05/08/2024
A saúde dos olhos é fundamental para uma vida plena e ativa. Muitas pessoas negligenciam os cuidados necessários, colocando em risco um dos sentidos mais importantes.
A seguir, algumas dicas essenciais para manter sua visão saudável:
- Faça pausas regulares: Se trabalha muito tempo no computador, lembre-se de seguir a regra 20-20-20. A cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.
- Alimentação equilibrada: Consuma alimentos ricos em ômega-3, vitamina C e E, como peixes, frutas cítricas e nozes, que são benéficos para a saúde ocular.
- Proteção solar: Use óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UVA e UVB. A exposição prolongada ao sol pode danificar a retina.
- Consultas regulares ao oftalmologista: Não espere sentir desconforto para marcar uma consulta. A prevenção é o melhor remédio!
👁️ Neste Dia Nacional da Saúde, Cuide bem dos seus olhos para garantir uma visão clara no futuro! Marque sua consulta e veja o mundo com outros olhos. 😉
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