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Macros Pro

Coaching nutricional personalizado ayudandote a mejorar tu salud, estado físico y el nivel de tu rendimiento
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20/01/2026

Cuando el calor pega fuerte, no todo es fuerza de voluntad.
Hay días en los que el cuerpo baja un cambio, y no es desmotivación: es el entorno hablando.
Entrenar con inteligencia también es saber frenar, adaptarse y hacer ajustes a tiempo.
Escuchate.
Entendé qué te está pasando.
En el carrusel te dejamos tips clave + una receta fácil para mantenerte bien hidratado cuando las temperaturas suben 🔥💧

23/10/2025

El día de hoy quiero mostrarles dos cambios asombrosos.

Los que conocen Macros Pro saben que priorizamos los hábitos alimenticios antes de ingresar a un déficit calórico, no todas las personas están listas para hacer uno.

Con ellas iniciamos haciendo un reverse diet durante algunos meses para que posteriormente ingresemos al déficit que tuvo una duración de 16-20 semana.

El progreso de ambas más allá del físico, las dos ahora tienen una mejore relación con la comida, ya no demonizan ningún alimento y están mas seguras de si mismas.

29/09/2025

Monday Motivation ⚡️
Teniendo miedo a la comida y a los carbohidratos no consigues nada .
Recarga energía para levantar esos kilos 💪🏼

22/09/2025

Consejos para comer afuera y no perder el progreso

Claro que se puede comer afuera 🍕

👉Si quieres comer algo ligero y más saludable, trata de seleccionar alimentos altos en proteínas con un poco de carbohidratos y algo de grasa. Una carne o pollo a la parrilla es una buena opción

👉Si tienes algún antojo como pizza o hamburguesa, no hay problema y disfruta sin culpa. Una comida no arruina el proceso.

Recuerda que se trata de ser constante y no perfecto 😎

23/07/2025

Uno de los errores más comunes que veo al trabajar con una persona es su deficiencia de consumo de proteína diaria.

Aquí te dejo tres formas sencillas de poder alcanzar 20gr de proteína en una sola comida 🥩💪🏼

04/02/2025

DESAYUNOS POCO NUTRITIVOS ❌Vs. DESAYUNOS NUTRITIVOS ✅

Es importante que entendamos que necesitamos un
balance adecuado en nuestras comidas no solo para evitar ganar grasa corporal, sino también para mantener una buena salud.
Algunos puntos sencillos a seguir son intentar incorporar más proteínas, fibra y grasas saludables en tu desayuno.

Recuerda que no se trata de hacer dieta sino de comer de manera inteligente 😉

18/09/2024

Tres sencillos pasos que puedes incorporar en tu rutina para empezar a ver cambios 😉

25/08/2024

🤓Existen tres escenarios en un Reverse Diet, cada uno dependerá de:
▶️ La duración que haya tenido una etapa de dieta, si pasaste mucho tiempo con bajas calorías tú metabolismo estará más adaptado.
▶️ La cantidad de calorías que estes consumiendo inicialmente.
▶️ Desbalances hormonales.
▶️ Si eres hombre o mujer.
Más allá de cuál sea el escenario que obtengas, siempre ten en cuenta que esta etapa prepara a tu organismo para perder peso a largo plazo.
💭Te recomendamos tener un mentalidad de darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios después de haberlo limitado, no tengas como expectativa perder peso inmediatamente con este protocolo.

16/04/2024

Conocer la cantidad de consumo adecuada de proteína para tu cuerpo es algo que muchas veces dejamos de lado.. y es tan importante para un correcto desempeño! En posts anteriores puedes leer más acerca de sus beneficios 😉
Ahora te dejamos algunos alimentos y la cantidad que debemos consumir para obtener 30Gr de proteína 🍗
No olvides que éstos, además de tener 30Gr de proteína, contienen también carbohidratos o grasas en diferentes cantidades 🤓

14/02/2024

Cómo hacer que mis compras en el súper sean más fáciles y me ayuden a cumplir mis objetivos? 🤔
La respuesta es más sencilla de lo que crees! Sólo tenemos que seguir una regla de 3!
- 3 fuentes de proteínas
- 3 fuentes de carbohidratos
- 3 fuentes de grasas
- 3 Frutas y verduras
La combinación que puedes hacer con estos alimentos sólo depende de tu creatividad! Por ejemplo hay muchas maneras de implementar la avena en tus desayunos sin que sea repetitiva (panqueques, panes, waffles, avena trasnochada, avena horneada)
Recuerda que nuestros miércoles de recetas son para ayudarte con algunas ideas 😊

08/02/2024

Con este post queremos que comprendas algunos de los beneficios que puedes tener al llegar a tu target diario de proteína 💪🏼
Algunas de las ventajas:
- Ayuda con los niveles de saciedad, haciéndote sentir satisfecho al terminar tu comida y haciendo que esta sensación se extienda por más tiempo
- Ayuda a mejorar la composición corporal
- Ayuda a la salud inmunológica
- Ayuda a promover una adecuada recuperación del entrenamiento
Conocías estos beneficios?

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