Академия Здраве

16/11/2025

Магнитна буря на 16 ноември: какво е известно

Днес бурната активност ще бъде по-слаба, отколкото в пиковите дни, но смущенията все още са доста силни.

В неделя, 16 ноември, магнитната буря ще се засили отново. Силата ѝ ще се повиши до червено ниво - K-индекс 5.

Това стана известно от данни на Meteoagent и Британската геоложка служба.

Скоростта на слънчевия вятър намалява с намаляването на въздействието на изхвърлянията на коронална маса (CME), въпреки че остава повишена.

Все още има вероятност от повишена геомагнитна активност, ако Bz се обърне на юг за известно време, което може да доведе до незначителни бурни условия.

#магнитнабуря #16ноември #здраве

14/11/2025

По данни на Международната диабетна федерация 589 милиона възрастни по света живеят със захарен диабет – 1 от всеки 9, или 11.1% от хората.
Около 252 милиона души, почти половината от тях, не знаят, че са с диабет.
Тези данни бяха представени по време на пресконференцията на Българското дружество по ендокринология (БДЕ) по повод Световния ден на диабета – 14 ноември.
Тази година той преминава във фокуса „Захарен диабет на работното място“. Част от темата на Международната диабетна федерация „Качество на живот и благополучие на хората с диабет“.
PR Play

По данни на Международната диабетна федерация 589 милиона възрастни по света живеят със захарен диабет – 1 от всеки 9,

13/11/2025

Както казва Марк Твен, добротата е езикът, който глухите могат да чуят и слепите да видят.

13-ти ноември е избран за Световен ден на добротата, тъй като тази дата е белязана от тежки събития в човешката история.

Още през 1002 г. крал Етелред ІІ избива стотици викинги, заселили се във Великобритания, по споразумение между английския крал и краля на викингите, които населявали Скандинавите.

Както казва Марк Твен, добротата е езикът, който глухите могат да чуят и слепите да видят.

13-ти ноември е избран за Световен ден на добротата, тъй като тази дата е белязана от тежки събития в човешката история.

Още през 1002 г. крал Етелред ІІ избива стотици викинги, заселили се във Великобритания, по споразумение между английския крал и краля на викингите, които населявали Скандинавите.

13 ноември 1854 година е белязан с две морски катастрофи, завършили с близо хиляда удавници. Потъват американският кораб New Era с над 300 пътници и екипаж, и британският кораб Prince с над 500 жертви.

През 1970 г. Индийският океан стоварва върху крайбрежието на Бангладеш тропически циклон и цунами, които причиняват смъртта на над 550 хиляди човека.

15 години по-късно – през 1985 г., отдавна заспалият вулкан Невадо дел Руиз в Колумбия избухва и покосява живота на над 20 000 души.

„Доброто, което правиш, утре ще бъде забравено, въпреки това прави добро, каквото и да става.“, казва Майка Тереза.
https://www.lovestylemag.com/13-noemvri-svetovniyat-den-na-dobrotata/

11/11/2025

Храни, които трябва да избягвате, ако имате проблеми с щитовидната жлеза

Нарушенията на щитовидната жлеза засягат милиони хора по света, но често се забравя колко много ежедневните ни хранителни навици могат да повлияят на функционирането на тази чувствителна жлеза.

Щитовидната жлеза е изключително чувствителна към определени съединения в храната, които могат да забавят работата ѝ или да попречат на усвояването на хормоните.

Въпреки че балансираната диета е основата на здравето, избягването на определени храни може значително да подобри ефекта от терапията и цялостния метаболизъм.

Бял хляб

Въпреки че може да изглежда безобиден, белият хляб не е добър избор за хора с проблеми с щитовидната жлеза. Рафинираното брашно, от което е направен, е с ниско съдържание на фибри и хранителни вещества, което причинява внезапни скокове на кръвната захар и допълнително натоварва метаболизма.

Много от купените от магазина видове хляб съдържат и добавки, които ги правят трудни за смилане, а за хора с автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото, глутенът може да предизвика възпаление. Вместо това, експертите препоръчват пълнозърнест хляб или безглутенови варианти, които не нарушават хормоналния баланс.

