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Espero que esse espaço ajude de alguma forma nesse processo de desmanchar ou/e transformar os nós de nossas vidas.

03/11/2025

Se permitir sentir, existir, cuidar de si, é um ato de amor.

Como essa reflexão chegou aí?💭

28/10/2025

O conceito de atualização na Gestalt, não é sobre se tornar alguém novo, é sobre reconhecer o que em nós já pulsa, dar forma ao que já estava em movimento e descartar o que não faz mais sentido aqui-agora.

Durante esses dias de imersão, me atualizei de dentro pra fora: como psicóloga, como pessoa e como mulher que escolhe viver com sentido.
Me reconheci no que já é, me apropriei do que já vive em mim, e saio com a sensação de estar mais inteira no meu próprio caminho.

Gratidão imensa ao Instituto Gestalt Paraná
e às pessoas incríveis que caminharam ao meu lado nesses dias.🧡✨

Vocês fizeram parte de algo que vai muito além do aprendizado, fizeram parte dessa minha atualização.

Obrigada, obrigada 🙏🏻✨

20/10/2025

Com esse post vem um convite para a semana: separar o que é seu do que é do outro.

Quando conseguimos fazer essa separação, conseguimos nos manter mais fiéis a nós.

Vou confessar que é algo que preciso estar sempre atenta, mas que até por isso, já consigo ir por esse caminho com um pouco mais de facilidade.

As situações não vão parar de acontecer porque tivemos algum entendimento, mas com as ferramentas certas, conseguimos chegar com um pouco mais de leveza na melhor resposta para nós naquele momento.

Você t**a estar mais atenta a isso essa semana? 🧡😘

14/10/2025

Agradar o outro pode até parecer amor, mas quando custa sua liberdade, vira prisão.

E você, já percebeu o quanto agradar pode te afastar de quem você é?

12/10/2025

Falando em dia das crianças e já sabendo que amanhã é ”a nossa adulta” quem vai precisar escolher desde a hora que acordar até a hora de dormir, trouxe esse post para iniciar a semana! 🧡

A gente aprende cedo a moldar o que é autêntico para não desapontar ninguém e, sem perceber, vai se afastando do que faz sentido pra gente.

Mas ser fiel a si é um ato de coragem.
É lidar com o desconforto do outro não concordar.
É se autorizar a existir, mesmo quando não é o que esperam de você.

Você tem se autorizado?

01/10/2025

Setembro foi um mês de contato com o outro, mas principalmente, comigo mesma.

A vida nômade tem dessas: já passei meses em que eu e o André éramos a nossa única presença PRESENCIAL um para o outro (até porque todos os dias sigo com meus pacientes no online 💻🧡).
E já vivi meses, como este, em que os encontros se multiplicaram e me lembraram também da beleza de estar com o outro fisicamente.

Além disso, ousei. 😂🎢 Fui em uma montanha russa que não esperava ir e adorei a experiência. Passei um esmalte que nunca imaginava escolher e gostei do que vi.

A autonomia emocional também se revela nessas pequenas ousadias: na abertura para o novo, no experimentar o inesperado, no descobrir que somos mais do que pensamos ser. (E que delícia isso!🥰)

É nesse vai e vem entre silêncio e conexão, entre o conhecido e o ousado, que entendo também que a verdadeira liberdade é poder ser inteira em cada experiência. 🧡

30/08/2025

Aprendemos a oferecer ao outro compaixão, paciência, acolhimento… mas quando olhamos para dentro, o que entregamos?

Na Gestalt-terapia, entendemos que esse desequilíbrio começa quando deixamos nossas necessidades de lado e fazemos do outro a única figura em nosso campo. Assim, o contato conosco se rompe e o corpo e a mente sentem as consequências.

Cuidar de si não é egoísmo. É autorresponsabilidade. É reconhecer que também merecemos gentileza, descanso e compaixão.
É se perceber como alguém digno do mesmo carinho que você dedica a quem ama.

🌻 Vamos refletir juntas:
— O que eu ofereço ao outro que também preciso receber?
— O que em mim pede cuidado agora?

