Dr. L Carlos Amado Sette - Médico

25/09/2024

11/09/2024

É claro que o título desse post se trata de uma brincadeira relacionada à grande quantidade de pílulas e suplementos “milagrosos” para emagrecer que são amplamente divulgados e vendidos na internet, mas aqui vai um recado muito importante:

um processo de emagrecimento saudável é resultado de muita dedicação, alimentação equilibrada e exercício físico.

Se hoje você está insatisfeito com seu corpo ou precisa emagrecer para ter mais saúde e disposição, é porque não foi em uma ou duas semanas que isso aconteceu - logo, também não será em um curto período de tempo que o seu corpo vai mudar completamente.

Fuja de soluções rápidas e fáceis, porque saúde é coisa séria e esse precisa ser um processo supervisionado por profissionais que vão realmente te ajudar a alcançar os seus objetivos.

Se você gostou desse conteúdo e quer continuar acompanhando mais sobre como ter uma vida saudável e equilibrada, me siga por aqui.

14/08/2024

Você já parou para pensar o que acontece no seu corpo quando você exagera na alimentação ou bebidas alcoólicas?

Veja bem, quando falo de excessos, não é um almoço no fim de semana ou uma sobremesa com a família: é comer ou beber mais do que o ideal, em quantidades que excedem o limite recomendado.

Muitos dos sintomas que você pode estar associando à outras causas, até mesmo à doenças, podem estar vindo dos excessos que você acaba cometendo e nem percebendo.

Por isso, comece a prestar mais atenção nas quantidades e principalmente nas suas escolhas: viver uma vida em equilíbrio vai permitir que você faça escolhas que vão fazer bem para o seu corpo e para a sua mente, sem exageros e sem excessos.

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10/08/2024

Professor Affonso Sette , meu avô
Dr Affonso Sette Jr, meu pai.
Eu, pai de 3. E assim a vida se perpetua.
Feliz Dia dos Pais. Pra quem pode, dê um abraço apertado no seu pai.

07/08/2024

O que vem à sua mente quando alguém fala em “rotina saudável”?

Para muitas pessoas isso significa restringir totalmente a alimentação, cortando inclusive carboidratos e outras fontes de energia, e passar horas e mais horas na academia.

Se você pensa assim, te convido a arrastar para o lado e descobrir o que REALMENTE É uma rotina saudável.

É claro que uma alimentação adequada e exercícios fazem sim parte de uma vida equilibrada, mas não é somente isso. Momentos de lazer com a família (e isso inclui refeições livres e uma ou outra bebida alcoólica) também estão inclusos quando se fala de equilíbrio, assim como dormir bem e ter hobbies.

Lembre-se que emagrecimento não é o único objetivo de uma vida saudável, e que o seu estado mental também vai influenciar na maneira como o seu corpo responde diariamente às suas atividades.

Aqui no meu perfil eu compartilho, além da minha rotina equilibrada, conteúdos para te ajudar a alcançar esse objetivo.

Convido você a me seguir e também enviar esse post para alguém que você gosta.

28/07/2024

Aqui não tem terrorismo nutricional ❌ Viva a vida! O segredo é o equilíbrio. ✅

O meu trabalho como médico é pautado a luz da ciência, mas sem esquecer que somos HUMANOS. Eu defendo que o médico, o nutricionista e os demais profissionais da saúde devem tratar os pacientes acima de tudo com humanidade.

O ser humano não é um modelo, não é um protótipo. Aqui no meu perfil eu compartilho sim a minha vida saudável, exercícios físicos, mas mais do que isso: uma vida EQUILIBRADA. E isso também é equilíbrio!

É assim que eu vivo e é assim que eu quero incentivar vocês a viverem também, fazendo boas escolhas tanto para o corpo quanto para a mente, tudo no seu momento adequado.

Uma ótima semana a todos!

26/07/2024

Se você é ou conhece alguém que esteja constantemente estressado, presta atenção nisso aqui: sintomas gastrointestinais podem ser uma resposta do seu corpo à essas situações estressantes.

Não, isso não é só coincidência: sintomas que podem parecer “comuns” em um primeiro momento, podem estar sendo resultado de estresse crônico, momentos onde o corpo se sente “ameaçado”.

Se você costuma sentir esses e outros sintomas com frequência, procure um médico.

Além disso, você também pode ter iniciativas para deixar a sua rotina mais leve, como incluir momentos de pausa entre as atividades de trabalho ou até mesmo de exercício físico.

Quer ver mais conteúdos como esse, sobre como tornar a sua vida mais equilibrada e saudável? Me segue por aqui e fique por dentro dos novos posts.

12/07/2024

E com vocês, a melhor “barrinha de proteína” do mercado: O OVO!

Quando falo em “superalimento”, quero dizer que esse é um dos alimentos mais completos que existem, sendo uma ótima fonte de proteína e vitaminas na sua dieta.

O ovo pode ser consumido em diversas refeições, e a dica é variar a forma de consumo: afinal ele pode ser cozido, em forma de omelete ou combinado com outros alimentos.

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05/07/2024

Já tomou um cafezinho hoje? Essa bebida deliciosa faz parte do dia a dia da maioria dos brasileiros, mas como tudo na vida, não dá pra consumir sem limites.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a dose diária para adultos saudáveis é até 400mg - o que daria cerca de quatro xícaras de café coado. Quando falo em adultos SAUDÁVEIS, quero dizer sem nenhuma condição cujo consumo do café ofereça riscos à saúde.

A cafeína não é considerada segura para crianças e adolescentes, e o indicado para esse grupo é consumir 100mg (1 xícara) por dia - ou, de preferência, não consumir.

O consumo exagerado do café pode causar sintomas como insônia, nervosismo, agitação, irritabilidade, dor de estômago, batimentos cardíacos acelerados e tremores musculares.

Se achou esse conteúdo útil, compartilhe ele com um amigo que também gosta de tomar aquele cafezinho de manhã.

26/06/2024

Você conhece a Síndrome do Intestino Irritável?

Sintomas como constipação, inchaço e dor abdominal, principalmente quando sentidos de forma prolongada, não são normais e devem ser investigados pelo seu médico.

Uma possível causa pode ser a SII, onde acontece uma alteração (pra mais ou pra menos) nas contrações do intestino. Essa é uma doença crônica, ou seja, perdura por bastante tempo, mas tem tratamento.

Atenção: cuidado com o autodiagnóstico. Esse post tem o intuito de chamar atenção para possíveis alterações no intestino, por isso, caso você sinta algum desses sintomas, PROCURE UM MÉDICO.

21/06/2024

Nas suas principais refeições do dia, o seu prato se parece com esse?

Comer saudável não significa comer comidas industrializadas caras e de difícil acesso. Na verdade, a refeição saudável é composta de alimentos simples e que você encontra em qualquer mercado ou feira, mas também é preciso prestar atenção na proporção.

É claro que existem diversas situações, mas no geral, metade do seu prato deve ser composta de vegetais, 1/4 de carboidratos e 1/4 de proteínas. Isso vai garantir que você tenha todos os nutrientes, vitaminas e outros compostos necessários para o bom funcionamento do organismo.

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