандидози.

🔰Индивидуалната холистична програма, която изготвям включва балансирано хранене, нутритерапия и фитотерапия и е насочена към пълно възстановяване като изпълни следните основни задачи:

МИКРОБИОМ
Коригиране на нарушената микрофлора на червата посредством персоналната програма по микробиомно хранене и пробиотичен курс. Целите на програмата са намаляване на локалното и общо възпаление, растеж на полезни бактерии и намаляване на гъбичние свръхрастеж (или ерадикация ако е по кожата). Нутритерапията се прилага както при чревни кандидози така и при инфекции на други локации, като част от холистичната терапия

ИМУНИТЕТ
Засилване на общия имунитет включва на първо място корекция на дефицити на витамини и минерали с отношение към работата на имунната система, след което и назначаване на индивидуална фитотерапия (билколечение) с имуностимулиращо и антимикотично действие.

МЕТАБОЛИЗЪМ
Подобряване контрола на кръвната захар. При наднормено тегло, инсулинова резистентност или диабет индивидуалното хранене се прецизира в детайл за корекция и подобряване контрола на кръвната захар с цел по-добро общо състояние и лечени на хроничните микози.

ХОРМОНАЛЕН БАЛАНС
Корекция на хормонален дисбаланс, често наблюдаван при жените в периода на кърмене, бременност, менопауза, след прием на хормони и други. Клинично доказано е, че корекцията на хормонален дисбаланс намалява риска от повторна поява на вагиналните кандидози.

❓Кои са причините за поява на хроничните гъбични инфекции?
❓Защо инфекциите са повтарят отново и отново?
❓Какво включва традиционият подход и превенция?
❓Кои природни средства имат антимикотично действие?
❓Кои съпътстващи здравословни проблеми трябва да се адресират?

🔗Прочетете цялата статия по темата в моя блог, където ще откриете отговорите на тези въпроси и още полезна информация – линк в първия кометар.

👩Ако и вие се борите с хроничен здравословен проблем и искате да научите повече за възможностите на индивидуалната научно базирана фитотерапия и нутритерапия можете да се свържете с мен за въпроси или да запазите час за консултация на тел. 0884 789 278

*Към настоящия момент се записват часове за нови пациенти след 01.11.

---
Маг.фарм. Бояна Иванова е квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина.

В индивидуалната си практика комбинира научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Прилага строго индивидуален подход, съобразен с медицинската и фамилна история.

Притежава дългогодишен практически опит в холистичната терапия при нарушен метаболизъм и наднормено тегло; инсулинова резистентност, хормонални заболявания; умора, стрес и безсъние; храносмилателни проблеми; занижен имунитет; хронични възпалителни заболявания и други.

#холистичнолечение #фитотерапия

09/10/2025

Композицията на чревния микробиом е уникална за всеки човек и се променя динамично през живота. Чревният микробиом е съвкупност от всички бактерии, вируси и гъби, които живеят в симбиоза.

През последното десетилетие съставът на микробиома се изследва в редица научни проучвания, основна цел на които е за напред да се разработят детайлни терапевтични препоръки в зависимост от състава и наличните симптоми.

Към настоящия момент науката не достигнала това ниво и в практиката използваме научно обосновани насоки за хранене, което промотира растежа на полезни бактерии потиска развитието на „вредните“ бактерии.

Диетата за възстановяване на микробиома в индивидуалната холистична практика специфицирам спрямо симптоматиката и медицинската история на човека за постигане на оптимален състава на микробиома в дългосрочен план.

Ако искате да научите детайлни насоки за пробиотично и противовъзпалително хранене можете да се включите в предстоящия онлайн мастър клас. Повече информация и записване - https://live.forumzdrave.bg/lector/boyana-ivanova

Защо е толкова важно да излекуваме дисбактериозата (нарушена микробна флора на червата) и да се стремим към ежедневно хранене, което поддържа оптимален състав на микробиома?

Научните изследвания доказват, че ролята на чревният микробиом за общото здраве е ключова, защото микробиомът има редица функции в организма:

*Участва в храносмилането: Неразтворими фибри от храната се разграждат от бактериите в дебелото черво.

*Участва в общия и локалния имунитет. Балансираният микробиом намалява локалното и общото възпаление в червата; засилва локалния и общия имунитет.