Quanto mais inteiros estamos, mais verdadeiro se torna também o nosso cuidado com o mundo.

Você merece esse olhar com mais carinho e eu te convido a dar espaço para isso no seu final de semana.

Com carinho,
Rai

27/08/2025

Hoje é Dia do Psicólogo ✨

Mais do que uma data, para mim é um lembrete do porquê escolhi essa profissão. Eu sempre digo que a psicologia me escolheu, mas a verdade é que, desde o momento em que isso aconteceu, fui me apaixonando por ela até que se tornasse parte de quem eu sou.

A psicologia me ensinou que a liberdade nasce quando nos permitimos sentir, reconhecer quem somos e nos apropriar da nossa própria história.

Ela me ensina todos os dias, através das vidas que confiaram e confiam em mim como profissional.

Sou testemunha de tanta coisa linda que, hoje e sempre, só tenho a agradecer.

Obrigada por cada encontro 🧡

Entre a primeira foto e a última, 9 anos se passaram, e 14 anos de uma das melhores escolhas da minha vida. 🥹

08/03/2025

Hoje, no Dia das Mulheres, quero te lembrar que sua liberdade também mora nos “nãos” que você tem medo de dar.
Que se respeitar não é egoísmo.
Que você merece descanso tanto quanto merece amor.

Então, se nada disso for fácil, começa pequeno:
Se perguntando “eu realmente quero isso?” antes de aceitar.
Se dando um momento antes de dizer “sim” no automático.
Se permitindo ser um pouco mais sua.

Você não precisa carregar tanto.

Com carinho, para todas nós.

Rai 🧡

14/02/2025

Eu não sou muito de entrar em trends, mas quem me conhece sabe o quanto essa se conecta comigo e com a gestalt rsrs

Agora quero saber, como seria se você tomasse um café com gentileza com seu eu do passado? 💭💭💭

10/11/2024

A jornada para alcançar a liberdade de ser passa inevitavelmente pelo enfrentamento do julgamento — tanto aquele que direcionamos a nós mesmos quanto o que sentimos vindo dos outros. Muitas vezes, nossa busca por aprovação nos impede de agir de acordo com nossa verdade, criando barreiras invisíveis que nos afastam da autonomia emocional.

O julgamento interno é talvez o mais severo. São aquelas vozes críticas que dizem ‘não sou bom o suficiente’, ‘não posso errar’ ou ‘preciso ser aceito’. Essas crenças nos acorrentam e nos fazem acreditar que nossa autenticidade deve ser contida para evitar reprovação ou rejeição.

Por outro lado, o medo do julgamento externo nos leva a moldar nossas ações e palavras de acordo com as expectativas dos outros. Isso nos afasta da liberdade de ser, pois viver buscando aceitação nos desconecta de nossas reais necessidades e desejos.

Desenvolver o autoconhecimento e autocompaixão são essenciais para alcançarmos essa autonomia. Ao perceber que todos temos falhas e que errar faz parte do processo de crescimento, diminuímos o peso da autocrítica.

Além disso, praticar a aceitação dos outros e da diversidade de experiências e opiniões, entendendo que o julgamento alheio diz mais sobre quem julga do que sobre quem é julgado.

Como está cuidando disso aí dentro? ✨

Raiany Torres
Psicóloga e neurocientista
CRP 06/133683

07/11/2024

✨A liberdade, na Gestalt, é uma prática de autoconhecimento e de ação intencional. Envolve aprender a dizer “não” ao que nos sufoca e “sim” ao que nos nutre, mesmo que isso signifique enfrentar o medo da mudança e a incerteza do novo.

É um convite para assumir a responsabilidade pela própria jornada de cura, reconhecendo que a transformação genuína começa quando temos a coragem de deixar ir aquilo que já não serve ao nosso bem-estar, mas para sabermos o que não nos serve mais, é necessário identificar, certo!?

Essa identificação e entendimento acontece no processo de autoconhecimento.

Como isso chega pra você?! Me deixa saber! ✨

Raiany Torres
Psicóloga/neurocientista
CRP: 06/133683

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