Чипс

Любима закуска за мнозина, картофеният чипс може да бъде вреден за здравето на щитовидната жлеза. Проблемът не е само в големите количества йодирана сол, но и в трансмазнините и рафинираните масла, използвани при производството им. Тези мазнини могат да попречат на способността на организма да абсорбира йод, ключов минерал за синтеза на тиреоидни хормони.

Честата консумация на чипс може също да допринесе за наддаване на тегло и инсулинова резистентност, което допълнително натоварва жлезата и забавя метаболизма.

Фъстъци

Въпреки че фъстъците са богати на протеини, те съдържат гойтрогени, естествени съединения, които могат да попречат на синтеза на тиреоидни хормони. При хора, които вече приемат лекарства, това може да намали ефективността им и допълнително да забави функцията на жлезата.

От време на време консумацията няма да причини никаква вреда, но яденето на фъстъчено масло или печени фъстъци всеки ден може да блокира правилното усвояване на йод. Вместо това, изберете бадеми или орехи, които са по-безопасни и по-хранителни варианти.

Кръстоцветни зеленчуци

Зелето, броколите и карфиолът са изключително здравословни, но могат да бъдат проблематични за хора с нарушения на щитовидната жлеза, ако се консумират сурови или в големи количества. Те съдържат тиоцианати, съединения, които се конкурират с йода в щитовидната жлеза и могат да доведат до хормонален дисбаланс или уголемяване на жлезата.

Готвенето, печенето или задушаването им значително намаляват гойтрогенния им ефект, така че можете да им се наслаждавате от време на време без притеснения.

Кафе

Сутрешното ви кафе може да попречи на усвояването на лекарствата за щитовидната жлеза. Проучванията показват, че пиенето на кафе веднага след прием на лекарството намалява неговата ефективност. Освен това, кофеинът повишава нивата на кортизол, хормон на стреса, което може да влоши симптомите на умора и тревожност, свързани с нарушения на щитовидната жлеза.

Експертите съветват да изчакате поне 30 до 45 минути след прием на лекарството, преди да пиете кафе или да изберете леки билкови чайове, като например лайка.

Соеви продукти

Тофуто и други соеви продукти често се считат за здравословни, но соята съдържа изофлавони, съединения, които могат да забавят производството на хормони на щитовидната жлеза и да попречат на усвояването на лекарства. Това не означава, че трябва да я избягвате напълно, но умереността и интервалите между консумацията и терапията са важни.

Диетолозите препоръчват да се оставят няколко часа между приема на лекарства и соеви продукти, за да се намали възможността за взаимодействия.

#здраве #щитовиднажлеза #полезно #храни

10/11/2025

🌭 Шунката и надениците може да бъдат маркирани като цигарите — те причиняват рак!

Заради съдържащите се в тях нитрити, които в организма се превръщат в канцерогени, редовната консумация само на 50 грама такива продукти дневно увеличава риска от рак на червата с 18%.

🥩 Само във Великобритания за последните 10 години са регистрирани най-малко 54 000 случая!
По-добрият начин е да си приготвяте месото сами — на пара, варено, задушено или изпечено.

09/11/2025

🥰🥰🥰

09/11/2025

Популярна хранителна добавка показва тревожна връзка със сърдечна недостатъчност
👉👉👉👉

👉 Ново проучване е притеснило учените, а именно че популярната добавка за сън мелатонин е свързана с повишен риск от сърдечна недостатъчност.

Анализът, който все още не е рецензиран, установява, че дългосрочната употреба на добавката може да има сериозни последици за здравето на сърцето, съобщава Science Alert .

Проучване на повече от 130 000 възрастни в няколко страни установи, че пациентите, които са използвали мелатонин с рецепта повече от година, са имали 89% по-висок риск от развитие на сърдечна недостатъчност при петгодишно проследяване.

Те също така са имали два пъти по-висок риск от смърт от каквато и да е причина в сравнение с тези, които не са приемали мелатонин.

Важно е да се отбележи, че откритията са предварителни и не променят съществуващите здравни препоръки. Те не доказват, че мелатонинът — четвъртата най-популярна естествена добавка сред възрастните в Съединените щати — причинява директно опасни ефекти.

Резултатите обаче сочат необходимостта от допълнителни проучвания относно безопасността на дългосрочната му употреба.

👉 Необходимо е внимание👉
Мелатонинът обикновено се счита за безопасен за краткосрочна употреба, около един до два месеца, но има малко информация за ефектите от дългосрочната употреба. Новото изследване беше представено на годишната среща на Американската сърдечна асоциация.

