Studio Vanda Ferreira

18/05/2023

Os chakras são centros de energia que fazem parte das tradições indianas, como Yoga e Ayurveda, e têm origem na tradição tântrica. Eles são representados por turbilhões de energia em forma de roda, círculo ou vórtice, que absorvem a energia vital (prana), distribuem-na pelo corpo, mente e espírito, e liberam-na para o exterior.

Cada chakra é simbolizado por uma flor de lótus com pétalas distintas e atua como uma conexão entre a mente, o corpo e o espírito, influenciando diversos aspectos da vida, como emoções, comportamento, aprendizado, comunicação e outros.
Quando um chakra está equilibrado, a energia flui livremente, mas quando está bloqueado, pode causar desequilíbrios mentais, físicos e emocionais. Portanto, é essencial que esses centros estejam funcionando corretamente.

Os chakras são ao mesmo tempo metal, emocional e energético. Todos chakras fazem uma mudança na mente e energia da pessoa e também consiste de um trabalho emocional específico. Os chakras não são estruturas físicas , não tem relação alguma com órgãos físicos porque não estão no corpo físico. A técnica mais específ**a para os chakras são os mudras. Existem mudras específicos para cada chakra. Temos 72.000 pontos energéticos no nosso corpo,mas os mais conhecidos são os 7 chakras que estão próximos ao canal energético que f**a na nossa coluna.

Ficou alguma dúvida, entre em contato comigo através do link na bio ou do direct.

12/05/2023

A Yoga Hormonal foi desenvolvida pela filósofa e psicóloga brasileira Dinah Rodrigues, que pratica e ensina yoga há mais de 40 anos. Após superar a menopausa sem sintomas graças à prática intensiva de Hatha Yoga, ela criou a Yoga Hormonal em 1992.

Para comprovar cientif**amente os efeitos dessa terapia na redução de sintomas de desequilíbrio hormonal, Dinah Rodrigues conduziu um estudo em 1993. Os resultados do estudo mostraram que a prática regular da Yoga Hormonal pode aumentar os níveis de hormônio em até 200%. Esses resultados e estudos de caso podem ser encontrados em seu livro "Hormon-Yoga".

Ficou interessada em saber mais sobre essa prática de Yoga? Mande mensagem pra gente!

11/05/2023

Yoga, principalmente a Yoga hormonal pode ser uma aliada importante no processo de emagrecimento, pois ajuda a recuperar o funcionamento perfeito das glândulas, melhora o sistema digestivo, elimina a ansiedade e compulsões alimentares. Além disso, a prática de Yoga regular ajuda a reduzir o estresse, um fator que pode levar a comer em excesso.

A Yoga também aumenta a disposição física, permitindo que você queime mais calorias durante as atividades cotidianas. Além disso, a prática de Yoga ajuda a estimular os chakras, promovendo mais vitalidade aos órgãos, como o fígado e os rins. Com a purif**ação do sangue e o sistema circulatório funcionando melhor, o corpo se torna mais saudável.

Embora a prática de Yoga possa contribuir para a perda de peso, é importante lembrar que hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, são essenciais para alcançar e manter um peso saudável.

01/05/2023

O trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida e é essencial para nossa renda e para estabelecer conexões interpessoais. No entanto, um ambiente de trabalho estressante e caótico pode afetar negativamente a saúde mental e emocional dos colaboradores. É por isso que o yoga é tão importante para cuidados com a saúde mental no ambiente de trabalho, independente do tipo de trabalho ou pessoa.

Um ambiente de trabalho equilibrado, tranquilo e pacífico pode ser extremamente benéfico para a saúde mental dos funcionários e também pode estimular a criatividade e a liderança. A prática de yoga, meditação ou outras técnicas de relaxamento em grupo pode ser a chave para alcançar o bem-estar, ajudando a restabelecer o equilíbrio emocional e físico.

Então, é importante entender por que o yoga e a meditação devem ser introduzidos no local de trabalho e como eles estimulam a liderança, foco, criatividade e produtividade.

