21/09/2022
Eu sei que quando a dor vem você quer faltar no Pilates, cancelar a sessão de Fisioterapia e f**ar em casa quieto sem fazer nada, porque acredita que vai piorar.
Eu sei porque foi exatamente isso que escutei de um paciente hoje: “Tava doendo, achei melhor não fazer o exercício e f**ar mais quieto para passar. E como não passou preferi tomar o analgésico.“
E aí? Você também pensa assim?
Pois é. Essa é a primeira atitude da grande maioria das pessoas que sofrem com dores na coluna, mas eu posso afirmar que é justamente isso que impede a sua coluna de recuperar e o uso de medicamentos pode contribuir para um problema maior que é o processo de cronif**ação (dor crônica).
Dito isso, quero te dar 3 orientações que farão total diferença no seu processo de reabilitação.
1. Evite o repouso. O seu corpo não foi feito para f**ar parado; ele precisa e pede movimento. É claro que não estou falando sobre movimento a qualquer custo e muito menos sem orientação e direcionamento. Entretanto, quando feito da forma correta, o exercício é um grande aliado.
2. Confie no processo. A Fisioterapia pode ser desgastante e as vezes até monótona, mas o seu resultado está ali, logo após aquela sessão. Não vai ser do dia para a noite, mas as coisas vão caminhar para evolução desde você também faça sua parte seguindo todas orientações.
3. Não caia nas armadilhas das comparações. O que funciona para uma pessoa não é o que vai funcionar para você. Somos INDIVÍDUOS com características e necessidades diferentes. Cada corpo responde de uma forma a um tipo de tratamento e não podemos colocar todo mundo em uma mesma caixinha. O tratamento deve ser prescrito para O PACIENTE e não para a patologia. Afinal, uma mesma patologia tem diversas causas logo inúmeras possibilidades de tratamento.
E aí, tem alguém precisando cuidar da coluna por aí? 👀
