Arte e Equilíbryo

31/10/2025

30/07/2025

Olá boa noite, tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar sobre o ballet, mais especificamente sobre o Jazz Contemporâneo.

O jazz contemporâneo reflete a evolução do jazz ao longo do tempo, incorporando novas sonoridades e influências, ao mesmo tempo em que mantém algumas de suas características mais marcantes, como a improvisação e a busca por novas formas de expressão musical.

3 Características do Jazz Contemporâneo

Várias características definem o jazz contemporâneo em suas formas de jazz moderno e smooth jazz:

1. Crossover :Tanto o jazz moderno quanto o smooth jazz são conhecidos pelo cruzamento de gêneros e formatos musicais entre seus artistas. Kamasi Washington trabalhou como colaborador e acompanhante de artistas de jazz tradicional como Herbie Hancock .

2. Diversidade : Embora o jazz seja considerado uma forma de arte negra americana, predominantemente composta por artistas do s**o masculino, ambas as formas de jazz contemporâneo apresentam artistas de todas as raças e identidades de gênero .

3. Melodia : Melodias agradáveis estão no cerne do smooth jazz, que privilegia estruturas simples, voltadas para o pop, e arranjos no estilo R&B, com pouco espaço (ou necessidade) para solistas. Para o jazz moderno, a melodia é igualmente crucial, mas, assim como na cena modal , é um meio pelo qual os músicos podem se expandir e encontrar novas formas de expressão além dos acordes .
Aproveitando para informá-los que retornaremos nossas aulas na próxima segunda feira dia 4 de agosto. Venha agendar sua aula experimental. Para mais informações entre em contato conosco .
Whatsapp (31) 97350-5882. Sempre é um prazer atendê-los!

29/07/2025

Olá boa noite, tudo bem?
Vamos falar um pouco sobre: A propriocepção do tornozelo
A estratégia do tornozelo no controle postural refere-se ao uso dos músculos do tornozelo para manter o equilíbrio, especialmente em resposta a pequenas perturbações. Essa estratégia é utilizada automaticamente para restaurar o equilíbrio após um desequilíbrio, e é mais comum em superfícies estáveis e quando a perturbação é pequena.
Como funciona a estratégia do tornozelo:
Ativação muscular:
Quando ocorre uma pequena perda de equilíbrio, os músculos do tornozelo, como o gastrocnêmio, são ativados para produzir um movimento de flexão plantar, que desacelera e reverte o movimento de queda.
Coordenação muscular:
Além do gastrocnêmio, outros músculos, como os isquiotibiais e os músculos paravertebrais, também são ativados para manter o corpo em uma posição estável, evitando que o tronco se mova excessivamente para frente.
Controle automático:
A estratégia do tornozelo é um padrão de movimento automático, ou seja, não requer atenção consciente para ser realizada.
Importante:
Após lesões no tornozelo, exercícios de propriocepção são cruciais para restaurar a função normal da articulação, melhorar a estabilidade e prevenir futuras lesões.
Consulte um profissional de saúde ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma lesão.
Para mais informações entre em contato conosco.
Whatsapp: (31)97350-5882

21/07/2025

Olá boa noite. Tudo bem?
Hoje vamos iniciar a semana com o tema: Pilates e fortalecimento muscular.
O pilates é eficaz no fortalecimento muscular, especialmente na região do core (abdômen, lombar e pélvico), e também promove o controle corporal e a consciência dos movimentos. Embora não cause hipertrofia muscular como a musculação, o pilates fortalece os músculos de forma mais funcional e integrada, melhorando a estabilidade articular e prevenindo lesões.
Como o Pilates fortalece os músculos:
Foco no core:
O pilates trabalha intensamente a musculatura profunda do core, fundamental para a estabilização do tronco e postura.
Controle e precisão:
Os exercícios são realizados de forma lenta e controlada, enfatizando a contração muscular e a consciência corporal.
Uso do peso corporal e equipamentos:
O pilates utiliza tanto o peso do próprio corpo quanto equipamentos como molas, que oferecem resistência para fortalecer os músculos.
Alongamento e fortalecimento:
O método combina o fortalecimento com alongamento, promovendo músculos mais flexíveis e saudáveis.
Melhora da postura e estabilidade:
O fortalecimento do core e a consciência corporal ajudam a melhorar a postura e a estabilidade das articulações.
Diferenças entre pilates e musculação:
Hipertrofia:
A musculação é mais indicada para quem busca o aumento da massa muscular (hipertrofia) e um corpo mais definido, enquanto o pilates foca no fortalecimento funcional e na melhora da postura.
Abordagem:
A musculação utiliza cargas elevadas para promover o ganho de massa muscular, enquanto o pilates utiliza o peso do corpo e equipamentos para fortalecer os músculos de forma mais integrada.
Conclusão:
O pilates é uma excelente opção para quem busca fortalecimento muscular, melhora da postura, flexibilidade e estabilidade articular. Embora não seja o foco principal, o pilates também contribui para o fortalecimento e tonificação muscular, de forma mais funcional e integrada do que a musculação.
Para mais informações entre em contato conosco. Whatsapp: 31973505882

