16/12/2025
🦵 Dor embaixo da patela não é normal — é sinal de sobrecarga.
Ela costuma aparecer por desequilíbrio muscular, excesso de impacto, encurtamentos ou falha na absorção de carga do joelho.
No vídeo, te mostro dicas simples e eficazes para aliviar essa dor, melhorar a função do joelho e evitar que o problema se torne crônico.
✨ Quando você entende a causa, o alívio deixa de ser temporário.
👉 Cuide agora para não virar lesão depois.