Vanessa Bauermann Souto - Fisioterapeuta

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22/10/2025

Você não precisa ter tempo — precisa se permitir cuidar de quem sustenta tudo: você.
Seu corpo é o seu maior investimento, e ele sente quando é deixado de lado.
💡 Marque aquele lembrete: essa semana, cuide de si.

20/10/2025

Cansaço constante não é apenas falta de sono. Ele pode ser sinal de tensão muscular, má postura e até respiração inadequada — fatores que drenam sua energia ao longo do dia.
🔹 Estudos mostram que o movimento consciente, como o praticado no Pilates e na fisioterapia, melhora a oxigenação muscular e regula o sistema nervoso, ajudando o corpo a se recuperar sem precisar parar completamente.
🔹 O chamado “descanso ativo” é quando você cuida do corpo sem ficar parado — alongando, respirando melhor e fortalecendo de forma leve.
🔹 O resultado? Mais disposição, menos dor e um sono muito mais reparador.

Descansar não é desistir. É se permitir recarregar com propósito, para seguir com o corpo e a mente em equilíbrio.
✨ No Espaço Bauermann, ensinamos o corpo a descansar em movimento — e a mente a respirar com leveza.

15/10/2025

Você já ouviu falar em propriocepção? 🤔
Ela é a capacidade do seu corpo perceber onde está e como se move, mesmo sem olhar. É graças a esse sentido que você consegue andar sem tropeçar, se equilibrar, correr e até reagir rápido em situações de risco.

Mas o que pouca gente sabe é que a fisioterapia e o Pilates trabalham diretamente a propriocepção em cada exercício.

💡 Isso significa:
✔️ Mais equilíbrio e coordenação.
✔️ Prevenção de quedas.
✔️ Recuperação mais rápida após lesões.
✔️ Melhor desempenho físico no dia a dia e nos esportes.

Quando você treina a propriocepção, não está apenas se fortalecendo. Está ensinando seu corpo a se mover com inteligência e segurança.

✨ No Espaço Bauermann, cada detalhe do seu movimento é cuidado para que você tenha mais consciência corporal e qualidade de vida.

13/10/2025

Muita gente aprende a ignorar pequenas dores no corpo, como se fossem inevitáveis. Mas a verdade é que cada desconforto é um sinal que o corpo envia pedindo atenção.
A fisioterapia não serve apenas para reabilitar após acidentes ou cirurgias — ela também atua na prevenção, no fortalecimento e na correção de hábitos que geram dor.
Seu corpo não precisa se acostumar com o incômodo. Ele pode (e deve) viver em equilíbrio.

Reflita: você tem ignorado algum sinal do seu corpo?

08/10/2025

Muitas vezes buscamos soluções rápidas para dores, cansaço e falta de disposição. Mas a verdade é que ninguém pode se cuidar por você.
👉 Apenas você pode escolher ter hábitos que transformam sua saúde:
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Manter uma alimentação equilibrada
✔️ Respeitar os limites do seu corpo
✔️ Cuidar do seu sono e da sua mente

Aqui no Espaço Bauermann, nós te acompanhamos nessa jornada, oferecendo fisioterapia e pilates que potencializam sua qualidade de vida. Mas a decisão de começar só pode partir de você. 💪✨

📲 Que tal dar o primeiro passo hoje? Agende sua avaliação e invista em você!

06/10/2025

Se você se sente cansado(a) durante o dia, saiba que a solução pode estar no movimento.
O Pilates não só fortalece e alonga o corpo, mas também aumenta sua energia e disposição para encarar as tarefas diárias. 💪✨
Quer experimentar essa transformação?
👉 Venha para o Espaço Bauermann e descubra como pequenas mudanças podem renovar sua rotina!

01/10/2025

A cifose é uma curvatura natural da coluna torácica. Mas quando ultrapassa o limite saudável, se transforma em hipercifose, trazendo dores, rigidez e até impactos respiratórios.

💡 A boa notícia é que a fisioterapia e o pilates são aliados importantes no tratamento e na prevenção, ajudando a fortalecer a musculatura, melhorar a postura e devolver a mobilidade.

✅ Cuidar da coluna não é apenas sobre estética, é sobre qualidade de vida!

29/09/2025

Você já parou para pensar que muitos desconfortos na coluna não aparecem de repente?
Eles são resultado de hábitos que repetimos no dia a dia: a forma como sentamos, dormimos, usamos o celular ou até mesmo como lidamos com o estresse.
A boa notícia é que esses mesmos hábitos podem ser ajustados para melhorar sua qualidade de vida. ✨

Pequenas atitudes fazem diferença:
✅ Alongar-se ao acordar
✅ Ajustar a postura no trabalho
✅ Praticar exercícios como o pilates
✅ Evitar longos períodos sentado
✅ Criar momentos de relaxamento

Lembre-se: seus hábitos de hoje definem a saúde da sua coluna amanhã.

24/09/2025

Muita gente acredita que, após uma cirurgia ortopédica, o corpo precisa apenas de descanso para se recuperar.
Mas a verdade é que o repouso absoluto pode atrasar sua evolução.
✅ Com orientação adequada, a fisioterapia e o Pilates no pós-operatório ajudam a:
- Reduzir dor e inchaço.
- Recuperar a mobilidade das articulações.
- Evitar complicações e novas lesões.
- Reconstruir força e confiança nos movimentos.

👉 O segredo está no acompanhamento especializado: cada exercício é pensado para respeitar o seu tempo de recuperação e, ao mesmo tempo, acelerar o retorno às suas atividades diárias.

✨ No Espaço Bauermann, cuidamos do seu corpo em cada etapa da recuperação, transformando o pós-operatório em uma jornada de evolução.

22/09/2025

Você sabia que o movimento pode ser um aliado poderoso contra a ansiedade?
Com práticas como Pilates e fisioterapia, corpo e mente encontram um novo ritmo, trazendo leveza para o dia a dia.

✨ O primeiro passo pode ser simples: respirar, se alongar, se movimentar.
No Espaço Bauermann, te ajudamos a encontrar equilíbrio e bem-estar através do movimento.
💬 Quer saber como o movimento pode ajudar você? Fale com a gente!

17/09/2025

Você já ouviu falar da Síndrome da Fadiga Crônica?
Ela vai além de um simples cansaço: é uma condição de saúde que pode comprometer atividades simples do dia a dia e prejudicar o bem-estar físico e mental.

No Espaço Bauermann, usamos a fisioterapia e o pilates como aliados no processo de recuperação, trabalhando o corpo de forma segura, gradual e funcional.

💬 Ficou com dúvidas ou se identificou com os sintomas?
Converse conosco e descubra como podemos ajudar você.

15/09/2025

Você já sentiu aquela dor chata no pescoço depois de passar horas no computador ou olhando o celular? 🤳
Isso se chama cervicalgia e é um problema cada vez mais comum no dia a dia.

A boa notícia é que, na maioria das vezes, essas dores estão relacionadas a hábitos posturais e podem ser prevenidas ou aliviadas com ajustes simples e práticas regulares, como alongamentos, fortalecimento muscular e técnicas de relaxamento. 💆‍♀️

O corpo sempre dá sinais quando algo não vai bem. Ignorar a dor pode fazer com que ela se torne crônica e impacte sua qualidade de vida.
✨ Cuidar da sua cervical é cuidar da sua rotina, do seu humor e até do seu sono!

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