15/07/2025

Olá boa tarde, tudo bem?
Hoje vamos falar sobre a Paralisia de Bell.
A fisioterapia é fundamental para a recuperação da paralisia de Bell, pois além de restaurar a função muscular, ela ajuda a melhorar a autoestima e a qualidade de vida do paciente. O tratamento fisioterapêutico deve ser iniciado o mais cedo possível após o diagnóstico, e o acompanhamento de um profissional qualificado é essencial para garantir uma recuperação eficaz.
O tratamento fisioterapêutico para a paralisia de Bell visa restaurar a função muscular e a simetria facial. As abordagens incluem reeducação muscular, massagem, exercícios de mobilidade, estimulação sensorial e, em alguns casos, eletroterapia. A fisioterapia ajuda a prevenir complicações e a melhorar a qualidade de vida do paciente.
Principais objetivos e técnicas da fisioterapia na paralisia de Bell:
Reabilitação Muscular:
Exercícios para fortalecer e reeducar os músculos faciais, restaurando a capacidade de sorrir, fechar os olhos e realizar outras expressões faciais.
Massagem e Relaxamento:
Técnicas para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a dor.
Exercícios de Mobilidade:
Exercícios para melhorar a amplitude de movimento e a coordenação dos músculos faciais.
Estimulação Sensorial:
Técnicas para aumentar a sensibilidade na região facial, como a estimulação tátil e a termoterapia (uso de calor ou frio).
Eletroterapia:
Em alguns casos, a estimulação elétrica funcional (FES) pode ser usada para ativar os músculos paralisados, mas seu uso deve ser avaliado cuidadosamente devido ao risco de complicações como espasmos.
Biofeedback:
Uma técnica que usa sensores para monitorar a atividade muscular, ajudando o paciente a controlar melhor os movimentos faciais.
Prevenção:
A fisioterapia também atua na prevenção de complicações como contraturas musculares (sincinesias) e problemas de fala e deglutição.
Para mais informações ou dúvidas entre em contato conosco: 31 97350 - 5882
Sempre é um prazer atendê-los.

14/07/2025

Olá boa noite, tudo bem?
Hoje vamos falar sobre como o Pilates pode auxiliar, como prevenção para enxaqueca.
O pilates pode ser um aliado no combate à enxaqueca, atuando no tratamento e prevenção de crises. A prática regular ajuda a reduzir o estresse, melhorar a postura, fortalecer a musculatura e promover o relaxamento, fatores que podem desencadear ou agravar a enxaqueca.
Benefícios do Pilates para enxaqueca:

Redução do estresse:
O pilates inclui exercícios de respiração e movimentos suaves que ajudam a relaxar o corpo e a mente, diminuindo os níveis de estresse, um dos principais gatilhos da enxaqueca.
Melhora da postura:
A prática regular do pilates fortalece os músculos do core (abdômen e costas), o que contribui para uma postura mais correta, aliviando tensões na região do pescoço e costas, frequentemente associadas à enxaqueca.
Fortalecimento muscular:
O pilates trabalha diversos grupos musculares, promovendo o fortalecimento e a flexibilidade, o que pode reduzir a tensão muscular e a dor, tanto em regiões específicas, como pescoço e ombros, quanto em áreas mais amplas do corpo.
Relaxamento muscular:
A combinação de exercícios de alongamento e fortalecimento no pilates ajuda a liberar a tensão muscular acumulada, proporcionando um estado de relaxamento que pode ser muito benéfico para quem sofre de enxaqueca.
Melhora da circulação sanguínea:
Alguns exercícios de pilates podem estimular a circulação sanguínea, o que pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados à enxaqueca.
Aumento da consciência corporal:
O pilates promove uma maior consciência da relação entre corpo e mente, o que pode ajudar a identificar e evitar fatores que desencadeiam as crises de enxaqueca.
É importante ressaltar que:
Se a enxaqueca for muito intensa ou frequente, é fundamental procurar um médico neurologista para avaliação e tratamento adequado.
O pilates pode ser uma ferramenta complementar no tratamento da enxaqueca, mas não substitui a orientação médica.
Para mais informações entre em contato conosco: 3197350-5882
Sempre um prazer atendê-los.

