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A expectativa de vida no Brasil é aproximadamente 80 anos;Aos 35 anos já apresentamos quede de 50% da produção de testos...
03/06/2022

A expectativa de vida no Brasil é aproximadamente 80 anos;

Aos 35 anos já apresentamos quede de 50% da produção de testosterona;

Aos 60 anos produzimos 10-20% da quantidade ideal de DHEA (desidroepiandrosterona: hormônio que é produzido naturalmente pelas glândulas suprarrenais responsável por participar na produção de hormônios se***is, como testosterona e estrogênio);

Após os 30 anos a melatonina decai 10-15% a cada ano (hormônio produzido pela glândula pineal que possui como principal função regular o ciclo circadiano, promove também o bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante);

Aos 35 anos aproximadamente 80% da reserva ovariana já desapareceu;

Estrogênio é responsável pelo metabolismo ósseo e atua como protetor cardiovascular.

Será que você precisa de reposição hormonal?

Beijos!

Oi meus amores!Vamos falar do quão bem as relações se***is são para o nosso coração? Sim! Para o nosso organismo e mais ...
02/06/2022

Oi meus amores!

Vamos falar do quão bem as relações se***is são para o nosso coração? Sim! Para o nosso organismo e mais especificamente, para o coração.

O principal objetivo da relação sexual é a reprodução. Mas a sexualidade fazem parte da vida e também proporcionam benefícios para a saúde que vão desde a redução dos níveis de estresse até a redução do risco de câncer e infartos.

Também proporciona vínculo, sentimento e intimidade com seu parceiro ou parceira. Esse tipo de conexão também reduz a ansiedade e melhora sua saúde como um todo.

Beijos!

***is

As pessoas me perguntam como consigo conciliar os papéis da vida profissional, pessoal, social, treinos, estudos, atuali...
23/05/2022

As pessoas me perguntam como consigo conciliar os papéis da vida profissional, pessoal, social, treinos, estudos, atualizações constantes, família, pets e exercer todos eles de forma intensa. A resposta está bem aí, na intensidade, na paixão em realizar todos eles da melhor maneira possível. Essa energia emana luz e ela está dentro de cada um de nós. Quando queremos de verdade, a mente idealiza, o físico executa e conquistamos.

📷

Desde que passamos a cultivar grãos, mudanças para maior produção fizeram com que o trigo sofresse muitas modificações.H...
22/05/2022

Desde que passamos a cultivar grãos, mudanças para maior produção fizeram com que o trigo sofresse muitas modificações.
Hoje temos um grão com concentrações de glúten muito maiores que está em grande parte dos alimentos industrializados, aumentando a ingestão do glúten em excesso, trazendo sintomas agora muito comuns: obesidade, doenças autoimunes, alterações gastrointestinais como diarréia e constipação. Além disso, por exemplo, o pão, antes fermentado naturalmente (e com a ação dos fermentos naturais, as bactérias destruíam parte do glúten, facilitando a digestão), hoje usa fermento industrializado, por ser mais rápido.
Uma pequena parte da população sofre com uma reação imunológica a ingestão do glúten, mas o que muitos não sabem é que grande parte da população não está livre, apresentando sensibilidade não-celíaca, com sintomas como gases, dermatites atópicas, enxaquecas, fadiga, alteração na composição das fezes, distensão abdominal. O problema do glúten é a fermentação não-natural (que mantém intactas as proteínas e dificulta a digestão) e a oferta exacerbada desta proteína em tantos alimentos.
Se você tem esses sintomas crônicos procure um médico capacitado e um nutricionista funcional para te ajudar!

Beijos!

Há quem diga que o ano só começa depois do carnaval. Já falei algumas vezes aqui, que para mim, todos os dias, horas, mo...
21/05/2022

Há quem diga que o ano só começa depois do carnaval. Já falei algumas vezes aqui, que para mim, todos os dias, horas, momentos, é uma oportunidade única para começar. Um projeto, um sonho, uma alimentação saudável. Não existe despedida do que não te faz bem, ou porque adiar começar o que pode te fazer melhor, te preencher. Já estamos quase na metade do ano.

O que você fez até então, (que prometeu desde 01 de janeiro) para sair da zona de conforto (ou talvez desconforto), para ser mais completo, realizado e feliz?

Só vamos! Os nossos sonhos não tem limites. 🚀

Beijos!

Quer evitar o mau humor? Tenha um sono restaurador!Já reparou que quando você não dorme bem, tudo te irrita?O sono e o h...
20/05/2022

Quer evitar o mau humor? Tenha um sono restaurador!

Já reparou que quando você não dorme bem, tudo te irrita?

O sono e o humor caminham juntos, afetando a forma como interagimos e reagimos. A privação de sono pode inibir a produção de serotonina (responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento) e libera noradrenalina, que aumenta a frequência cardíaca e respiratória (deixando o organismo em estado de alerta e não descanse). O sono não restaurador, sem qualidade, compromete o humor, da fome, a memória, a vigília e a concentração.

