Psicóloga Patrícia Ribeiro

Home
Psicóloga Patrícia Ribeiro

✨Te ajudo a fortalecer a sua autoestima e a lidar com a dor emocional.
🧠 Psicóloga Cognitivo-Comportamental
Consulta Presencial e on-line

02/11/2025

1,258 Followers, 1,022 Following, 164 Posts

22/12/2023

Enfrentando a Angústia no Final do Ano.

Neste período festivo, muitos estão celebrando, mas nem todos experimentam a mesma sensação de contentamento.

São várias expectativas idealizadas nesse período, e na vida real, nem tudo acontece como você imagina que "deve ser". Nas reuniões familiares, ritual comum nessas datas, nem todos se gostam, e isso pode representar uma quebra da expectativa de união, felicidade e prosperidade, que o fim do ano traz e que é reforçado pela redes sociais intensificando ainda mais o sofrimento.

Algumas pessoas estão longe de suas famílias e amigos, outras, se sentem estressadas com a quantidade de confraternizações, compras de presentes e interações.

Por tudo isso, é comum sentir-se sobrecarregado, angustiado, ansioso, triste, ou com percepção de perda.

O que fazer para diminuir o desconforto:

1- Permita-se sentir e valide suas emoções: Reconhecer e aceitar suas emoções é o primeiro passo para lidar com o sofrimento. Não se sinta pressionada a estar constantemente feliz durante o final do ano. Permita-se sentir tristeza, ansiedade ou qualquer outra emoção que esteja presente, e lembre-se de que suas emoções são válidas.

2- Se você estiver longe da família ou se sentindo sozinha, não se isole. Busque estar com pessoas próximas, participe de eventos religiosos, seja voluntária de abrigos e instituições...essas são algumas alternativas para diminuir a solidão.

3- Estabeleça expectativas realistas, reformule a sua idealização do que as festas de fim de ano deveriam ser e pondere limites sobre os eventos sociais que está disposta a participar.

4- Pratique o autocuidado: Reserve momentos para descansar, priorize atividades que tragam conforto, e não hesite em se desconectar quando necessário. Seja gentil consigo mesma, reconhecendo a importância de cuidar da sua saúde emocional.

Lembre-se de que cada um sente de forma única, e essas sugestões são apenas pontos de partida. Encontrar estratégias que funcionem para você é um caminho pessoal. Se precisar de suporte adicional, não hesite em procurar ajuda profissional.

Com carinho, da sua Psicóloga!😉

07/12/2023

🌻

24/11/2023

O que suas escolhas estão contando sobre você?💭🌻

22/11/2023

Priorize sempre o que é essencial.✨🤝🏻

17/11/2023

Permita-se!!🌻✨

16/10/2023

Pra refletir e praticar!!😁🧘🏻‍♀️

12/09/2023

Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, estimulando um olhar mais atento para prevenir e tratar o adoecimento emocional, que pode levar as pessoas a pensarem em tirar a própria vida.

Esse alerta é fundamental para que o estigma social em torno do tema não impeçam as tomadas de decisão que podem salvar vidas. É necessário conhecer e identificar os sinais, para poder oferecer ajuda a quem tanto precisa.

Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde, cerca de 800 mil pessoas cometem suicídio por ano em todo o mundo. E, para cada suicídio realizado, cerca de 20 tentativas acontecem, sem levar à morte. Isso dá uma dimensão da quantidade de pessoas que enfrentam um sofrimento tão profundo, que se torna insuportável.

É importante destacar que muitas pessoas com ideação suicida dão sinais de sua intenção, seja por comportamentos ou falas. Ter atenção a isto - e demonstrar esta atenção - pode abrir uma oportunidade de conversa e acolhimento.

A psicoterapia é aliada essencial no tratamento das dores emocionais às quais todos nós estamos sujeitos. Oferecer e aceitar ajuda são parte fundamental dos cuidados que devemos ter uns com os outros. 💛🌻

28/08/2023

Neste 27 de agosto, o monumento ao Cristo Redentor ficou iluminado em azul para as psicólogas e psicólogos do Brasil.

A iniciativa do CRP- RJ, além de comemorar o dia, contribui para a visibilidade cada vez maior da profissão, perante a sociedade como um todo.

Devido às chuvas e neblina na noite de ontem o Santuário Arquidiocesano Cristo Redentor, como cortesia, em atenção à importância da ação, iluminará monumento também em outro dia que o tempo permita admirar toda a beleza desse ato. 😍👏🏻👏🏻👏🏻

22/08/2023

Do livro: "TALVEZ SUA JORNADA AGORA SEJA SÓ SOBRE VOCÊ".

Address

Website

https://psicologapatriciaribeiro.com.br/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psicóloga Patrícia Ribeiro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psicóloga Patrícia Ribeiro:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: