Aloé Véra Bien-être Santé

29/11/2025

5 HABITUDES POUR COMMENCER DÉCEMBRE EN FORCE

✨ Beaucoup commencent décembre fatigués et dépassés.

📘 Voici 5 habitudes simples pour booster votre mois :

1️⃣ Boire un grand verre d’eau au réveil
2️⃣ Faire une respiration lente pendant 1 minute
3️⃣ Manger plus de fibres
4️⃣ Bouger 5 à 10 minutes par jour
5️⃣ Prendre un moment pour souffler chaque soir

👌Ces routines stabilisent votre énergie et diminuent votre stress.

🟢 Prêt(e) à commencer décembre avec moi ?

28/11/2025

28/11/2025

COMMENT RENFORCER SON ORGANISME AVANT DÉCEMBRE ?

Décembre est intense : repas, stress, déplacements, émotions…
Un corps faible subit la période au lieu de la vivre.

📘 Voici 4 gestes simples pour renforcer naturellement votre organisme :

✓ Hydratez-vous régulièrement
✓ Marchez au moins 10 minutes par jour
✓ Faites 3 respirations profondes plusieurs fois
✓ Privilégiez des repas légers le soir

💡 Ces habitudes renforcent vos défenses naturelles et stabilisent votre énergie pour tout le mois de décembre.

👉 Vous pratiquez déjà un de ces gestes ?

25/11/2025

♏LE STRESS INVISIBLE : comment il épuise le corps

✨Vous avez peut-être l’impression d’être “fatigué sans raison”.
Souvent, ce n’est pas la fatigue… mais le stress caché.

📘 Le stress invisible est celui qu’on ne remarque plus :
✓trop de responsabilités
✓penser à tout en même temps
✓tensions accumulées
✓charge mentale élevée

Le problème ?
Le corps reste en “mode alerte”, ce qui vide l’énergie.

👌Comprendre ce stress invisible permet de mieux gérer son énergie et d’éviter l’épuisement.

👉 Vous ressentez parfois ce stress caché ?

24/11/2025

COMPRENDRE LES SIGNAUX DE FATIGUE DU CORPS

En cette fin d'année, beaucoup de personnes sentent leur énergie baisser… mais ignorent totalement les signaux que leur corps envoie.

📘 La fatigue n’est pas seulement un manque de sommeil.
Elle peut venir :
✓d’un stress qui dure depuis des mois
✓d’une mauvaise hydratation
✓d’un rythme trop chargé
✓d’une alimentation déséquilibrée
✓d’un mental sursollicité
✓Quand le corps est surchargé, il ralentit pour se protéger.

💡 Identifier tôt ces signaux permet d’éviter les surcharges, les tensions inutiles et de retrouver un rythme plus sain.

👉 Quel signal votre corps vous envoie en ce moment ?

22/11/2025

⛔LES JAMBES LOURDES : un signal d’alerte que beaucoup ignorent

Ce n’est pas “normal”.

🛑 La circulation ne remonte plus correctement vers le cœur.

⚠️ Impact :
✓Lourdeur
✓Fourmillements
✓Rétention d’eau
✓Veines visibles

📚 Les jambes sont les premières à montrer qu'il y a un problème circulatoire.

🌿 Habitudes pour les soulager :
✓Surélever les pieds 10 min/jour
✓Boire davantage
✓Éviter les longues positions assises
✓Consommer plus de fibres

👉 Écris “JAMBES” pour recevoir la suite des conseils.

22/11/2025

21/11/2025

POURQUOI VOUS MANQUEZ d’ÉNERGIE MÊME EN DORMANT ?

Parce que le sang circule mal.

🛑 Le corps ne distribue plus bien l’oxygène et l’énergie aux cellules.

⚠️ Impact :
✓Fatigue chronique
✓Somnolence
✓Lourdeur dans le corps
✓Difficulté à se lever le matin

📚 La vitalité dépend d’une bonne fluidité du sang et d’un cœur performant.

🌿 Habitudes anti-fatigue :
✓Boire un verre d’eau au réveil
✓Réduire le sucre le matin
✓15 min d’étirement au réveil
✓Plus de fruits et légumes frais

👉 Mets “ÉNERGIE” si tu veux mes conseils personnalisés.

20/11/2025

LE LIEN ENTRE LE CŒUR ET LE CERVEAU QUE PERSONNE N'EXPLIQUE

Si le cœur fonctionne mal, le cerveau manque d’oxygène.

🛑 Une mauvaise circulation augmente les risques de vertiges, pertes de mémoire et AVC.

⚠️ Impact :
✓Fatigue mentale
✓Troubles de concentration
✓Maux de tête
✓Irritabilité

📚 Le cerveau dépend à 100% de la qualité du sang qui arrive jusqu’à lui.

🌿 Habitudes pour protéger le cerveau :
✓Hydratation régulière
✓Moins de sucre
✓Activité physique légère
✓Exposition au soleil 10–15 min/jour

👉 Commente “CERVEAU” pour recevoir des conseils pratiques.

19/11/2025

POURQUOI LES ARTÈRES SE BOUCHENT VRAIMENT ?

Ce ne sont pas seulement les aliments gras.

🛑 Le stress, le sucre et la sédentarité détruisent plus les artères que l’huile elle-même.

⚠️ Impact :
✓Rigidité artérielle
✓Baisse de circulation
✓Maux de tête fréquents
✓Tension instable

📚 Quand le corps manque de bons acides gras, les artères deviennent fragiles et s’enflamment facilement.

🌿 Habitudes pour éviter les artères bouchées :
✓Prioriser les aliments complets
✓Réduire les fritures
✓Dormir au moins 6–7h
✓Boire de l’eau avant chaque repas

👉 Tape “ARTÈRES” si tu veux des conseils personnalisés.