Além disso, o sono também é fundamental no processo de hipertrofia. É durante o sono REM que o corpo é capaz de restaurar órgãos, ossos e tecidos; reabastecer as células do sistema imunológico; e circular o hormônio do crescimento humano. Efeito fundamental no crescimento muscular e no bem-estar físico.

Beijos!

Uma rotina saudável vai além de ações isoladas como alimentação adequada e atividade física, mas de boas escolhas diária...
18/05/2022

Uma rotina saudável vai além de ações isoladas como alimentação adequada e atividade física, mas de boas escolhas diárias que são capazes de acelerar o processo de envelhecimento do seu corpo com o processo inflamatório como:

-Tabagismo;
-Consumo excessivo de álcool;
-Baixa qualidade do sono;
-Sedentarismo;
-Elevado consumo de açúcares;
-Falta de hobby é/ou entretenimento;
-Alimentação inadequada;

Não estar 100% o tempo todo, faz parte da vida, mas é importante detectar os excessos e ter consciência que todo momento é uma oportunidade para fazer mudanças que possibilitem saúde e qualidade de vida.

Se desviou, só volta!

Qual hábito você pensa em mudar?

Beijos!

“Terminado o Carnaval, eis que nos encontramos com os seus melancólicos despojos: pelas ruas desertas, os pavilhões, arq...
11/05/2022

“Terminado o Carnaval, eis que nos encontramos com os seus melancólicos despojos: pelas ruas desertas, os pavilhões, arquibancadas e passarelas são uns tristes esqueletos de madeira; oscilam no ar farrapos de ornamentos sem sentido, magros, amarelos e encarnados, batidos pelo vento, enrodilhados em suas cordas; torres coloridas, como desmesurados brinquedos, sustentam-se de pé, intrusas, anômalas, entre as árvores e os postes. Acabou-se o artifício, desmanchou-se a mágica, volta-se à realidade.”

Cecília Meireles

📸 obrigada pelo nosso time e por todas as fotos desses dias sensacionais. 💥🚀

Não sei se família a gente escolhe. Mas escolheria vocês todas as vezes. “Quero ver se tô com esse prestígio todo no dia...
08/05/2022

Não sei se família a gente escolhe. Mas escolheria vocês todas as vezes.

“Quero ver se tô com esse prestígio todo no dia dos pais.”

“Quero ver como vai ser no dia dos pais…”

“Será que sobre alguma coisa pro pai?”

“Ansioso para o dia dos pais.”

Quem aguenta? 😅

Justo eu, que herdei tudo da minha vó Izabel, nossa matriarca, inclusive o valor da família como bem maior e a importânc...
08/05/2022

Justo eu, que herdei tudo da minha vó Izabel, nossa matriarca, inclusive o valor da família como bem maior e a importância de nos unirmos sempre, especialmente em datas especiais (onde tínhamos uma mesa posta de 10 cadeiras com todos os tipos de carne e a minha favorita sempre foi o cabrito feito por ela que ficava horas antes marinando no vinho) me imaginava qualquer coisa, menos a filha que mora “longe”. Não tão longe, eu sei, mas que está longe. Uma Páscoa que não consegui trocar plantão, um aniversário que tinha um bebê nascendo, um dia das mães que fui de bate e volta tão rápido que mal deu para respirar e na volta o coração aperta. Logo eu que sou dos abraços, de mãos entrelaçadas, me reinventei antes da pandemia. Reinventei a minha forma de estar presente, mas hoje precisei de vocês do amor e do calor de vocês. Vocês que sempre souberam que eu era do mundo, que sempre compreenderam até demais a minha ausência, me ensinando que amar é deixar ir. “Meu amor, eu não te criei para mim… você nasceu para o mundo, para voar!” É assim que ela sempre diz. Eu amo muito vocês e tenho muito orgulho da nosso amor e da nossa essência. 🤍✨

Justo eu, que herdei tudo da minha vó Izabel, nossa matriarca, inclusive o valor da família como bem maior e a importânc...
08/05/2022

Justo eu, que herdei tudo da minha vó Izabel, nossa matriarca, inclusive o valor da família como bem maior e a importância de nos unirmos sempre, especialmente em datas especiais (onde tínhamos uma mesa posta de 10 cadeiras com todos os tipos de carne e a minha favorita sempre foi o cabrito feito por ela que ficava desde o dia anterior marinando no vinho) me imaginava qualquer coisa, menos a filha que mora “longe”. Não tão longe, eu sei, mas que está longe. Uma Páscoa que não consegui trocar plantão, um aniversário que tem um bebê nascendo, um dia das mães que fui de bate e volta tão rápido que mal deu para respirar e na volta o coração aperta. Logo eu que sou dos abraços, de mãos entrelaçadas, me reinventei antes da pandemia. Reinventei a minha forma de estar presente, mas hoje precisei de vocês do amor de vocês e do calor de vocês. Vocês que sempre souberam que eu era do mundo, que sempre compreenderam até demais a minha ausência, me ensinando que amar é deixar ir. “Meu amor, eu não te criei para mim… você nasceu para o mundo, para voar!” É assim que ela sempre diz. Eu amo muito vocês e tenho muito orgulho da nosso amor e da nossa essência. 🤍✨

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