Soeiro Personal Trainer

28/09/2024

"A gente carrega o celular todo dia, protege com capa, limpa a tela e faz questão de mantê-lo sempre funcionando bem. E o nosso corpo? Ele também precisa de cuidado diário: hidratação, descanso, movimento e atenção. Afinal, é o 'dispositivo' mais importante que temos. Cuide de você com o mesmo carinho!"

03/01/2024

2024 chegou galera!!🎉🎊🎈E com ele as metas.

😌Pra você que não sabe por onde começar , tem vergonha de ir pra academia , medo ou receio . Eu posso te ajudar !

🤔Só quem tem metas alcança seu objetivo. Que tal dar um grande passo nas metas de melhorar o seu estilo de vida? Me mande uma mensagem e saiba mais sobre meu acompanhamento online.

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Vagas limitadas.🚀

28/12/2022

Já ouvimos falar que durante a gestação as mulheres precisam : comer por dois, descansar , e não fazer esforço , malhar? Nem pensar! Mas , será que a gravidez é uma fase tão ruim assim, que a mulher precisa se privar de sua rotina?

🤔A resposta é Não. Porém, depende !
Cada caso deve ser analisado individualmente.

🤰Mulheres que gostam de treinar e que já fazem antes da gravidez, avaliadas pelo médico e sem nenhuma complicação na gravidez, podem e devem continuar se exercitando .

🤰 As que não treinavam mas que querem ter um novo estilo de vida para sua saúde e do seu baby podem começar durante a gravidez sim. Devidamente avaliada e bem acompanhada por um bom profissional .

➡️lembre-se : intensidade é uma variável relativa , o acompanhamento de um personal ajudará a ajustar a intensidade de exercício de acordo com a condição física de cada gestante.

17/11/2022

EPIGENÉTICA. Você já ouviu falar?
Pra entender melhor, É o que f**a por cima da genética . Antes se achava que o gene era o único capaz de ditar o nosso futuro. Porém não é bem assim.

Não é sobre os genes que você tem, mas sobre o que os seus genes estão fazendo!

Nossas experiências diferentes podem deixar “marcas em nosso DNA” que afetarão nossos genes. Isso mesmo, agir diretamente em nosso fenótipo (características adquiriras com o meio) . Sim, existem estudos com a possibilidade de que, marcações epigenéticas são passadas de geração em geração. Sendo comprovadas em animais e humanos.
Funciona assim: Nossa alimentação hoje, afetará o metabolismo de nossos filhos e netos.

“Um estudo emblemático demostrou como esse processo afetou netos de holandeses que passaram fome durante a segunda guerra mundial, levando-os à obesidade “
Há também estudos que apontam que pessoas que passaram por traumas ,podem ter descendentes naturalmente estressados por conta disso.

Agora pense comigo. Se nossas heranças, vão além do DNA que herdamos dos nossos ancestrais. O que deixaremos para nossa geração futura?

Exercícios físicos são capazes de modif**ar nossa genética prevenindo uma série de doenças entre elas o câncer, diabetes e hipertensão. E ainda melhorar a genética das gerações futuras.

O que falta para você começar a preparar o seu futuro e o futuro dos seus?

08/11/2022

25/10/2022

Leve a torcida , não esqueça da torcida 😅💪🏽🥋

24/10/2022

A perfeita analogia com a musculação. Não precisa da febre da vida saudável, da corrida por resultados imediatos , da propaganda de um mês pra ajeitar aquilo que você bagunçou a vida inteira. Precisa que você tenha em mente que é um estilo de vida. E que você terá que aderir e praticar até o fim da sua vida! Não tem jeito! Viver com saúde e bem estar, exige mudanças de vida e não de receitas milagrosas (até porque não existe). Treine ! Tenha equilíbrio na alimentação e na vida, escolha lugares e pessoas agradáveis e viva com saúde esse é o básico que sempre deu certo! Boa semana de treinos!

24/10/2022

Passando só pra lembrar que amanhã é dia! Não procrastine , não invente desculpas, vá sem tanta vontade, mas vá. E não esqueça: qualquer treino é melhor que nenhum treino!