*Участва в ентерохепаталната рециркулация чрез преобразуване на първичните жлъчни киселини във вторични.

*Подобрява метаболизма, контрола на теглото и намалява кардиоваскуларния риск.

*Намалява риска от колоректален карцином, поради намалено локално възпаление.

Независимо какъв е контекста на нарушен микробиом (прекарана чревна инфекция, синдром на раздразненото дебело черво, стрес, прием на антибиотици, небалансирано хранене или друго) микробиомната диета може качествено да промени състава и да подобри здравето на пациента.

📞 Ако имате въпроси по тази или друга тема в контекста на моята практика по научно базирана фитотерапия, нутритерапия и холистична медицина можете да се свържете с мен. тел. 0884 789 278 за опознавателен разговор или да запазите час консултация и изготвяне на индивидуална холистична програма.

✔️Опознавателен разговор - https://www.vitanaturale.eu/opoznavatelen-razgovor-za-vyprosi
✔️Индивидуална консултация - https://www.vitanaturale.eu/konsultirane
✔️Предстоящ онлайн клас Пробиотично и противовъзпалително хранене - https://live.forumzdrave.bg/lector/boyana-ivanova

Ще се радвам да отговоря на вашите въпроси - споделете в коментарите!

Интересна ли е за вас темата за микробиома, искате ли да виждате повече любопитни факти от мен по тази тема?

С пожелание за прекрасна вечер!

маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт, консултант холистична и превантивна медицина

08/08/2025

След като разгледахме възможните медицински причини за поява на косопад, както и изследванията, които често препоръчвам в индивидуалната холистична програма при този проблем, в днешния пост ще обърна внимание на локалната терапия.

🧴Освен корекцията на дефицити посредством храненето и суплементация, е важно и да изберем подходяща локална терапия.

Кои природни съединения да търсим в състава на сертифицираната козметика: шампоани, серуми за косопад, или да приготвим в домашни условия.

🍃Масло от розмарин – стимулира микроциркулацията на скалпа, притежава антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Проучване при пациенти с андрогенна алопеция, прилагащи ежедневно лосион с розмарин за 6 месеца показва подобрение аналогично на прием на 2% миноксидил, но с доста по-малко локално дразнене в сравнение с миноксидил.

🍃Етерични масла смес от: мащерка, лавандула, кедър, розмарин.
Смес от етеричните масла разредени с базово масло приложени локално с втриване стимулират микроциркулацията и намаляват възпалението. Проучване при алопеция ареата показва, че 44% от участниците имат значително подобрение на растежа на косата след прием на посочения бленд етерична масла. Важно! Терапията се прилага след консултация със специалист за изготвяне на състав на маслата разредени задължително в базово масло, например жожоба или друго. Проследява се честата на прилагане, период на терапията и се планират почивки при нужда.

🍃Гел от чесън или сок от кромид лук – съдържат органични сулфити, които имат противовъзпалителни и антибактериални свойства. Показват добри резултати при зони със засилен косопад, но могат да причинят дразнене на кожата, както и трудно отмиване на миризмата.

🍶Масло от тиквени семки – съдържа фитостероли, които потискат 5 α-редуктазата и обогатяват скалпа с антиоксиданти и есенциални мастни киселини. Проучване при жени показва, че локаната терапия с масло от тиквени семки за 3 месеца значително подобрява гъстотата на косата в сравнение с контролната група, която е третирана с миноксидил за същия период.

💊Перорална терапия при косопад – насочена е към корекцията на дефицити, които подробно описах в предходния пост на страницата, също към корекция на хормонален дисбаланс или на реакцията на стреса, ако подлежащата причина за косопада е свързана с висок кортизол. В терапевтичната схема може да се включи и антиоксидант като вит С, коензим Q10 и др., които също подпомагат процеса на възстановяване.

❗Важно е да акцентирам, че в зависимост от подлежащата причина за проблема, индивидуалната поносимост се преценява в индивидуалната практика по холистична медицина коя локална терапия да се комбинира заедно с насоки за хранене, корекция на дефицити и при нужда орална терапия, ако са налице хормонален или метаболитен дисбаланс.

❓👩Ако имате въпроси по тази или друга тема в контекста на моята практика по научно базирана фитотерапия, нутритерапия и холистична медицина можете да се свържете с мен.