„Добавките с мелатонин може да не са толкова безобидни, колкото обикновено се предполага“, казва медицинският изследовател Екенедиличукву Нади от Ню Йорк. „Ако нашето проучване бъде потвърдено, то би могло да повлияе на начина, по който лекарите съветват пациентите относно средствата за сън.“

Мелатонинът е хранителна добавка, която имитира хормон, произвеждан естествено от мозъка, за да регулира циркадния ритъм на тялото. Предлага се без рецепта в Съединените щати и много други страни, което означава, че пациентите често го приемат без медицинско наблюдение относно дозировката или продължителността на терапията.

👉Основно ограничение на изследването👉
Тези тревожни открития трябва да се разглеждат с повишено внимание, тъй като проучването има значително методологично ограничение. А именно, изследователите са проследявали само предписанията за мелатонин. Това означава, че контролната група – тези, които уж не са приемали мелатонин – може да е включвала хора, които са го купували без рецепта, което би могло да повлияе на резултатите.

Карлос Егеа, президент на Испанската федерация на асоциациите по медицина на съня, който не е участвал в проучването, също предупреждава за това ограничение. Той обаче смята, че връзката трябва да се приеме сериозно. „Тези открития оспорват възприятието за мелатонин като безвредна дългосрочна терапия и само подчертават необходимостта от нови контролирани проучвания, за да се изясни профилът му на безопасност“, казва Егеа.

👉Дори в краткосрочен план, мелатонинът може да има странични ефекти, за които много потребители не знаят. Въпреки че продуктите са базирани на естествен хормон, това не означава, че са безрискови. Проучването служи като важно напомняне, че са необходими повече изследвания относно дългосрочната безопасност на една от най-популярните добавки в света.

#здраве #хранителнадобавка #мелатонин #страничниефекти

08/11/2025

ХОРМОНАЛЕН ЧАСОВИ РЕЖИМ
🕕 Ставайки преди 6:00 сутринта се произвежда хормонът на щастието Серотонин.
🕕 6: 00 - нивото на Кортизол се повишава - хормонът, който подготвя тялото Ви за активно бодърстване!
Сега максимално е включена логиката. Време е да запишете плановете си за деня и да вземете решения, които ще се осъществяват.
Изпивайте 500 мл вода сутрин и направете упражнения, така хормоните на стрес намаляват!
🕖7: 00 - престава да се произвежда Мелатонин.
Да спите повече няма смисъл защото стойността на по-нататъшния сън = 0, което означава, че е напразна загуба на на живот.
🕗8: 00 - на арената са половите хормони.
Те са стероиди - хормони, които формират нашата мускулна рамка.
Време е за зареждане, гимнастика, спортна зала и възпроизвеждане!
🕙10: 00 - 14:00 пик на DHEA
(Dehydroepiandrosterone) - неврохормон, отговорен за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност
🕑14: 00 - 16:00 - усещайки остра сънливост по това време, не се отричайте от удоволствието да спите 20 минути!
Това е върхът на HGH - хормонът на растежа - хормон на красотата и младостта.
За предпочитане след този сън да се загрее, защото хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
🕔17:00 от 19:00 - започва да намалява Кортизол. Вземането на важни решения си струва да се отмени.
Спортът е противопоказан оттогава храненето на мускулите ще бъде много трудно.
🕘21: 00 - започва да се произвежда Мелатонин. Намалявайки телесната температура, на нас ни се иска да получим топлина и грижи от близките си. Най-доброто време за семейно общуване!
🕙22: 00 - хипофизната жлеза отделя опиоидни хормони с наркотичен ефект - това са ендорфините.
За спящите по това време, сънят ще бъде придружен от най-приятните усещания.
Дневният стрес е зад Вас, организмът е готов за рестарт. Сънят от 22:00 до 4:00 е максимално ценен. Липсата на сън в този период от време е фатална.
🕑2:00 - започва времето на Хормон на растежа (HGH) - хормон на растежа, красотата, жизнеността и младостта.
Благодарение на него децата „летят насън“, а възрастните остават млади, красиви, със здрави кости и здрави мускули!

01/11/2025

☀️ Слънчева активност

Днес, 1 ноември, активността на Слънцето ще бъде сравнително висока: K-индекс 4 (жълто ниво).
За последните 24 часа на Слънцето са регистрирани две изригвания от клас С, съобщава Meteoagent.