10/07/2025

Olá boa noite. Tudo bem com vocês?
Vamos falar hoje sobre RPG ( Reeducação Postural Global) para dor no pescoço e cervical.
Venham conhecer um pouco mais sobre como funciona o tratamento até os benefícios.
Como funciona o tratamento com RPG:
As sessões de RPG são individuais e conduzidas por um fisioterapeuta especializado.
A RPG trabalha com cadeias musculares, buscando alongar os músculos encurtados e reequilibrar o corpo como um todo. É fundamental que o tratamento com RPG seja acompanhado por um fisioterapeuta especializado, que fará uma avaliação detalhada e indicará o tratamento mais adequado para cada caso.
Cervicalgia é dor na coluna cervical, que corresponde a porção da coluna localizada no pescoço. A RPG promove o alongamento das cadeias musculares encurtadas, descompressão muscular e articular com as trações da cervical, reequilibrando um segmento corporal com o restante do corpo. Portanto, há diversas medidas e medicamentos para aliviar as dores cervicais, entretanto, se não houver uma reeducação postural, os resultados não serão satisfatórios, podendo haver recorrência de sintomas.
O tratamento de RPG para dor no pescoço e cervical geralmente envolve uma avaliação inicial para identificar as causas da dor e as necessidades específicas do paciente. O fisioterapeuta irá então desenvolver um plano de tratamento individualizado, utilizando técnicas de alongamento, fortalecimento muscular e correção postural. As sessões de RPG podem incluir exercícios em diferentes posições, como em pé, sentado ou deitado, com o objetivo de reeducar a postura e promover o alívio da dor.
Para mais informações e ou dúvidas entre em contato conosco pelo whatsapp: 31 9 7350-5882
Sempre é um prazer atendê-los!!

09/07/2025

Olá boa tarde a todos, tudo bem?
Hoje quarta feira, dia de falarmos sobre o Ballet.

O ballet é o sonho de praticamente toda menina. Quem já não sonhou em rodopiar em cima das sapatilhas, vestir aquelas roupas maravilhosas e sonhar, sentindo-se uma princesa? Sim, esses são os sonhos que passam de geração em geração. No entanto, o ballet precisa ser praticado seguindo orientações de professores especializados e em locais apropriados. Mas e quando começar? Qual a melhor idade? Quais os benefícios? Dúvidas como essas são frequentes e constantes.

O ballet infantil traz muitos benefícios às crianças. Traz leveza, graciosidade, disciplina e dedicação. Os exercícios desenvolvidos em aula trabalham a coordenação motora e a consciência corporal. Ao entrar em contato com a arte, música clássica, histórias e figurinos, a criança passa a trabalhar sua imaginação e a criatividade, principalmente as relacionadas com os contos de fadas. Os exercícios com música desenvolvem também a musicalidade, que será essencial na vida de uma bailarina. Além disso, trabalha a flexibilidade e a força muscular.

O estudo sério do ballet só poderá ser iniciado a partir dos sete anos, sendo a idade ideal nove anos. Antes disso são recomendadas apenas as aulas de baby class ou iniciação musical. O objetivo dessas aulas é apresentar o ballet às crianças, introduzindo-as ao ritmo, utilizando para isso músicas infantis, danças de roda e palmas. É também a fase para se trabalhar a coordenação motora global. O ballet acadêmico, nessa fase, é contraindicado em todos os sentidos (físico e mental). A partir dos sete anos a criança já começa a tornar-se apta a participar das aulas de ballet propriamente ditas. É aqui que começam a surgir as técnicas e o refinamento das habilidades motoras básicas adquiridas nas aulas.
Espero ter conseguido esclarecer um pouco para vocês, sobre essa modalidade tão linda.
Para mais informações entre em contato conosco.
Whatsapp: 31 9 7350-5880

08/07/2025

Olá boa tarde, tudo bem?
Nosso tema hoje é: fisioterapia!
E vamos falar sobre propriocepção.
O que é:
A propriocepção é a capacidade que o próprio corpo tem de avaliar em que posição se encontra a fim de manter o equilíbrio quando está parado, em movimento ou ao realizar esforços.
A propriocepção também é chamada de cinestesia e é o que permite caminhar sem pensar no próximo passo ou tocar no nariz de olhos fechados, por exemplo.

