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�| Nutrição UFS
�| Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva
� Posso mudar sua vida a

20/09/2023

Orgulhosa em levar um pouquinho de conhecimento sobre alimentação saudável e contribuir com o Programa Saúde na Escola.

As Olimpíadas dos Nutriamigos foi um sucesso! 😄🏆

20/09/2023

Orgulhosa em levar um pouquinho de conhecimento sobre alimentação alimentação saudável e contribuir para o Programa Saúde na Escola. As Olimpíadas dos Nutriamigos foi um sucesso 🏆😄

06/02/2023

O último dos 20!
Quando eu era criança, sonhava em f**ar adulta logo. Não via a hora de ser livre, fazer o que eu quisesse na hora que bem entendesse - juro, a mini aquariana tinha a falta de independência como um drama real -. Anos depois, eu vejo como essa independência custa caro. E aqui eu não estou falando apenas dos boletos que se multiplicam a cada dia que passa, não. Falo do cansaço físico e mental que é ser adulta. Ter que dar o seu melhor no trabalho, não deixar o relacionamento ruir, fazer a manutenção das boas amizades, cuidar da casa, do corpo, da alimentação, da mente, do espírito...
Hoje a vida se resume em conseguir equilibrar todos os pratinhos. Confesso que de vez em quando, acabo não dando conta de algum e ele se quebra, mas no dia seguinte eu junto os cacos, pego outro prato e continuo.
Tem dias que eu me pego pensando: "queria que as minhas preocupações fossem só tirar notas boas e não perder o capítulo de Cúmplices de um Resgate". Ah como era bom ter comidinha pronta e roupa limpa todos os dias, ter a minha avó pra me defender de tudo e todos. Que criança boba eu era... que saudade disso tudo!!!
~ OBS.: Nesse momento você que é mãe deve estar se contorcendo querendo comentar "VOCÊ AINDA NÃO VIU NADA" kkkk. Calma! Eu sei que apesar de compensador, a vida é ainda mais árdua e cansativa quando se tem a responsabilidade de criar um ser humano além de si mesma. Você merece parabéns todos os dias! ~
Só que o passado não volta e a vida segue sendo um jogo de equilíbrio cheio de altos e baixos.
Eu me tornei o que sou hoje, graças às vitórias e cacos de vidro que acumulei nesses 29 anos e quer saber? Morro de orgulho de mim! Espero que Deus possa me dar saúde para viver longos anos acertando, errando e principalmente aprendendo 🤍

01/02/2023

Esse é o melhor "desafio dos 10 anos" que você verá hoje. Na primeira foto, uma menina de 18 anos empolgada com a aprovação na federal. Hoje, uma mulher madura e profissional competente, pronta para assumir o cargo de nutricionista do município de São Francisco.
Alguém me belisca, que agora eu sou CONCURSADA!!! 😍
Toda honra e toda a glória a ti, Senhor! 🙏🏼❤️

27/07/2022

Finalmente um post sobre o mais famoso dos suplementos 💪🤩:

✨️ Whey Protein ✨️

Se você deseja utilizar o whey na sua rotina, mas não sabe qual comprar, nem quanto deve tomar, marque uma consulta e tenha plano alimentar individualizado com orientações e prescrições específ**as para você!

💚🍴

06/06/2022

Muitas pessoas ainda pensam que o vinagre seja de álcool ou de maçã, é capaz de matar os germes e bactérias de frutas, legumes e verduras. Esta solução contém quantidades mínimas de ácido acético, isto é, insuficiente para eliminar os micro-organismos contaminantes ☣️

O princípio bactericida e desinfetante ideal para higienizar frutas, legumes e verduras que são consumidos crus é o HIPOCLORITO DE SÓDIO, presente na água sanitária. Também encontra-se disponível no mercado o hipoclorito de sódio isolado, porém tem um custo mais elevado.

➡️Como utilizar a água sanitária:

Adicione 1 colher de sopa do produto a 1 litro de água. Deixe os vegetais nessa solução por 15 minutos.

❗️Não exceder o tempo, nem a quantidade de água sanitária.

❗️Utilizar apenas água sanitária que na embalagem conste a utilização dela em alimentos. Algumas possuem perfumes ou outras substâncias nocivas à saúde.

Gostou da dica?

Curte e compartilhe 💚🍴

06/04/2022

▫️Quem aí está passando ou já passou por isso? Enjoar de um alimento de tal forma que até o cheiro você não suporta? 🙋🏽‍♀️

▫️E um dos campeões de alimentos que saturam se consumidos com grande frequência é o ovo de galinha 🍳

▫️No carrossel estão 5 das inúmeras receitas saudáveis que podem ser feitas com ele, é só arrastar para o lado e conferir ➡️

Espero que gostem! 💚🍴

17/02/2022

Quem mais? 😅

08/02/2022

E nutricionista come isso?
Resposta: SIM! 😉

Fotinho só pra organizar o feed mesmo 💚🍴

28/01/2022

Além de todos esses sinais e sintomas, a inadequada ingestão de água pode causar também mau hálito, ressecamento de pele e mucosas e aumento da suscetibilidade a gripes e resfriados.

🤼🏽‍♂️ Em modalidades de luta e artes marciais, é comum a rápida perda de peso em períodos que antecedem campeonatos. E para isso, são utilizadas algumas técnicas que induzem o aumento da sudorese e a diminuição da ingestão de líquidos.

🤕 Mas sem o acompanhamento profissional correto, isso pode acarretar em prejuízos no desempenho físico e mental desses atletas, levando à distração, fadiga, dores de cabeça forte, câimbra e tontura.

⚠️ Por isso f**a o alerta: desidratação pode trazer sérios riscos à saúde!

💚🍴Gostou do post? Compartilha nos stories e marca

24/12/2021

🎄🎅 Hoje é dia de comer panetone, peru com farofa, pavê e até arroz com passas (que eu particularmente não gosto, mas como todo dia 24 kkkk).

Aproveite esse dia especial, sem medo de ser feliz! Segunda a gente pensa na dieta, ok? 💚

16/12/2021

Lance esse desafio! 💦

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