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Nutri Jeni, Avenida Normando Tedesco, Balneário Camboriú (2025)

15/09/2023

Está chegando a hora em que vamos conhecer nosso baby Arthur 💙

04/09/2023

Esse post é para você que não gosta de jantar comida, já salva para não esquecer e fazer durante a semana 😉😍

Isso é muito mais encaixo na dieta dos meus pacientes!

Quer saber mais clica no link na bio

31/07/2023

A chave de chegar no seu objetivo é organização!

Você f**a na dúvida do que fazer de marmitinha então já SALVA ESSE POST
E ME SIGA PARA MAIS DICAS 😍🚀❤️✅

25/07/2023

Estava refletindo sobre essa minha nova fase, mudança do corpo e o quanto isso mexe com a autoestima e composição corporal de nós mulheres. Somos LITERALMENTE mulher de fases...

Não é nada fácil ver seu corpo se transformando. É uma mistura de sensações, emoções e transformações.

Não a gestação não são só rosas e é preciso lidar com TUDO NOVO de dentro pra fora.

Você se olha e as vezes nem se reconhece mais, os hábitos já não podem mais ser os mesmos, o animo não é mais o mesmo, as roupas param de servir, agora é preciso lidar
Por que já não é o corpo de 8 meses atrás na fase de pré gestação e sei que não será pós gestação também.

Terei que reaprender sobre o funcionamento do meu corpo, metabolismo e nova composição corporal. Mas, com a certeza que estou tentando fazer o melhor para me encontrar nessa nova versão.

Não importa a fase da sua vida que você esteja evite se comparar de forma negativa com outras pessoas! Compare com o que você pode fazer HOJE, que vai te tornar melhor e fazer chegar no corpo que deseja.

E isso é o mais importante! Fazer o seu melhor em cada fase da vida!

Faz sentido pra você essa reflexão ?😘🫶🏻👇🏻

25/07/2023

Estava refletindo sobre essa minha nova fase, mudança do corpo e o quanto isso mexe com a autoestima e composição corporal de nós mulheres. Somos LITERALMENTE mulher de fases...

Não é nada fácil ver seu corpo se transformando. É uma mistura de sensações, emoções e transformações.

Não a gestação não são só rosas e é preciso lidar com TUDO NOVO de dentro pra fora.

Você se olha e as vezes nem se reconhece mais, os hábitos já não podem mais ser os mesmos, o animo não é mais o mesmo, as roupas param de servir, agora é preciso lidar
Por que já não é o corpo de 8 meses atrás na fase de pré gestação e sei que não será pós gestação também.

Terei que reaprender sobre o funcionamento do meu corpo, metabolismo e nova composição corporal. Mas, com a certeza que estou tentando fazer o melhor para me encontrar nessa nova versão.

Não importa a fase da sua vida que você esteja evite se comparar de forma negativa com outras pessoas! Compare com o que você pode fazer HOJE, que vai te tornar melhor e fazer chegar no corpo que deseja.

E isso é o mais importante! Fazer o seu melhor em cada fase da vida!

Faz sentido pra você essa reflexão ?😘🫶🏻👇🏻

12/07/2023

E aí você gosta mais de jantar lanches ou comida ?

Podemos adequar na dieta qualquer um das duas opções!

09/07/2023

Finalzinho de domingo delicioso por aqui 🥰

Felicidade da nutri é tomar café em lugares saudáveis! Quem está aqui mais tempo sabe que amo tomar café em cafeterias/panif**adoras 😍🫶🏻

Me conta aqui o que fez nesse final de semana que você mais ama ? 👇🏻

29/06/2023

Não esquece de salvar para fazer 😉😍🥰

Me conta aqui qual você mais gostou 👇🏻

16/06/2023

A sopa/caldo precisa te manter SACIADA. E isso só vai acontecer se você souber equilibrar os ingredientes.

Vejo sempre sopas ou cremes só com fontes de carboidratos (batata, mandioca, arroz, macarrão) equilibre sempre com uma fonte de proteína (cubos de carne, carne moída, frango desfiado) isso te deixará mais saciada 😉

❤️🥰 JÁ SALVA PARA FAZER AS RECEITINHA NESSE INVERNO 🥶

14/06/2023

Que tal um pré treino barato e que estimula a termogênese. (Queima de gordura)

Amo essa misturinha canela, cacau, café coado ou expresso e pimenta caiena.

F**a ainda mais top se vc bater no liquidif**ador ou com um mixer.

Cafeína: aumento da lipólise (estimulação do tecido marrom (gordura). ⤴️ oxidação de gordura.
⤴️resistência ⤵️ exaustão.

Pimenta Caiena: ⤵️ apetite ⤴️saciedade ⬆️ síntese de adrenalina.

Cacau: rico em antioxidantes ⤵️ risco de lesões e fadiga muscular

Canela: ⬆️ disposição ⬆️termogênese ⬆️ rendimento.

E aiii bora fazer!? 💪🏻

Marque alguém que precisa de uma energia extra! ☕️ ⚡️

03/06/2023

Pinhão é rico em fibras, minerais e vitaminas como magnésio, zinco, vitamina do complexo B, vitamina C.
Por ser rico em fibras melhora muito a saúde intestinal.

Além disso ele é cheio de antioxidantes, como os flavonoides que protegem nossas células, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce.

Do ponto de vista nutricional é um alimento rico em calorias, mas se evitarmos o consumo em EXCESSO podemos consumi-lo durante a estação sim!

Porção de 100g de pinhão equivale a 8 a 9 unidades de pinhão. Que possui 13g de carboidrato.

Use essa informação para adequar o pinhão ao seu plano alimentar. E inclua essa delicia na sua alimentação! Com
EQUILÍBRIO SEMPRE!

Gostou me siga para mala dicas 🥰🍃

02/06/2023

Não estamos para brincadeira, quando QUALQUER mulher se torna minha paciente, eu realmente pego na mão dela e vamos juntas até alcançar o seu grande objetivo!
E nunca esquecemos de comemorar pequenos passos, que são o que nos motivam a continuar!

Você já pensou que amanhã pode ser um excelente dia para tomar uma decisão diferente e mudar de uma vez por todas! 🍃🍃🍃🍃

o seu estilo de vida?
Falta apenas uma decisão.🔥🚀

Nutri Jeni

15/09/2023

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