05/10/2020
Para o uso correto do computador, é preciso se ater aos detalhes. Parece difícil, mas é simples e ajustando a postura com o uso de acessórios adequados é possível evitar doenças e aumentar em muito a sua produtividade.
Seguem algumas dicas para ter conforto e boa produtividade no uso dos computadores:
👀Visão
Para conseguir um conforto visual é preciso que o monitor esteja distante dos seus olhos entre 45cm e 70cm. A altura também é muito importante, tenha o topo do monitor alinhado horizontalmente com seus olhos. Observe para não inclinar a cabeça para baixo.
🤛💪Punhos e Braços
Os braços e os punhos devem ter os ângulos certos e o uso de apoios é fundamental. O teclado deve ser regulável e deve estar alinhado aos cotovelos.
🪑Costas
Nas costas é fundamental que a coluna esteja em 90 graus com as pernas. Na região lombar deve-se usar um apoio, muitas vezes ajustado pela própria cadeira. O encosto de tamanho médio ao seu corpo ajuda muito a garantir conforto.
🦶Pés
Os pés precisam estar no chão, não podem ficar suspensos. Muitas vezes pela regulagem da mesa isso não ocorre, e o uso de apoios para os pés se faz necessário. Observe bem esse aspecto, evite dores e desconforto.
