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“Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental”. 🍃🤩
06/11/2020

“Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental”. 🍃🤩

E v o l u i r 🍃
05/11/2020

E v o l u i r 🍃

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” ( Joseph Pilates)
28/10/2020

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” ( Joseph Pilates)

Tive que postar 😂😂😂😂
27/10/2020

Tive que postar 😂😂😂😂

Aquela frase típica: “Você mostrando parece tão fácil”. 😂😂😂
05/10/2020

Aquela frase típica: “Você mostrando parece tão fácil”. 😂😂😂

Faça o seu auto exame de mama. A detecção precoce é a melhor solução. 🎀🎀🎀Outubro Rosa. Apoiamos essa causa!
01/10/2020

Faça o seu auto exame de mama. A detecção precoce é a melhor solução.
🎀🎀🎀
Outubro Rosa. Apoiamos essa causa!

O que posso fazer? 😁🤔——————————————🔆 Escolha uma vassoura/rodo/aspirador com cabo longoAo usar um desses instrumentos co...
10/07/2020

O que posso fazer? 😁🤔
——————————————
🔆 Escolha uma vassoura/rodo/aspirador com cabo longo
Ao usar um desses instrumentos com o cabo mais curto, a tendência é que incline o seu tronco em um posicionamento que se mantido por muito tempo, poderá além de cansar com mais facilidade, causar dores na lombar.
🔆 Atenção ao pegar objetos no chão
Sempre que precisar retirar objetos do chão, realize um agachamento com os joelhos dobrados, levando os glúteos para trás e desça o seu corpo com a coluna o mais ereta possível. Assim, o peso será distribuído para as suas pernas e evita a sobrecarga na coluna.
🔆 Descansar durante a limpeza
Se a faxina for longa, é importante que realize um descanso entre as tarefas.
🔆 Usar um apoio
Coloque um apoio nos pés (ex,: caixa de sapato, lata de leite, etc) e alterne sempre que necessário, para descanso da lombar quando estiver lavando louça ou passando roupa;
🔆 Evite excesso de peso
Se você não tem um bom preparo físico, evite arrastar móveis sozinho. Sempre que precisar, peça ajuda.
🔆 Alongue- se
Ao finalizar suas tarefas, faça um alongamento e/ou relaxamento para a coluna.
(Deixei um exemplo aqui na imagem)
Mesmo assim não sabe como fazer? Não arrisque para não se prejudicar, procure um profissional para te ajudar.

❗️Importante: Se houver dores reincidentes/crônicas procure um especialista!

— 2 anos de Vittal Corpus Pilates —🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Infelizmente, esse ano não iremos comemorar do jeito que gostamos...
10/06/2020

— 2 anos de Vittal Corpus Pilates —
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Infelizmente, esse ano não iremos comemorar do jeito que gostamos.. estando unidos, festejando, abraçando, brincando, celebrando.

Durante esses dois anos dentro do estúdio, além da reabilitação, muito além de fazer exercícios, fizemos novos amigos, conhecemos novas histórias, compartilhamos momentos inesquecíveis. Choramos emocionados, sorrimos, cantamos, superamos os desafios da prancha 😪, os fins de semana doloridos, superamos o cansaço de cumprir o planejado mesmo depois de um dia difícil de trabalho, seguimos as regras, aprendemos e aceitamos as diferenças, nos desafiamos a cada aula, e é claro, batemos um bom papo 😉😉 A sensação é de como estar em casa, é de estar em família. E durante esse tempo, nós formamos uma FAMÍLIA. Muita gente passou por aqui, muitos permaneceram, outros se foram. E, nesse momento tão difícil e reflexivo, em que estamos de portas fechadas, a saudade aperta no peito, a vontade de ver o estúdio cheio de novo é imensa. Mas vamos somente AGRADECER. Agradecer por cada um que fez e que faz parte desse espaço. MUITO OBRIGADA A TODOS VOCÊS!
Titia Diele está com saudades 😂🥰🤍
Parabéns, Vittal Corpus Estúdio de Pilates. 🙌🏼🙏🏻🎂🍾🎉🎈

Que falta eu sinto dos meus quase “mini infartos” 😂 quando alguém pisava com calçado em meu tatame. 😔🥺Logo estaremos jun...
09/06/2020

Que falta eu sinto dos meus quase “mini infartos” 😂 quando alguém pisava com calçado em meu tatame. 😔🥺
Logo estaremos juntos!
Logo tudo isso vai passar!
Breve retornaremos. Com fé em Deus 🙌🏼🙏🏻.

03/06/2020

Imagina que legal fazer sua aula em dupla com seu/sua parceiro(a), filho(a), etc. 👏🏼🥰

- Já que nesse período precisamos estar juntinhos em casa, nada melhor que fazer atividades juntos também. 😉

\õ/

03/06/2020

A quarentena não pode ser desculpa para ficar parado 😆. Aulas online com atendimento especializado no conforto do seu lar. Agende o seu horário!

Endereço

Rua Maria Alice O. Costa, 333, Galeria Chiaratti, Sala 3, Aracaju-
Aracaju, SE
49026110

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