▶️O Yoga pode contribuir de forma positiva, melhorando sua imunidade, reduzindo o estresse ou ansiedade, que normalmente está presente no nosso dia a dia.
▶️Yoga e meditação são práticas diferentes em suas próprias maneiras, mas ambas são baseadas na espiritualidade e beneficiam a mente e o corpo.
▶️O yoga combina as posturas físicas ou asanas com a respiração consciente. A meditação, por outro lado, ajuda a manter a mente afiada e clara, alivia o estresse e melhora a sensação geral de bem-estar.
▶️A prática mais comum no local de trabalho é a meditação mindfulness. É uma prática que traz o foco da mente para o corpo e a respiração, a fim de ajudar a melhorar a concentração e promover a consciência aberta de pensamentos e sentimentos.

Além de reduzir o estresse e aumentar a produtividade, a prática regular de meditação ajuda a abrir portas criativas no cérebro. Com maior foco, as habilidades de resolução de problemas tornam-se mais criativas e novas ideias entram na mente com mais liberdade.

386 Followers, 854 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Studio Vanda Ferreira (.vandaferreira)

01/05/2023

Certamente, a frase "Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida" é uma mensagem poderosa que pode inspirar as pessoas a buscar uma vida mais feliz e realizada. No entanto, é importante lembrar que encontrar a sua paixão e transformá-la em um trabalho pode não ser uma tarefa fácil ou imediata.

A maioria das pessoas é infeliz no trabalho porque encara como uma obrigação, não encontra propósito nele e segue rotinas robóticas e cansativas. É essencial encontrar uma atividade que faça sentido, que tenha um propósito e seja natural para você, mesmo que seja como empregado em uma empresa.

O tempo é finito, e quando se trabalha com o que se ama, a sensação é de não precisar trabalhar mais na vida.

É importante encontrar a paixão, pensar no que faria a vida inteira sem ser pago, e correr atrás desse sonho para alcançar o sucesso profissional e a satisfação pessoal.

Neste dia do trabalhador, vale a pena tirar um tempo para relaxar o corpo e a mente e recarregar as energias!

23/04/2023

De o primeiro passo!

Pode ser um pequeno passo, mas comece a agir.
Construa um movimento em direção ao que você quer.
Movimente a energia. É preciso ação.

🌟

Se você não sabe como começar a agir, a prática do Yoga vai te ajudar a construir esse movimento. Nos libertamos das amarras que nos impedem de agir na conquista dos nossos sonhos e objetivos.

Muitas vezes, f**amos presos em nossos pensamentos e desejos, sem tomar uma atitude para alcançar o que queremos. No entanto, para transformar nossos sonhos em realidade, é necessário agir. O primeiro passo pode ser pequeno, mas é fundamental para criar um movimento em direção aos nossos objetivos.

A ação é o que faz a diferença entre ter apenas um desejo e torná-lo realidade. É através da ação que movimentamos a energia e criamos as condições necessárias para alcançar nossos objetivos. Por isso, é importante dar o primeiro passo, mesmo que seja algo simples.

Quando começamos a agir, criamos um impulso que nos mantém motivados a continuar. E cada passo dado nos aproxima um pouco mais do que queremos alcançar. Então, se você tem um sonho ou um objetivo em mente, comece a agir agora mesmo. Não espere pelo momento perfeito, faça acontecer.

09/04/2023

A tradição do Vedanta tem sido transmitida de geração em geração para ensinar sobre a real natureza do Eu. Em linhas gerais, o Vedanta se trata de todo e qualquer ensinamento que ajuda o estudante a entender sua própria natureza de forma correta.

Desde nossa infância, aprendemos conceitos sobre quem somos por meio de nossos pais, professores e outros adultos signif**ativos, e também através dos meios de comunicação. Essas respostas nos levam a viver de uma maneira específ**a, e muitas vezes nem nos damos conta disso.

Nesta época de Páscoa, temos a oportunidade de refletir sobre nossa vida e nossas escolhas. Devemos pensar no que realmente valorizamos, no que dedicamos nosso tempo, dinheiro e energia, no que nos apegamos com afinco e por que motivo estamos aqui.

De acordo com a tradição do Vedanta, a Páscoa é um momento para fortalecer nosso compromisso com tudo que nos ajuda a enxergar a vida com a visão dos Sábios, a visão crística: o estudo, a meditação, a verdade, a vivência da paz, o Yoga, o sorriso, o perdão.

