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Júlia Sanna - Personal Trainer e Coach de saúde

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Júlia Sanna - Personal Trainer e Coach de saúde

PERSONAL TRAINER: Prescrição e orientação de atividades físicas em domicílio, de forma personalizada.

COACHING DE SAÚDE: Um Programa Completo para você atingir seus objetivos de forma eficiente e permanente!

05/11/2025

TCF7L2 é um gene que influencia a forma como seu corpo lida com carboidratos e gorduras e também está relacionado ao risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Saber se você tem variantes nesse gene pode guiar ajustes na dieta que previnem desequilíbrios metabólicos e promovem mais bem-estar.

🍞 Você já pensou que o problema pode não estar no pão, mas em como seu corpo lida com ele? Agende sua avaliação genética comigo!

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03/11/2025

A epigenética mostra que os genes não são um destino fixo eles podem ser ativados ou silenciados por fatores externos, como a alimentação.

Ou seja, comer bem pode reduzir o risco de doenças hereditárias, mesmo que você tenha predisposição genética. É a ciência provando que escolhas conscientes mudam o futuro da sua saúde.

🥗 O que você está comendo hoje, reforça ou reprograma sua genética? Aprenda a usar sua genética a seu favor, vem comigo!

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29/10/2025

Alguns genes influenciam diretamente sua força, velocidade, resistência e até o risco de lesões. VDR está ligado ao metabolismo da vitamina D, essencial para os ossos, enquanto ACTN3 determina o tipo de fibra muscular predominante no seu corpo.

Conhecer esses marcadores genéticos pode transformar sua estratégia de treino e potencializar seus resultados com mais eficiência.

🏃‍♂️ Seu treino está sendo planejado com base na sua genética ou ainda no achismo? Avalie sua performance comigo!

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27/10/2025

A imunidade não depende de um único fator. Ela é o resultado de um equilíbrio entre sua predisposição genética, a qualidade da sua alimentação e a saúde da sua microbiota.

Cada um desses pilares se comunica entre si, sua genética pode influenciar como você responde a nutrientes, sua nutrição afeta diretamente o equilíbrio intestinal, e sua microbiota modula diversas funções imunológicas.

Ignorar qualquer um desses pontos pode abrir espaço para doenças recorrentes, inflamações crônicas e baixa energia no dia a dia.

Fortalecer a imunidade é um processo inteligente e individualizado, que começa com autoconhecimento e escolhas consistentes.

💡 Quer entender onde está o desequilíbrio da sua imunidade? Marque sua avaliação aqui comigo ONLINE ou PRESENCIAL na (📲 (31) 8297-3007)

22/10/2025

A metabolômica analisa os metabólitos presentes no seu organismo, ou seja, os produtos finais das reações químicas que acontecem dentro de você. É como tirar uma fotografia precisa do seu estado de saúde atual.

Com esse exame, é possível identificar deficiências, sobrecargas e até riscos futuros antes que eles se tornem problemas reais.

🔬 Você prefere esperar um sintoma ou descobrir o que está errado agora, com precisão? Agende sua consulta comigo e vamos cuidar de sua saúde com o máximo de individualidade e precisão! ❤️

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20/10/2025

A saúde intestinal influencia diretamente no cérebro e nas emoções. Isso porque a microbiota produz neurotransmissores como serotonina e dopamina, que impactam o humor e o comportamento.

Um desequilíbrio na flora intestinal pode levar a quadros de ansiedade, compulsão alimentar e alterações no sono, tudo isso sem você perceber a origem.

🌱 Seu intestino está saudável ou enviando sinais de que algo não vai bem? Uma avaliação da sua microbiota pode fazer TODA DIFERENÇA na hora de definirmos o seu plano alimentar! Vamos descobrir juntos no seu atendimento?

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18/10/2025

O gene MTHFR atua como um “regulador bioquímico” essencial no processo de metilação, responsável por ativar e silenciar genes de acordo com as necessidades do organismo.
Esse mecanismo é fundamental para a formação das bases nucleicas, os blocos que compõem o DNA e garantem a renovação celular e o equilíbrio metabólico.

Quando há alterações no MTHFR, o corpo pode ter dificuldade em transformar o ácido fólico e outras vitaminas do complexo B em suas formas ativas, prejudicando a metilação e, consequentemente, a expressão genética. Isso afeta desde a saúde física até o desempenho cognitivo e emocional.

