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Rayane Aira

Nutricionista Clínica | 📍 Bethaville, Barueri - SP ✨

02/01/2026

Desinchar não é sobre restrição, é sobre cuidar do corpo do jeito certo. 🍇✨

Com pequenas escolhas ao longo do dia, seu corpo responde.

Sempre falo isso para meus pacientes: constância vale mais que perfeição.

🔗 Acesse o link da bio ou WhatsApp: (11) 93037-7112 para o agendamento da sua consulta nutricional e vem desinchar comigo e entender o que seu corpo está pedindo. 🍇✨🖤

04/12/2025

✨ Quinta do Reajuste ✨

A sua alimentação não precisa de perfeição — precisa de pequenos ajustes feitos com constância.
Hoje é um ótimo dia para olhar pra sua rotina e ajustar o que dá pra melhorar ainda HOJE. ✨🍇🖤

🍽️ Mastigar com calma
🍎 Incluir 1 fruta no dia
⏰ Não pular refeições
Pequenas escolhas que somam muito no resultado final.

Lembre-se: não é sobre esperar a segunda, é sobre aproveitar as oportunidades do dia.
Comece por uma mudança simples e siga. O resto vem. ✨🖤

03/12/2025

No meio da correria, dos compromissos e das festas, não esqueça de você.

Seu corpo, sua mente e sua saúde também merecem atenção — e esse é o presente que faz diferença hoje e lá na frente.

Cuidar de você não é egoísmo… é prioridade.
E começar agora torna o próximo ano ainda mais leve, saudável e cheio de resultados. 🍇✨🖤

🔗 Agende sua consulta nutricional pelo link da bio ou no WhatsApp: (11) 93037-7112

01/12/2025

Dezembro não é pausa, é continuidade.
Começo de semana, começo de mês e mais uma chance de fazer por você.
Vamos fechar 2025 com constância, leveza e resultados. 🍇✨🖤

28/11/2025

A motivação vai e vem… mas a constância é o que realmente constrói resultado.

Não é sobre fazer perfeito, é sobre fazer sempre.
Cada escolha repetida, cada treino encaixado, cada refeição mais consciente — tudo isso soma. ✨

No fim, quem chega mais longe não é quem começa empolgado, é quem continua mesmo nos dias difíceis. 🍇✨🖤

26/11/2025

Seu progresso vale mais do que a pressa. ✨
Você não precisa correr, competir ou se comparar com ninguém.
O que realmente transforma é a constância — aquela escolha pequena que você faz todos os dias, mesmo quando não parece grande coisa.

Quando você respeita seu ritmo, o resultado vem.
E vem de um jeito mais leve, sustentável e verdadeiro. 🍇✨🖤

✨ Hoje, escolha continuar. O resto é consequência. ✨

22/11/2025

Pequenas escolhas conscientes hoje fazem toda diferença no resultado de amanhã.
Aproveite a sexta, sábado e domingo, mas continue escolhendo por você. 🍇✨🥰

19/11/2025

Um deslize não define sua jornada.
Respira, ajusta, retoma.
Seu resultado depende da soma dos dias, não de um único momento. ✨🍇🫶🏻

16/11/2025

O nosso foco esta semana é: progresso, não perfeição. ✨

Mantenha em mente: Cada pequena escolha nutritiva te leva para mais perto da sua melhor versão. 🍇✨💪🏻

12/11/2025

Você não precisa se culpar por um deslize ou por sair do plano.
A alimentação saudável não é sobre perfeição, e sim sobre constância 🍇✨💪🏻

Uma refeição fora do planejado não define seus resultados — o que define é a sua consistência diária.
Então respira, retoma e segue firme! ✨

👉🏻 Salva esse post pra lembrar da próxima vez que bater a culpa.

10/11/2025

✨ Cuidar da alimentação, da mente e do corpo não é vaidade — é autocuidado. ✨

Cada escolha saudável é um passo para uma vida mais leve, equilibrada e cheia de energia. 🍇💪🏻

Invista em você todos os dias — o retorno vem em forma de saúde, disposição e bem-estar 💖

06/11/2025

A fome constante não é falta de força de vontade — é um sinal do seu corpo!

Equilíbrio, sono, hidratação e boas escolhas fazem toda a diferença. 🍇✨❤️

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Barueri, SP
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