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Leve Mente

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03/09/2025

✨ Trocas que te aproximam da sua melhor versão ✨

Muitas vezes usamos a comida como válvula de escape para emoções, cansaço ou recompensa. Mas será que ela é a única forma de suprir essas necessidades? 🤔

➡️ Quando você muda a forma de pensar, descobre novas maneiras de se cuidar e se conectar com quem você realmente deseja ser.

💡 Reflita: qual troca você mais precisa começar a fazer hoje?

👉 Comenta DESAFIO se você quer receber orientações práticas para transformar sua relação com a comida e com o seu corpo!

28/04/2025

👀 Seu rosto está tentando te contar algo. Você está ouvindo?

Manchas, inchaços, olheiras, pele amarelada... muitos desses sinais vão muito além da estética.
Eles podem revelar desequilíbrios hormonais, sobrecarga no fígado, deficiência de nutrientes e até inflamação silenciosa.

🧠 A boa notícia? Seu corpo é inteligente e sempre dá pistas.
💡 A melhor resposta? Ouvir, entender e cuidar com alimentação e hábitos que realmente tratam a causa.

📌 Salva esse post pra consultar sempre que perceber algo diferente no espelho.
💬 E me conta: qual desses sinais você tem notado com mais frequência?

25/04/2025

🥤 Quer uma vitamina saudável, nutritiva e do jeitinho que seu corpo precisa?
Então salva esse post e vem aprender a montar a SUA combinação perfeita! 💪✨

🔹 Escolha uma base hidratante
🔹 Acrescente uma fruta rica em fibras e antioxidantes
🔹 Adicione uma semente funcional
🔹 Finalize com um toque termogênico (se quiser dar aquele up no metabolismo!) 🔥

🍓🍌 Cada ingrediente tem um papel e juntos eles formam um verdadeiro combo de energia, saciedade e nutrição!

📌 Ideal pro café da manhã ou lanche da tarde, principalmente se você quer mais disposição e menos vontade de beliscar.

💬 Qual seria a sua combinação favorita? Me conta nos comentários!
E se quiser mais receitas como essa, comenta “VITAMINA” aqui embaixo!

22/04/2025

🥴 Exagerou no chocolate na Páscoa e acordou parecendo um balãozinho?
Calma que dá pra desinchar sem sofrimento (nem jejum maluco)!

💧 No carrossel de hoje, separei receitas de sucos potentes pra mandar embora o inchaço, a retenção e aquele peso chato que ficou depois dos excessos.

🍍 Tem suco com ação anti-inflamatória, drenante, digestiva e que ainda ajuda a regular o intestino. É o combo perfeito pra começar a semana mais leve!

✨ Bônus: são todos naturais, fáceis de fazer e com ingredientes acessíveis.

➡️ Deslize, escolha o seu e começa hoje mesmo esse detox natural!

💬 Me conta qual você mais gostou ou manda pra aquela amiga que também “qeur derreter” os ovos de Páscoa 😅

21/01/2024

🥗Planejar suas refeições, é a chave para uma alimentação saudável e prática durante a semana!

Me conta aqui nos comentários, qual sua opção favorita dessas sugestões 👇👇
nutri

23/05/2023

Uma das minhas maiores preocupações dentro da área da saúde é sobre como temos normalizado sinais e sintomas de que nosso organismo precisa de ajuda.

Vamos empurrando com a barriga até que a situação se agrave.

Me conta aqui nos comentários: você tem algum desses sintomas?
Já sabia que poderiam ser sinal de que algo não vai bem?

10/04/2023

Hoje se inicia uma nova semana, então encare a segunda-feira como uma oportunidade para fazer melhores escolhas e ter novas conquistas!

Boa semana meu povo! Aproveite o Detox real da nutri pra potencializar seus resultados essa semana! Bora!!!🔥🔥🔥🔥

28/03/2023

Ter uma rotina saudável e detoxicante é a única forma de prevenir e tratar doenças existentes.
Trouxe hoje para compartilhar com você a minha rotina na maioria dos dias.
Me conta algo saldável que tem na sua rotina que você não abre mão.

30/06/2022

🔥 Eu trabalho com autoestima e autoconhecimento.

💜 Tenho o privilégio de poder acompanhar verdadeiras transformações dentro do consultório e nos cursos onlines. Pacientes com trajetórias diferentes mas com a mesma vontade: iniciar uma nova história.

🌟 Acredito que a escolha por uma vida saudável é um passo importante para entender seu valor, de dentro pra fora, é sobre dar sentido pro verdadeiro cuidado com você mesmo!

🚀 O que você está esperando para se dedicar a se tornar sua melhor versão? Conte comigo nesse processo! Vamos juntas!

autoestima

29/06/2022

Se o seu intestino funciona direitinho você com certeza tem um nível de “enfezamento”(literalmente) menor, e você com certeza irá desfrutar de um processo de emagrecimento mais rápido e eficaz!

Isso porque com coco parado 💩 passamos a reabsorver substâncias tóxicas que seriam eliminadas! E isso prejudica muito seu bem-estar e seu processo de emagrecimento!

O abacate é por sinal uma ótima fonte de gordura boa que te ajuda a ficar sem fome por mais tempo e pode ser combinada com proteína para deixar sua refeição mais completa e nutritiva!

✅ Agora me responde aqui nos comentários:

❓Como está o funcionamento do seu intestino?

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Telefone

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Site

https://alimentacaoenutricao.com.br/

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