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studio_lehgoncalves “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.” �
� Educadora Física
� Prof. Pilates

Que neste novo ano, você possa experimentar a bondade e a fidelidade de Deus em todas as áreas da sua vida. Que 2025 sej...
31/12/2024

Que neste novo ano, você possa experimentar a bondade e a fidelidade de Deus em todas as áreas da sua vida. Que 2025 seja um ano de renovação espiritual, onde você sinta a paz do Senhor em cada decisão e a Sua graça em cada momento. Que Sua luz te guie em cada passo, e que Sua alegria seja a sua força. Feliz Ano Novo, repleto de bênçãos do Senhor!

Desejo que o seu Natal seja marcado por esperança e alegria, pois as bênçãos de Deus são sempre grandiosas para quem tem...
24/12/2024

Desejo que o seu Natal seja marcado por esperança e alegria, pois as bênçãos de Deus são sempre grandiosas para quem tem fé!
Que a verdadeira mensagem do Natal, a vinda do Messias, renove sua fé e esperança em Jesus Cristo como Senhor e Salvador.

Você sabia que o pilates é um ótimo aliado no tratamento da menopausa ?
29/07/2024

Você sabia que o pilates é um ótimo aliado no tratamento da menopausa ?

Frutas no café da manhã podem trazer os benefícios que você tanto busca com uma dieta saudável.Café da manhã é a refeiçã...
01/07/2024

Frutas no café da manhã podem trazer os benefícios que você tanto busca com uma dieta saudável.

Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Depois de uma noite sem comer, seu estômago está vazio e seus níveis de glicose no sangue estão baixos.

Isso signif**a que você provavelmente está com pouca energia, e essa não é uma boa maneira de começar o dia.

Muitas pessoas acham que uma xícara de café lhe dará energia suficiente. Porém, ela não fará nada para evitar as dores da fome no meio da manhã se você pular o café da manhã.

Muitas pessoas quebram o jejum comendo cereais ou biscoitos, mas na maioria dos casos, esses alimentos não possuem a substância necessária. Quase todos os cereais e biscoitos matinais são ricos em glúten e açúcares.

Uma das melhores maneiras de começar o dia é comer frutas. A fruta é a melhor comida do café da manhã por várias razões.

A filosofia e o repertório do Método Pilates que acompanham o avanço da ciência, propiciam um ambiente enriquecedor e a ...
22/05/2024

A filosofia e o repertório do Método Pilates que acompanham o avanço da ciência, propiciam um ambiente enriquecedor e a possibilidade de um programa adequado para o tratamento do mal de Parkinson, tendo como foco principal minimizar as desordens motoras e melhorar os desequilíbrios causados pela doença.
Na avaliação da DP o uso das escalas Berg, Borg, TUG, Tinett, etc e as respostas clinicas de cada paciente como ser único, são a chave para o sucesso do tratamento neste método e isso diferencia uma famosa: “faça Pilates”, de outra: ”Procure um profissional qualif**ado para fazer Pilates”.

A utilização do método Pilates no tratamento de indivíduos acometidos pelo Parkinson tem demonstrado resultados benéficos, como melhora da postura e da rigidez nos membros.

Além disso, percebe-se evolução no quadro de sintomas que os pacientes apresentavam no começo do tratamento, tais como equilíbrio e flexibilidade, aumentando signif**ativamente sua qualidade de vida. . . . . . . . . .

Elevar as pernas ajuda no fortalecimento da parte frontal do músculo da coxa. Para este exercício é importante que o abd...
20/05/2024

Elevar as pernas ajuda no fortalecimento da parte frontal do músculo da coxa. Para este exercício é importante que o abdômen esteja todo o tempo contraído e que as costas estejam bem apoiadas no chão, evitando a sobrecarga na região lombar.
O pilates auxilia no aumento de força muscular, que comprime e fortalece a estrutura óssea. Além disso, melhora a coordenação motora e auxilia o corpo a ter equilíbrio, sendo um grande aliado na prevenção de fraturas ocasionadas pela osteoporose. . . . . . . . . .

Tem gente que acredita que a melhor coisa para quem sente dores na parte inferior da coluna é passar longe dos exercício...
09/05/2024

Tem gente que acredita que a melhor coisa para quem sente dores na parte inferior da coluna é passar longe dos exercícios. Ledo engano, caro leitor! As atividades físicas têm papel importante na recuperação dessa região, e um dos métodos que podem entrar em cena para ajudar é o pilates para dor lombar.

Você faz parte da turma que se senta torta na cadeira do trabalho, vai perdendo a boa postura ao longo do dia — tipo uma professora que passa horas corrigindo as provas dos alunos ou alguém que trabalha o dia todo diante de um computador — ou, então, tem uma postura corporal ruim enquanto trabalha em pé e, depois, f**a reclamando de dor perto da bacia? Então o pilates é uma ótima atividade, ideal para ajudar a fortalecer a lombar! . . . . . . . . . . . . .

O Pilates é uma excelente opção, por vários motivos. Um deles, certamente, é a ênfase dada à respiração.“O Pilates é um ...
27/03/2024

O Pilates é uma excelente opção, por vários motivos. Um deles, certamente, é a ênfase dada à respiração.
“O Pilates é um grande aliado para reeducar nossa respiração, deixar nosso sistema imunológico mais forte (inclusive para doenças respiratórias), equilibrar nossas funções orgânicas, aumentar nossa energia vital e controlar nosso emocional”, enumera.

Em 2019, um estudo publicado nos EUA indicou que o Pilates alivia o estresse e, além disso, reduz sintomas de depressão e ansiedade, diminui a fadiga (cansaço) e aumenta a energia.

Estamos vivendo uma fase onde ter saúde e ter riqueza única, então cuide da sua saúde física e mental nos do Studio, est...
18/03/2024

Estamos vivendo uma fase onde ter saúde e ter riqueza única, então cuide da sua saúde física e mental nos do Studio, estamos aqui para te ajudar.

Apaixonada pela minha profissão, faço com amor a cinco anos.  . . . . . . .        ❤️
11/03/2024

Apaixonada pela minha profissão, faço com amor a cinco anos. . . . . . . .
❤️

ConcentraçãoDurante a prática dos exercícios de Pilates, a atenção é direcionada para cada parte do corpo, a fim de gara...
28/02/2024

Concentração
Durante a prática dos exercícios de Pilates, a atenção é direcionada para cada parte do corpo, a fim de garantir que o movimento seja desenvolvido com a maior eficácia possível. No método, toda parte do corpo é importante e nenhuma f**a de lado.
Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez. Estes são os seis princípios que regem e embasam a filosofia e os exercícios do Autêntico Pilates.

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