12/10/2020
5 dicas de alimentos para os seus cabelos crescerem cada vez mais fortes.
1. Abacate
Quem está quebrando a cabeça para encontrar formas de como fazer o cabelo crescer, precisa conhecer o poder do abacate! Ele é rico em vitaminas B, E e ácidos oleicos (gorduras saudáveis), que ajudam a estimular um crescimento capilar forte, com fios bonitos e macios, e a evitar os indesejados danos causados por processos agressivos que podem comprometer o crescimento dos fios.
2. Amêndoas
Além de serem uma delícia, as amêndoas ajudam a prevenir o problema da queda capilar, em razão de contarem com uma alta concentração de biotina em sua composição. Elas são ricas em vitamina E, fundamental para nutrir o couro cabeludo, e para favorecer o crescimento dos fios – não é à toa que o óleo de amêndoas é tão apreciado para manter os cabelos bonitos.
3. Frutas cítricas
Alimentos que não podem faltar na dieta de quem está no Projeto Rapunzel são as frutas cítricas – como laranja, morango e mamão. Elas têm o poder de proteger as fibras de colágeno na raiz e nos fios, são ricas em vitamina C (sendo antioxidantes), o que ajuda a evitar problemas como o ressecamento e a fragilidade dos fios, que fazem com que o crescimento capilar não seja percebido e até seja prejudicado. Ainda, seus nutrientes ajudam a ativar a microcirculação do couro cabeludo, o que, por sua vez, auxilia no crescimento dos fios.
4. Peixes – especialmente salmão, atum e sardinha
Essas são importantes fontes de ômega-3, que ajuda a proteger o couro cabeludo e fazer com que os cabelos cresçam fortes. Também atua para evitar a queda dos fios e deixar as madeixas ainda mais bonitas e brilhantes – tudo de bom, certo?
5. Ovos
Por fim, os ovos também são importantes aliados na hora de buscar formas de como fazer o cabelo crescer. Isso porque eles são uma excelente fonte de reposição de proteínas que formam o fio, mas que sofrem danos em nossa rotina.
E como se não fosse o bastante, por ser rico em ômega-3 e biotina, estimula um crescimento ainda mais forte e saudável para nossos cabelos.