🧠 Você sabia que tomar vitaminas sem entender sua genética pode ser um tiro no escuro? Faça o seu mapeamento genético AGORA!

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17/10/2025

Os genes FTO e APOA5 estão entre os mais estudados quando o assunto é metabolismo de gorduras. Alterações (SNPs) nessas regiões genéticas ajudam a entender por que algumas pessoas acumulam gordura com mais facilidade do que outras, mesmo com a mesma dieta.

Essa é a chave para compreender respostas metabólicas únicas — e parar de se frustrar com planos alimentares que funcionam para os outros, mas não para você.

🧬 Seu corpo está falando, e seus genes têm muito a dizer. Você está ouvindo?

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24/09/2025

🎯 Pacote completo: genética + nutrição + consultoria esportiva — o combo perfeito pra quem quer resultados reais, consistentes e sustentáveis. Quando esses três pilares se unem, o processo de emagrecimento deixa de ser tentativa e erro e se torna uma jornada estratégica, pensada pra funcionar com o seu corpo, e não contra ele.

A genética revela como seu organismo funciona de verdade. A nutrição personalizada transforma essa informação em ação, equilibrando hormônios, melhorando marcadores bioquímicos e ajustando sua alimentação com precisão. Já a consultoria esportiva potencializa tudo isso, com treinos adaptados ao seu perfil genético, metabolismo e objetivos. É saúde e performance caminhando juntas, com respaldo científico.

🏋️‍♀️ Já imaginou ter um plano alimentar e de treino 100% compatível com o seu DNA? Me conta aqui: qual desses três pilares você mais sente falta hoje?
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22/09/2025

📅 Agende sua consultoria personalizada hoje mesmo e dê o primeiro passo para um emagrecimento que respeita sua história, sua rotina e, principalmente, sua biologia. Chega de dietas copiadas e estratégias genéricas que ignoram o que seu corpo realmente precisa. Aqui, cada detalhe do seu plano é pensado com base em ciência e em você.

A consultoria personalizada vai muito além de um cardápio. Ela considera seus exames, seus marcadores bioquímicos, seu estilo de vida, suas preferências e até sua genética. É assim que criamos um caminho possível, eficiente e duradouro — porque quando o plano é feito pra você, o resultado aparece e a saúde floresce.

📍 Me conta: o que você espera de um plano alimentar feito sob medida? Responde aqui nos comentários que eu quero te ouvir!

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17/09/2025

O seu corpo não é padrão, então por que seguir dietas que tratam todo mundo da mesma forma? Agendar sua avaliação genética é o primeiro passo para um emagrecimento inteligente, que leva em conta quem você realmente é. Seu DNA revela muito mais do que você imagina: como seu corpo processa nutrientes, sua tendência a acumular gordura, e até sua resposta ao exercício físico.

Com essas informações, conseguimos montar um plano alimentar e de estilo de vida que respeita sua individualidade biológica. Nada de cortar alimentos sem necessidade ou seguir modismos da internet. Aqui, o foco é usar a ciência para trazer resultados reais e sustentáveis — com saúde, equilíbrio e leveza.

🧠 Já se perguntou por que algumas estratégias funcionam pros outros, mas não pra você? Comenta aqui: o que você gostaria de entender melhor sobre o seu corpo?

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15/09/2025

🧬 Pronta para decifrar seu DNA? A resposta para o seu emagrecimento sustentável e sua saúde em alta pode estar literalmente dentro de você. Seu DNA carrega códigos valiosos que revelam como seu corpo responde a cada nutriente, como metaboliza carboidratos, qual sua sensibilidade à gordura e até seu nível natural de saciedade. Ou seja: nada de tentativa e erro — agora é ciência guiando sua transformação.

Com um plano alimentar baseado no seu perfil genético, cada refeição se torna uma aliada. É possível prevenir doenças, melhorar seus marcadores bioquímicos e conquistar mais energia no dia a dia, tudo respeitando a sua individualidade biológica. Isso é personalização de verdade, com estratégia, segurança e resultado real.

📌 Já imaginou descobrir o que realmente funciona pro seu corpo, sem adivinhações? Comenta aqui: você faria um plano alimentar baseado no seu DNA?
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