🔗Индивиуална консултация - https://www.vitanaturale.eu/konsultirane
🔗Опознавателен разговор за въпроси - https://www.vitanaturale.eu/opoznavatelen-razgovor-za-vyprosi
🔗Предстоящи онлайн семинари - https://live.forumzdrave.bg/lector/boyana-ivanova

🧡 С пожелание за прекрасна вечер!
маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт

👍Последвайте страницата .eu за още полезна научно базирана информация в областта на холистичното здраве и фитотерапията.

07/08/2025

🍃В холистичната терапия на засилен косопад, преди да се пристъпи към персонални насоки за хранене и суплементация е важно да се провери за дефицити на микронутриенти с клинично доказано отношение към фоликулния растеж и цикъл. Важно е да отбележа, че точният набор от изследвания и тяхното тълкуване в контекст на индивидуалната медицинска история и оплаквания в идеалният случай трябва да се извърши от медицински специалист, за да ви бъде назначена ефективна и безопасна терапия.

*Хемоглобин, желязо и феритин. Тук обръщам специално внимание че целим оптимални стойности на желязо и феритин, а не просто в референтните граници. Ниските стойности на феритин са причина номер 1 за косопад.

*Витамин Д – ниските нива на този витамин доказано са свързани с телоген ефлувиум, алопеция ареата и андрогенна алопеция.

*В12 и фолат – целим оптимални стойности.

*Цинк и биотин – Ниските серумни нива на цинк често се свързват с изтъняване на косата. Включването на цинк и биотин в суплементацията при косопад е неразделна част от холистичния продход към проблема.

*Протеин – Заниженият прием на протеин и липсата на есенциални аминокиселини е важна насока, в която се работи в индивидуалната практика. Тези макронутриенти са не по-малко важни от всички описани микронутриенти.

🖊Какво казват клиничните проучвания за връзката между косопада и дефицитите?

*Изследване от 2024 година при жени с различен тип косопад открива при голям процент участниите дефицит на определени аминикиселни, като хистидин, левцин, цистеин, както дефицит на желязо, цинк и мед.
*Преглед на научната литература показва, че корекцията на серумния феритин ≥ 40–70 ng/mL може да подобри растежа на косата при случаи на телоген еуфлувиум.
*Редица изследвания показват ясна корелация между ниските нива на витамин Д и тежестта и продължителността на косопада при жени.
В следващият пост на страницата .eu ще разгледаме примерни насоки за локална и системна терапия на засилен косопад.

❓👩🏼‍💻Ако имате въпроси по тази или друга тема в контекста на моята практика по научно базирана фитотерапия, нутритерапия и холистична медицина можете да се свържете с мен. Линкове в първия коментар:

🔗Индивиуална холистична програма: https://www.vitanaturale.eu/konsultirane
🔗Записване за безплатна предварителна среща: https://www.vitanaturale.eu/opoznavatelen-razgovor-za-vyprosi
🔗Предстоящи онлайн семинари: https://live.forumzdrave.bg/lector/boyana-ivanova

🍀С пожелание за прекрасна вечер!
маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт

06/08/2025

Засиленият косопад е един от най-честитите проблеми, за който дами от различна възраст търсят решение. Обикновено се обръща внимание само на козметичният аспект и се сменят хаотично шампоани и серуми, което не само, че не води до подбрение ами може да доведе до свръхчувствителност и раздразнение на кожата.

Като фитотерапевт, фармацевт и холистичен терапевт искам да обърна специално внимание на темата за косопада от гледна точка на холистичната медицина.

Както винаги, започвам от възможните медицински проблеми, които могат да стоят зад проблема, а в хода на индивидуалната работа преценявам вероятността за всеки от тях и нуждата от допълнителна диагностика.

1. Хормонални проблеми: отклонения в мъжките полови хормони могат да доведат до женски тип оплешивяване; нисък естроген или прогестерон в контекст на следродилния период, менопауза или поликистозни яйчници може да причини засилен косопад; високият кортизол при хроничен стрес както и хипофункция на щитовидната жлеза също трябва да се подозират.
2. Телоген ефлувиум – характеризира се с остро начално, дифузно разреждане на косата в резултат на силен стрес.
3. Автоимунни причини: някои автоимунни заболявания като лупус могат да се манифестират с косопад, но при тях е налична и друга симптоматика освен косопада.
4. Генетична андрогенна алопеция със свръхчувствителност към андрогените.
5. Недостиг на някои макронутриенти (протеин) или на определени микромунитиети.

