28/07/2021
1° - 4 DICAS PARA DE CUIDADOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA ROTINA DE AUTOCUIDADO COM A PELE
Skincare em tradução literal signif**a “cuidados com a pele” e vai muito além do uso do protetor solar diariamente. Embora este seja um passo muito importante, existem outros fatores que são essenciais para garantir uma pele saudável. Por isso, confira abaixo 4 dicas para melhorar a saúde da pele:
Esfoliação
A esfoliação garante a remoção da camada mais superficial da pele, onde estão presentes as células mortas, impurezas e microrganismos. Além disso, ajuda a devolver o viço, melhora o tratamento de acne, estimula a renovação celular e melhora a absorção de produtos na pele. Para peles mistas e oleosas o indicado é a esfoliação 1x por semana e para peles secas, a cada 15 dias.
Hidratação
A hidratação é a etapa responsável por equilibrar a quantidade de água na pele, garantindo uma aparência saudável e viçosa. Utilize cremes específicos para o rosto diariamente e comece a analisar os resultados. Para complementar a hidratação, beba no mínimo 2 litros de água por dia.
Alimentos são aliados
Já ouviu falar em cuidado de dentro pra fora? Uma alimentação rica em frutas, fibras e verduras trás uma melhora considerável para a saúde da pele.
Exercícios físicos
Os exercícios físicos ajudam a liberar toxinas, diminuem o cortisol (hormônio do estresse), liberam serotonina (hormônio responsável pelo bem-estar), aumentam o metabolismo e melhoram a qualidade de sono, refletindo positivamente na pele.