⚠️ Влияние върху здравето

Лекарите предупреждават, че хората, чувствителни към метеорологични промени, могат да усетят ефектите от повишената слънчева активност. Въпреки това, състоянието може да се облекчи, ако се спазват някои препоръки.

😣 Типични симптоми по време на магнитни бури:
- главоболие или усещане за тежест в слепоочията
- повишена раздразнителност и промени в настроението
- - колебания в кръвното налягане
- нарушения на съня (от безсъние до прекомерна сънливост)-
намалена концентрация и работоспособност

💡 Основни съвети:

Контролирайте кръвното налягане – при отклонения приемайте предписаните от лекар лекарства.

Поддържайте воден баланс – пийте чиста вода или леки билкови чайове, за да подпомогнете сърдечно-съдовата система. Това е особено важно при главоболие или отпадналост.

Избягвайте преумора и стрес – ограничете конфликтите, не се натоварвайте с тежка работа и си осигурете време за почивка.

Следете храненето си – намалете мазните и солени храни, а увеличете приема на зеленчуци, плодове и леки белтъчни продукти.

#здраве #магнитнибури #слънце #активност

31/10/2025

Инсулт: Как да разпознаем симптомите и какво да правим?

Асиметрията на лицето е един от най-сигурните признаци, че човек е претърпял инсулт и трябва да потърси медицинска помощ възможно най-скоро.

Днес инсултът е глобална епидемия, която заплашва живота, здравето и качеството на живот. Погрешно е схващането, че само възрастните хора получават инсулти.

„Инсултът (мозъчносъдов инцидент, апоплексия, инсулт) е внезапно неврологично разстройство, причинено от нарушение на мозъчното кръвообращение, което води до недостатъчно снабдяване с кислород и хранителни вещества до определени части на мозъка. Липсата на кислород и хранителни вещества причинява увреждане и смърт на нервните клетки, което води до увреждане на мозъка и загуба на функции, контролирани от тази част на мозъка“, заявява Хърватският институт за обществено здраве.

Исхемичният инсулт е по-често срещан и възниква, когато кръвен съсирек блокира притока на кръв към мозъка . Когато част от мозъка не получава достатъчно кръв, тя спира да функционира и умира.

Хеморагичният инсулт е малко по-различен. Той се получава, когато има кървене в мозъка, причинено от спукан кръвоносен съд; мозъкът е увреден от кървенето.

Днес инсултът е глобална епидемия, която заплашва живота, здравето и качеството на живот. Погрешно е схващането, че само възрастните хора получават инсулти.

„Инсулт може да се случи на всеки, по всяко време и навсякъде. Един на всеки четирима възрастни ще преживее инсулт и това е водещата причина за смърт и инвалидност в световен мащаб. Въпреки това, почти всички инсулти могат да бъдат предотвратени с превантивни мерки. Страната с най-висок процент в Европа е България, а страната с най-нисък е Лихтенщайн“.

📌Симптоми на инсулт:
- Внезапно изтръпване, слабост или парализа на ръка, крак или лице, особено ако е засегната само едната страна на тялото
- Внезапни нарушения на говора – затруднено разбиране, произнасяне или загуба на говор
- Внезапни зрителни нарушения – внезапно замъгляване или загуба на зрение,
- Внезапни нарушения на походката, нестабилност и люлеене по време на ходене, загуба на равновесие, замаяност
- Внезапно силно главоболие, може да бъде придружено от гадене и повръщане

📌Как можете да разберете дали човек има инсулт и какво да направите?

Ако подозирате, че някой получава инсулт, направете му триетапен тест. Ако забележите някой от тези симптоми, обадете се на 911. Бързата реакция и навременният достъп до грижи увеличават наличните възможности за лечение, намалявайки риска от смърт и инвалидност.

Лице - вижте дали лицето е симетрично. Ако едната страна изглежда „увиснала“, кажете на човека да се усмихне - ако не може да повдигне и двата ъгъла на устните си, нещо не е наред.
Ръце - помолете ги да вдигнат ръце. Ако едната ръка е слаба и „пада“, това е знак за тревога.
Реч - Несвързана, странна или неразбираема реч, повторение на думи или фрази също могат да показват атака. Помолете човека да повтори просто изречение и обърнете внимание на произношението.

