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Movi_Mente

Fisioterapia| Pilates | RPG | Liberação Miofascial

29/05/2022

☑️ Passe as fotos para a esquerda você ler o texto. 😊

03/05/2022

✅ Segundo estudo realizado por Wu et al pacientes com dor possuem menos concentração de vitamina D. ✅ Se vc sente dores, além de procurar um fisioterapeuta seria interessante agendar uma consulta com médico da área e/ ou nutricionista para verificar seu nível de vitamina D e, se for o caso, suplementá-la. ➡️ Porém essa pode ser apenas uma das causas de sua dor, sempre deve ser levado o indivíduo como um todo na avaliação. 😉
FONTE: The association between vitamin D concentration and pain: a systematic review and meta-analysis,2019.

13/04/2022

➡️ Pelo que percebo ainda tem muita gente que acha que a coluna deve ser retinha, e isso não é o correto. ✅ Vista no plano sagital, ou seja, olhando uma pessoa de lado, sua coluna deve apresentar leves curvaturas, como mostrada na figura. Uma coluna reta, sem as suas curvaturas fisiológicas, predispõe à hérnias de disco, dores, compensações musculares. Ao mesmo tempo, uma coluna com suas curvaturas aumentadas, como é o caso das hiperlordoses e hipercifoses, também predispõe aos mesmos problemas. Lembrando que lordose e cifose não são problemas, são as denominações das curvaturas quando corretas.

04/04/2022

Se o alongamento for na intenção de PREVENIR LESÕES a resposta é NÃO! De acordo com a literatura não existe comprovação científica de que alongamento antes e após atividade física possa prevenir lesões. Mas então quer dizer que não posso alongar antes ou depois da prática de exercícios? 🤔NÃO! ✅Quer dizer apenas que ele não evita lesões. Se você se sente bem alongando não há problema em fazer isso. ➡️Fonte: An injury prevention pyramid for elite sports teams, 2017; A systematic review in to efficacy of static stretching as part of a warm-up for the prevention of exercise-related injury,2008.

30/03/2022

📌 Porque no pilates você vai aprender a executar movimentos do dia a dia e sustentar posições recrutando a musculatura certa, no momento certo,da maneira certa e de forma automática, sem precisar ficar pensando nisso. Quero que vc evite lesões e que seu corpo reaja ajustando-se da forma mais eficiente possível quando vc precisar realizar um esforço. 😉

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