В хода консултацията в разговор с пациента се обръща внимание на общото състояние, историята на проблема и всякаква друга налична симптоматика, след което се преценява в каква насока да се работи. В зависимост от клиничната картина би било уместно да се направят изследвания за функция на щитовидната жлеза, кортиол и полови хормони.

Най-често пренебрегваните причини, които наблюдавам в практиката са: острият или хроничен стрес, дисбаланса на щитовидни хормони и кортизол, недостига на протеин и дефицит микронутриенти с отношение към фоликулния растеж и цикъл.

В следващия пост ще разгледаме кои са тези микронутриенти, след което ще продължим с примерни насоки за локална и системна терапия.

❓️Ако имате въпроси по тази или друга тема в контекста на моята практика по научно базирана фитотерапия, нутритерапия и холистична медицина можете да се връжете с мен. За контакти:
*Индивидуална холистична програма по фитотерапия и нутритерапия: https://www.vitanaturale.eu/konsultirane
*За въпроси и насоки: https://www.vitanaturale.eu/opoznavatelen-razgovor-za-vyprosi

🧡 С пожелание за прекрасна вечер!
маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт

👍Последвайте страницата Vitanaturale.eu за още полезна научно базирана информация в опластта на холистичното здраве и фитотерапията.

22/07/2025

🌿Искате ли да се радвате на добро храносмилане и да се преборите с честите неразположения, предизвикани от стрес и нездравословна среда? Кои билки, навици и лечебни храни помагат за здравето на храносмилателната система ще научите от маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт и консултант по балансирано хранене.

🔗За информация и записване: Линк в коментар

✔️При хора с чести храносмилателни смущения в следствие на стрес или нездравословно хранене;
✔️При синдром на раздразненото дебело черво с психосоматични нарушения на храносмилането;
✔️При прекарана стомашно-чревна инфекция за възстановяване;
✔️При небалансирано хранене и възпалителни процеси;
✔️За профилактика на здравето на храносмилателната система.

🌿Ще научите повече от 50 лечебни билки с научно доказан ефект в профилактиката и терапията на различни функционални храносмилателни нарушения. Ще научите кои храни и лечебни подправки въздействат благоприятно на храносмилането и още много полезни насоки за начина на живот, които за предпоставка за добро храносмилане.

👩‍💻Лекторът - маг.фарм. Бояна Иванова представя холистичен подход в грижата за храносмилателната система, който се основа на широки научни познания и практически опит в областта на научно базираната фитотерапия, нутритерапия, и фармация. По време на семинара ще бъдат засегнати и теми за ефектите от продължителен прием на лекарства без холистичен подход при хроничните храносмилателни проблеми.

🔗Посетете страницата на онлайн събитието, където ще откриете всички детайли, програма и записване за участие: Линк в коментар

#балансиранохранене

Address

Sofia

Telephone

+359884789278

Website

https://www.vitanaturale.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vitanaturale.eu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vitanaturale.eu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sofia?

VitaNaturale.eu

VitaNaturale разработва ефикасни и персонални решения в областта на холистичното здраве, фитотерапията и балансираното хранене:

Индивидуални консултации и програми;

Семинари и мастър класове;

Авторски продукт „Кулинарна таблица“

Основател на VitaNaturale е Бояна Иванова – магистър-фармацевт и квалифициран специалист по лечебни растения и фитопродукти. Бояна е практикуващ фитотерапевт, консултант по балансирано хранене и здравен коучинг. Тя помага на хората да подобряват своето здраве чрез лечебната сила на природата и осъзнат избор към по-здравословен живот. Бояна Иванова е създател на персонални програми по холистично здраве, които се базират на стабилни научни познания по фитотерапия и нутритерапия. С удоволствие споделя своите знания и опит како водещ на семинари по балансирано хранене и билколечение.

„Искрено вярвам в холистичния подход на природната медицина, която разглежда човека като едно цяло с всички аспекти на неговото физическо, ментално и емоционално състояние. Проактивната грижа за тялото и духа е най-важната инвестиция за бъдещето на всеки от нас!“

Маг.фарм. Бояна Иванова

Детайлна информация за всички програми и предстоящи събития ще откриете на: https://www.vitanaturale.eu