Ако животът на пациента е в опасност и някой от семейството знае как да извърши кардиопулмонална ресусцитация, той трябва да го направи възможно най-скоро. Днес се използва специфична терапия за исхемичен инсулт, с лекарства, които могат да разтворят съсирека, който е блокирал кръвоносния съд. Тя може да се приложи в рамките на първите три до четири часа и половина от началото на исхемичния инсулт и често е животоспасяваща.

📌Рискови фактори за инсулт:
Високо кръвно налягане
Повишени мазнини в кръвта
Предсърдно мъждене - неравномерен, обикновено твърде ускорен сърдечен ритъм
Диабет
Навици като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохолни напитки
Депресия и стрес

Почти всички инсулти могат да бъдат предотвратени с превантивни мерки. Първата стъпка е да разпознаете изброените рискови фактори и да промените навиците си. Повече от половината инсулти са причинени от високо кръвно налягане.

#академияздраве #лечение #инсулт #симптоми

30/10/2025

Четвъртата магнитна буря през октомври започна на Земята, съобщава Лабораторията по слънчева астрономия към Института за космически изследвания на Руската академия на науките (ИКИ РАН).

„Първоначално се очакваше днешните смущения да бъдат умерени и засега съответстват на прогнозата. Бурята беше регистрирана на ниско ниво G1, с потенциал за растеж до не повече от G2 (скала от 5 градации)“, се казва в изявлението.

Учените добавиха, че по време на магнитната буря се очаква значително засилване на авроралната зона.

30/10/2025

5 ранни признака на Алцхаймер, свързани с речта

Всяка година над 10 милиона души по света получават диагноза деменция — повече от когато и да било досега.

Болестта на Алцхаймер е най-честата причина за деменция и води до отслабване на паметта и когнитивните способности. Това е физическо заболяване, което кара мозъка постепенно да спира да функционира правилно.

Най-големият рисков фактор е възрастта – вероятността да се развие Алцхаймер се удвоява на всеки пет години след навършване на 65 години. Въпреки това, един на всеки 20 диагностицирани пациенти е под 65 години – състояние, известно като ранен Алцхаймер.

Ранното разпознаване на признаците може да помогне както на пациентите, така и на техните близки да потърсят навреме подходяща медицинска и психологическа помощ. Един от най-ранните и забележими сигнали често е промяната в начина на говорене. Нови или нетипични затруднения с речта могат да са първи индикатор за когнитивен спад.

Ето пет ранни признака на Алцхаймер, свързани с речта, на които трябва да обърнете внимание 👇

🗣️ 1. Паузи, колебание и неясно изразяване

Един от най-разпознаваемите симптоми е трудността при намиране на точната дума. Това често води до по-дълги паузи, колебание или неясен изказ.
Например, ако човек не може да си спомни думата „куче“, може да каже нещо като:

„Хора ги държат като домашни любимци… лаят… имах едно, когато бях дете.“

🔁 2. Използване на грешни или свързани думи

Проблемите с паметта за правилната дума са чести в ранните стадии. Пациентът може да замени търсената дума с друга от същата категория — например да каже „котка“ вместо „куче“.
В по-ранните етапи може дори да използва по-общ термин като „животно“.

🧩 3. Говорене за задача вместо нейното изпълнение

Хората с Алцхаймер често имат затруднения с довършването на задачи. Вместо да действат, те говорят за тях, изразяват съмнения или припомнят минали умения:

„Не съм сигурен, че мога да го направя“ или „Преди бях добър в това.“

💬 4. Ограничен речник и повтаряне на думи

По-фин, но характерен признак е склонността към опростен език и честа употреба на едни и същи думи. Пациентите често се опират на познати глаголи и прилагателни, свързвайки изреченията с думи като „и“ или „но“.

🔎 5. Трудности при намиране на правилната дума

С напредването на болестта хората може да имат затруднения с назоваването на обекти или думи, принадлежащи към определена група — например видове храни, части на тялото или думи, започващи с определена буква.
Този тип тестове често се използват от невролозите за оценка на когнитивните функции.

🧠 Ранното разпознаване на тези признаци може да помогне за по-добро качество на живот, навременна терапия и емоционална подкрепа както за пациента, така и за неговото семейство.

#деменция #симптоми
#академияздраве