Morada Ginástica Laboral e Esportes

17/06/2020

https://youtu.be/5M5d1OXivdg

Videoaula com exercícios para o alongamento da região Lombar. São exercícios simples e em três deles utilizaremos uma cadeira. São dois exercícios em pé e do...

05/06/2020

https://youtu.be/5yO3axBqGIE

Alongamento Cervical. 3 Exercícios simples para ajudar a reduzir as tensões musculares. 1°) Exercício: Flexão Lateral, por 15". Após incluir o braço estendid...

27/05/2020

Em casa

Há mais de 25 Anos essa ação é consolidada como o maior movimento comunitário de incentivo a prática da atividade física e do esporte.

Portanto, vc tem até as 23h59 de hj para praticar uma atividade física em casa e trazer benefício para sua saúde. É DIVERTIDO.

Segue uma videoaula de exercícios de alongamentos dinâmicos, como sugestão.

Exercícios para as principais articulações do corpo. Cervical, ombros, punhos, quadril, joelhos e tornozelos. Video-aula preparatória para início da jornada ...

22/05/2020

https://youtu.be/wT6OL8tLRNM

Atividade com exercícios de alongamento para a muaculatura posterior da cervical, músculos dorsais e músculos do peitoral. São 4 exercícios simples e prático...

15/05/2020

https://youtu.be/pMtfAzTL5pQ

Exercícios de alongamento bem simples e práticos para manter os níveis de flexibilidade, já obtidos, nos OMBROS. Também auxilia para o distensionamento muscu...

13/05/2020

Aula de GL para Home Office.

Atividade aeróbia adaptada.

Aula adaptada de HIIT Realizar os exercícios na maior intensidade que você puder, respeitando seu limite e conforto na execução dos exercícios. 1° Exercício》...

09/05/2020

https://youtu.be/n38ehmJqBak

Aula de Ginástica Laboral (GL) para HomeOffice Alongamento dos Flexores e Extensores do Trono Aula composta de exercício de Aquecimento + 4 exercícios especí...

15/04/2020

15/04/2020

Na aula de hoje, vamos utilizar uma barra de madeira. Pode ser um cabo de vassoura ou rodo. Exercícios para ativação muscular e melhora da circulação sanguín...

30/05/2019

Dia do Desafio 2019 - Parabéns a todos os participantes que com muito esforço, dedicação e adaptação realizaram a " Funcional Laboral"....

30/01/2019

E hj fechamos a " pré temporada laboral" retomando as atividades neste mês de janeiro com exercicios resistidos, utilizando halteres de 1 kg a 3 kg, fortalecendo a musculatura e preparando os grupos musculares para o trabalho.
Parabéns turma da US Pharmacopeia...

24/03/2018

Nessa semana os exercícios aplicados para a cervical, mm. trapézio e ombros tiveram o objetivo de reduzir as tensões físicas neste segmento corporal, além de ajudar a combater o stress que se acumula enriquecendo esses músculos e assim limitando a ADM.
Exercícios em duplas para ampliar o alongamento da musculatura com a técnica de along.passivo e estático.