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03/11/2022

Muito tem se falado sobre alimentação anti inflamatória e como ela pode fazer diferença no processo de emagrecimento.

Uma alimentação anti-inflamatória é aquela alimentação baseada em composto bioativos que modulam a inflamação do nosso organismo.

Quando estamos acima do peso, naturalmente acontece um processo de inflamação crônica que pode acarretar sinais e sintomas e posteriormente doenças.

Por isso separei para vocês um cardápio anti-inflamatório de 1 dia pra você se basear, lembrando que quantidades são individuais e eu só posso dizer o quanto você deve comer depois de uma consulta de acompanhamento.

Quer mudar sua alimentação e não sabe como? Me chama no direct que eu te ajudo 💛

24/10/2022

Calorias não são tudo que você deve observar em um processo de emagrecimento, mas elas também contam. Afinal para queimar gordura é necessário ter um balanço energético negativo.

Por isso alguns detalhes da sua alimentação podem fazer diferença no montante total de calorias, entre elas o consumo de gorduras, sejam boas ou ruins.

Cada 1g de gordura possuem 9kcal e muitas vezes o simples fato de comer um ovo frito ao invés de um cozido pode fazer diferença.

Evite fazer pregações fritas ou imersas em gorduras.

Quantidades são sempre individuais.

Quer emagrecer e se livrar do efeito sanfona? Me chama no direct 😉

13/10/2022

Já cometeu alguns desse erros? Se você fez ou ainda faz algum desses, me conta aqui nos comentários 👇🏻

Se precisa de ajudar para mudar algum deles, me chama no direct que posso te ajudar! 👊🏻

11/10/2022

Não sabe por onde começar uma mudança na alimentação e emagrecer?

Alguns passos parecem ser simples mas farão toda a diferença no seu processo.

Se livrar do efeito sanfona é primeiramente mudar seu pensamento e comportamento em relação a comida.

Para de lutar com a balança pode começar de uma forma simples, então arrasta para o lado e entenda por onde você pode e deve começar essa mudança.

Precisa de ajuda para emagrecer? Me manda um direct que posso te ajudar!

29/09/2022

Sabe aquela calorias vazias que você acha que não tem nada demais em consumir?

Quem nunca comeu um pacote de bala fini sem nem perceber que estava comendo.
Sabe quando você quer lidar com o tédio e vai procurar algo para comer?

Essas calorias são sim contabilizadas e durante seu emagrecimento podem ser consideradas um empecilho.

Portanto, quer beliscar alguma coisa ? Opte por versões saudáveis de petiscos e frutas. 🍇

Sempre que possível escolha consumir mesmo as opções saudáveis por fontes de fibras e proteínas para diminuir a carga glicêmica da refeição! 😉

Me conta aqui nos comentários, você tem o hábito de beliscar para passar o tédio?

11/09/2022

🥰💕

02/02/2022

Detox funciona e é necessário!

Um protocolo de detoxificação bem feito e de forma eficiente funciona sim:

-Melhora da função intestinal
- aumento da energia e disposição
-Melhora da imunidade
- diminui a distensão abdominal
- Melhora da flexibilidade
- Melhora da digestão
- melhora do aspecto da pele

E ao contrário do que você acredita, detox não é apenas tomar suco verde 🙅‍♀️

As inscrições para o meu grupo de protocolo detox estão abertas e você pode fazer parte desse grupo! Me envie um direct se quiser saber mais!

30/01/2022

Alguns sintomas que consideramos normais, em geral não são!

Saúde não é apenas ausência de doença, vai mais além.

Entenda o porque esses sintomas podem representar uma má destoxificação

1- O sono é o período de limpeza do organismo, é quando acontece a destoxificação natural, quando você acorda inchada ou com mãos e olhos inchados isso demonstra que seu organismo está “diluindo” as toxinas que não foram eliminadas para reduzir o prejuízo causado por elas.

2- Dor é sintoma de inflamação.

3- Como já disse, o sono e o período de limpeza, se ele não está ok, você não está fazendo essa limpeza corretamente. Você está intoxicado!

4- Querer comer muito alimentos ultraprocessados, doces e gordurosos sinaliza que um corpo intoxicado pede por alimentos tóxicos.

5- Nós fomos feitos para conseguir lidar bem com o estresse, se você não tem conseguido isso é porque algo está em desequilíbrio!

Se você se identificou com alguns desses sintomas e deseja fazer uma limpeza começando de dentro pra fora, te convido a fazer parte do meu protocolo detox. Um protocolo pra te orientar a fazer uma destoxificação eficiente e natural!

Me chama no direct se quiser saber como vai funcionar!

Aproveita e envia esse conteúdo pra mais gente se beneficiar desse conhecimento!

29/01/2022

Pelo menos uma vez na vida você já tenha feito ou pensando em fazer essas dietas detox que vemos por aí.

Três dias de alimentação líquida, com suco verde e inúmeras sopas e caldos.

A verdade é que essas dietas não emagrecem, você perde líquidos que são rapidamente recuperados.

Destoxificar é necessário porque acumulamos toxinas diariamente que nem sempre são eliminadas, principalmente se sua alimentação é deficiente em nutrientes chaves dentro desse processo. Além disso temos outras estratégias específicas dentro do protocolo que permitirão fazer esse processo de maneira eficiente.

Se você está acima do peso você com certeza precisará de uma destoxificação, se você emagreceu ou está em processo de emagrecimento você também precisará fazer, isso porque as toxinas possuem afinidade com a gordura corporal e ficam acumuladas ali e portanto quando esse gordura é eliminada, as toxinas são liberadas.

Se você tem crises de ansiedade ou até mesmo depressão você também precisar de um detox eficiente, isso porque alguns metais pesados quando acumulados no organismo agem no sistema nervoso e pioram quadros assim.

Ontem eu abri inscrições para a primeira turma do meu protocolo detox, um acompanhamento de 10 dias onde você vai ter acesso a essas estratégias destoxificantes.

Se você deseja fazer parte, me manda mensagem por direct que eu posso te ajudar!

27/01/2022

Só não alcança quem desiste! Vamos lá mulher, rumo ao seu objetivo! 👊🏻🙅‍♀️

14/01/2022

O que as pessoas que emagrecem fazer que talvez você não esteja fazendo?

Para descobrir, arrasta para o lado e entenda comportamentos importantes para quem emagrece de forma eficiente.

E se você quer emagrecer ainda esse ano e deseja ter a minha ajuda, me envie um direct que eu posso te ajudar através do meu programa individual de acompanhamento UP no metabolismo.

13/01/2022

Será que você comete alguém desses erros?

Entenda quais são e suas consequências!

Se deseja emagrecer em 2022 você precisa evitá-los.

Ainda tenho 3 vagas para o meu programa UP no metabolismo, se quer minha ajuda pessoal nesse processo, me envie um direct!

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