Deborah Valença

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Deborah Valença

Graduada em Nutrição pela Universidade Tiradentes �
Aracaju/SE ��

08/02/2021

Os lanches também devem contribuir com a saúde e continuar reforçando a imunidade. Então aqui, vão 4 opções para montar uma lancheira bem nutritiva 😋
🫓 tapioca com queijo coalho + uvas + suco de acerola s/açúcar
🥧 bolinho de cenoura c/cobertura fake (caseiro) + melancia + água
🍪 cookies de banana (caseiro) + maçã + água de coco
🍫 bolo de chocolate nutritivo + banana + iogurte natural e mel
Antes de optar por alimentos industrializados leiam os rótulos, escolham produtos com menos nomes estranhos
🆘 Lembrem de higienizar corretamente os alimentos, a lancheira, utensílios e as mãos. Assim, garantimos a segurança alimentar
👉🏻 O intestino e saúde das crianças agradecem 👋🏻
Ps: ficou com alguma dúvida ou não conhece alguma dessas receitas? Comenta aqui que te envio 😚

02/02/2021

Mesmo quando seu filho(a) não quer comer 😶
Mesmo quando não come o suficiente ou está comendo demais 😯
Mesmo quando apresenta alguma alteração nos exames 🆘
Mesmo quando tudo parece não está indo do jeito que imaginou 😣 Não se desespere! Acredite, você está dando o seu melhor.
Procure ajuda, você não está sozinha 💞

02/12/2020

Conte com a ajuda dos superpoderes dos alimentos. Principalmente nesse período que necessitamos de mais defesas 💪
1- Comece colocando 5 cores no prato (vá incluindo gradualmente). Quanto mais cores mais nutrientes;
➡️ Sugestão: arroz com brócolis ralado, tirinhas de tomate, cenoura ou beterraba cozida e cortada em algum formato divertido (o brincar ajuda nesse processo de aceitação dos novos alimentos), pepino com manga em cubos.
2- Incentivem o consumo de legumes, frutas e verduras. Vale usar a criatividade e pedir ajuda da criança para montar misturinhas de saladas + frutas e outras preparações; 🥙

➡️ Sugestões: bolo de chocolate com beterraba, picolé natural refrescante, suco do hulk.
3- Não esqueça da água e de uma boa noite de sono reparador. 💦😴
Me conte, você está reforçando a alimentação para manter as doenças bem longe? 😃

25/11/2020

Com o isolamento social o aumento do apetite se tornou muito comum.
👉🏻 Aqui estão alguns pontos que podem te ajudar nesse momento:
⏰ Os horários das refeições são importantes (rotina). Entre o almoço e o jantar você pode incluir lanches nutritivos, como castanha, amendoim, bolos integrais e entre outros;
🥥🥑As fibras e as gorduras boas ajudam a controlar o apetite da criança (frutas com casca e outras sementes e grãos);
3- As guloseimas contém muitas calorias e poucos nutrientes, contribuindo com o aumento da fome;
4- Facilite o consumo de frutas deixando-as visíveis e cortadas;
5- Um dos sinais de desidratação também podem ser confundido com fome. 💦 Além disso, a água é a base do bom funcionamento do corpo.
Você também notou essa mudança de comportamento? Como está sendo o isolamento social por aí?

*Se a queixa persistir consulte um nutricionista especialista para avaliação *
Nutri Deborah Valença Crn-5 11660

19/11/2020

A falta de apetite é mais complexo do que se imagina e muita coisa pode influenciar a relação das crianças x alimentos. Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar:
➡️ As crianças adoram uma aventura colocando a mão na massa. Elas ficam orgulhosas de suas preparações e despertam o interesse pelo sabores;
➡️ Quem não gosta de ouvir uma boa história não é mesmo? Através dela você pode mostrar a importância da alimentação (vale até envolver um personagem, para dar uma ajudinha);
➡️Não permita que a hora de comer seja uma oportunidade para cobranças. Fale do assunto e tente entender a situação em outro momento. As crianças são ótimas em imitar, sendo assim, agora é a hora de dar exemplo.
Me conta, como anda o apetite dos pequenos?
Deborah Valenca Crn-5:11660
*Se a queixa persistir consulte um nutricionista especialista.*

21/02/2020

A ordem é curtir o Carnaval 🎉 então vejam mais detalhes desses hábitos 😀😜
1- Água e líquidos devem está ainda mais presentes, lembrando que água de coco não substitui a água mineral tá? 😉
2- Refeições em casa são mais seguras. Evitem comer em lugares duvidosos ou comidas que necessitam de uma atenção sanitária maior. Ex: preparações com maioneses, queijos e molhos;
3- Frituras e alimentos gordurosos além de conter excesso de caloria, podem trazer problemas gastrointestinais; 🤢
4- Priorizem o café da manhã, não esquecendo das outras principais refeições (almoço e jantar), elas serão fundamentais para repor energias; ❎Dica: Preparar vários saquinhos com alguns grãos, oleaginosas (castanhas, amendoim) e frutas secas são ótimas opções para os lanches fora. Vale também sanduíches e bebidas energéticas. 👉🏻Fazendo em casa sai mais nutritivo e barato;
5- O calor tá intenso e para evitar a desidratação é interessante algumas preparações, como: sorvetes naturais (caseiros), uvas geladas/congeladas, frutas ricas em água: melancia, melão e abacaxi.
Bom Carnaval a todos, curtam com moderação e qualquer dúvida estou aqui 😘 @ Aracaju, Brazil

09/12/2019

Mamães, papais ou responsáveis 📢
Que tal seu filho elaborar receitas saudáveis e de uma forma bem divertida?
Aproveitando o clima de férias, nós sabemos que crianças aprendem melhor BRINCANDO. Partindo disso, desenvolvemos esse workshopp visando a aprendizagem dos nossos pequenos a respeito de em uma alimentação mais saudável e prática, não esquecendo do lúdico. 👶🏻👧🏽🧑🏻
Vamos colocar a mão na massa⁉️
Lembrando que a inscrição do curso te garante acesso ao material impresso de tudo que será trabalhado e a criança ganhará brindes. 😃
Para os pais que desejarem aguardar no local, existe um espaço reservado para vocês também realizarem lanches deliciosos 😉
Entre em contato para mais informações e não percam essa oportunidade (vagas limitadas). 😘

30/08/2018

Desse congresso repleto de profissionais excelentes. .

A ciência sempre deve ser a nossa base. Buscar e obter mais conhecimento é ter a oportunidade de ganhar o mundo. 📚✅

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