Esperamos que a Páscoa possa ser comemorada e compreendida de forma signif**ativa para cada um de nós.

06/04/2023

O saṅkalpa, ou construção mental, é uma poderosa ferramenta de yoga nidrā que consiste em condensar nossas aspirações e objetivos em uma única frase signif**ativa. O saṅkalpa representa o poder da intenção, e sua repetição pode modif**ar positivamente a maneira como pensamos e agimos no dia a dia.

Ao praticar o saṅkalpa com frequência, ganhamos mais foco e direcionamento em nossas vidas, tanto dentro quanto fora da prática de yoga. A repetição da resolução interior nos ajuda a reprogramar nossas mentes e a criar mudanças positivas e duradouras em nossas vidas. Por isso, o saṅkalpa é uma ferramenta fundamental para aqueles que desejam viver com mais propósito e signif**ado.

30/03/2023

No yoga, o que importa não é a intensidade, mas a consistência, regularidade e constância.

É importante tratar a prática de yoga como um hábito. Não adianta praticar intensamente por um dia e depois f**ar um mês sem praticar, achando que a intensidade compensou. O importante é manter a consistência, mesmo que isso signifique praticar somente um dia por mês.

A intensidade pode levar a lesões, enquanto a consistência garante o progresso saudável. Lembre-se que o yoga não é uma prática de uma hora por dia, mas sim uma forma de vida.

29/03/2023

"Uma das formas mais infalíveis da mudança é a reflexão."

Durante a prática do yoga, por exemplo, é comum que os praticantes se concentrem em sua respiração e postura, o que pode ajudar a acalmar a mente e a promover a conexão com o corpo. Esse estado de presença e consciência pode estimular a reflexão sobre nossas ações e pensamentos cotidianos, permitindo que possamos observá-los de forma mais clara e objetiva.

Já a meditação pode ser uma prática poderosa para acalmar a mente e a cultivar a atenção plena. Através da meditação, podemos aprender a observar nossos pensamentos e emoções sem julgamentos, o que pode nos ajudar a entender nossas motivações e desejos mais profundos.

Já refletiu e se conectou com você hoje?
Que mudanças têm feito na sua vida?

28/03/2023

É natural querer fazer tudo, aprender tudo e ser bom em tudo. No entanto, é impossível realizar tal façanha. Eu acredito que na vida, escolhemos o que vamos nos dedicar, o que vamos dar atenção, o que vamos nos aprimorar e o que vamos manter. Como não é possível ter tudo, é importante filtrar o que é realmente importante para nós.

Lembre-se de que nenhum caminho é igual e nenhuma mochila carrega os mesmos pertences. Não tente seguir o caminho de outra pessoa, pois isso pesará sua mochila e tornará sua jornada cada vez mais difícil.

Filtre o que é útil para você e deixe ir o que não precisa.

Acredito que a vida f**a mais leve quando seguimos nossa própria estrada com o que realmente nos pertence.

21/03/2023

Tudo no mundo é composto por energia, incluindo seres humanos. Nós vibramos uma frequência energética que pode interagir com a de outros seres e causar desequilíbrio. Por sermos feitos de energia, temos a capacidade de curar males como depressão, estresse e ansiedade. O Reiki é uma prática que utiliza a transferência de energia para promover a cura e equilíbrio.

O Reiki é uma terapia alternativa criada no Japão no século XX pelo Mikao Usui. O termo "rei" signif**a universal e "ki" signif**a força vital, ou seja, energia da vida universal. A terapia consiste na imposição de mãos para transferir energia de uma pessoa para outra e alinhar os chakras, promovendo o equilíbrio e o bem-estar físico e mental. O Reiki é reconhecido pela OMS como tratamento complementar e tem melhoras signif**ativas nas pessoas que usam, pois harmoniza a energia e permite que a energia fluia através dos chakras para restaurar a saúde.

Reiki é uma técnica de cura energética que funciona pela transmissão de energia do terapeuta para o receptor, através da imposição das mãos, sem necessidade de toque físico. A energia é captada pela intenção do terapeuta e transferida para o receptor, restaurando a energia vital e equilibrando o corpo físico, mental e espiritual. Reiki também pode ser transmitido por outros meios, mesmo a distância, independentemente da localização do paciente e do terapeuta.