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19/07/2023

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16/06/2023


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12/06/2023


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07/06/2023

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01/06/2023


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¿Cuanta agua consumes al día? 💦Recuerda que es muy importante mantenerte hidratado.Si quieres tips para timsr mas agua e...
18/10/2022

¿Cuanta agua consumes al día? 💦
Recuerda que es muy importante mantenerte hidratado.
Si quieres tips para timsr mas agua escríbeme 😉

La disciplina es la clave 🏃‍♀️🏃
03/03/2022

La disciplina es la clave 🏃‍♀️🏃

No esperes al lunes para hacer los cambios‼️Empieza hoy, nosotros te ayudamos 🏃🏃‍♀️
22/02/2022

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Enfocate en crear buenos habitos 💪🏾
04/02/2022

Enfocate en crear buenos habitos 💪🏾

¿QUE CARACTERÍSTICAS TIENE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?Para que podamos considerar que una dieta es equilibrada, debe r...
19/11/2021

¿QUE CARACTERÍSTICAS TIENE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?

Para que podamos considerar que una dieta es equilibrada, debe reunir una serie de características:

• Debe ser variada para que pueda aportar todos los nutrientes necesarios.

• Debe ser suficiente en cuanto a aporte de energía, garantizando las kcal. necesarias para el correcto funcionamiento del organismo.

• Debe repartirse a lo largo del día: no es lo mismo ingerir las kcal. correspondientes en una sola toma que fraccionadas en 5 o 6.

•Debe ser capaz de cubrir las necesidades nutricionales básicas, aportando alimentos que contengan nutrientes que llevan a cabo funciones plásticas o de constitución (proteínas), funciones energéticas (hidratos de carbono y grasas) y funciones reguladoras (vitaminas y sales minerales).

• Debe permitir alcanzar o mantener un peso corporal compatible con la salud.

3 𝘗𝘢𝘴𝘰𝘴 𝘳á𝘱𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘵𝘢𝘴!
28/08/2021

3 𝘗𝘢𝘴𝘰𝘴 𝘳á𝘱𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘵𝘢𝘴!

Por término medio, la comida que ingerimos pasa primero de entre 3 a 6 horas en nuestro estómago. En su interior, pueden...
08/07/2021

Por término medio, la comida que ingerimos pasa primero de entre 3 a 6 horas en nuestro estómago. En su interior, pueden caber hasta 2 litros de alimento, de ahí que muchas personas tarden tanto en sentirse saciadas.
Ahora bien, te sorprenderá saber, que parte del alimento que ingerimos puede pasar en nuestro intestino grueso entre 8 y 20 horas. ¿La razón? Hay personas que padecen de tránsito intestinal lento, con lo cual, el proceso de digestión, síntesis y evacuación puede ser sumamente lento.

Muchas veces confundes la sed con el hambre❗❗❗Muchas personas confunden estos dos conceptos. De hecho la sensación de se...
01/07/2021

Muchas veces confundes la sed con el hambre❗❗❗

Muchas personas confunden estos dos conceptos. De hecho la sensación de sed suele conducirnos a comer más, por eso es importante tomar un vaso de agua antes de las comidas para controlarnos y comer verdaderamente lo que necesitamos.

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