A propriocepção é possível porque existem proprioceptores, que são pequenas células sensíveis, que se localizam nos músculos, tendões e articulações, e que enviam informações ao sistema nervoso central, de forma a manter a posição correta, seja parado ou em movimento.
Para que serve a propriocepção
A propriocepção é muito importante para manter o equilíbrio corporal, juntamente com o sistema vestibular, que se encontra dentro do ouvido, e o sistema visual.
Quando o sistema proprioceptivo não está devidamente estimulado existe um maior risco de quedas e lesões. Por isso, a propriocepção pode ser estimulada por qualquer pessoa ao longo da vida para evitar acidentes, mas também costuma fazer parte do treino de atletas, assim como da reabilitação em casos de traumato-ortopedia.
Exercícios para o desenvolvimento da propriocepção
Equilíbrio unipodal: Permite trabalhar a estabilidade e consciência corporal, sendo realizado com apoio em apenas um dos membros inferiores.
Propriocepção tátil: Envolve a utilização de texturas diferentes para estimular os receptores sensoriais e melhorar a percepção tátil.
Exercícios com mini trampolim: Contribuem para o aprimoramento do equilíbrio e da propriocepção devido à instabilidade proporcionada.
Para mais informações e ou dúvidas, entre em contato conosco.
Whatsapp: 31 9 7350- 5882
Sempre é um prazer atendê-los!

07/07/2025

Olá boa tarde a todos!
Uma ótima semana para todos nós! 🙏
As segundas falamos sobre o Pilates, e o nosso tema é: Pilates e flexibilidade.
O pilates é um método eficaz para aumentar a flexibilidade, pois trabalha com alongamentos suaves e controlados, fortalecendo os músculos e melhorando a amplitude de movimento das articulações. Ele foca no desenvolvimento da consciência corporal, na respiração e no fortalecimento do core, o que contribui para movimentos mais fluidos e eficientes, além de prevenir lesões.
Como o Pilates promove a flexibilidade:
Alongamento progressivo:
Os exercícios de pilates são projetados para alongar os músculos gradualmente, aumentando a amplitude de movimento das articulações e liberando tensões.
Fortalecimento muscular:
Ao fortalecer os músculos, o pilates ajuda a dar suporte às articulações, permitindo que elas se movam com mais facilidade e amplitude.
Consciência corporal:
O pilates enfatiza a importância da respiração e do alinhamento postural, o que leva a uma maior percepção do corpo e dos movimentos, auxiliando no ganho de flexibilidade.
Prevenção de lesões:
Ao melhorar a flexibilidade e a força muscular, o pilates ajuda a prevenir lesões relacionadas à falta de flexibilidade ou ao movimento inadequado. .
Benefícios adicionais do Pilates:
Melhora da postura:
O pilates fortalece os músculos posturais, ajudando a manter uma postura mais ereta e alinhada.
Aumento da mobilidade:
A prática regular de pilates pode melhorar a mobilidade das articulações, facilitando atividades diárias como caminhar, subir escadas e alcançar objetos.
Alívio de dores:
O pilates pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares, especialmente nas costas, pescoço e ombros.
Redução do estresse:
A prática do pilates pode reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar físico e mental.
Para mais informações entre em contato conosco, sempre é um prazer atendê-los
Whatsapp: (31) 9 7350-5882

03/07/2025

Olá boa tarde a todos, tudo bem?
Andamos sumidos, mais estamos de volta. Hoje para falar um pouco mais sobre o RPG.

🧘‍♀️ Reeducação Postural Global (RPG) para a Coluna

Você sente dores nas costas, má postura ou desconforto ao longo do dia? A RPG pode ser a solução que seu corpo precisa!

✨ Benefícios da RPG para a coluna:
✔ Alívio das dores nas costas
✔ Correção postural
✔ Alongamento das cadeias musculares
✔ Melhora da respiração
✔ Prevenção de lesões
✔ Conscientização corporal.

Como funciona a RPG:

O tratamento com RPG é individualizado, com o fisioterapeuta avaliando a postura do paciente e identificando as cadeias musculares que precisam ser trabalhadas. As sessões, que duram em torno de uma hora, envolvem exercícios de alongamento e fortalecimento, realizados de forma ativa e consciente, com o objetivo de reequilibrar o corpo.

Em resumo, a RPG é uma ferramenta terapêutica poderosa para quem busca alívio da dor, melhora da postura e prevenção de problemas futuros na coluna. Se você está sofrendo com dores ou desconfortos, conversar com um profissional de saúde sobre os benefícios da RPG pode ser um ótimo passo para melhorar sua qualidade de vida.
Para mais informações e dúvidas, entre em contato comigo.
Nosso WhatsApp: 3197350-5882
Sempre é um prazer atendê-los!!

24/06/2025

Olá boa noite! Tudo bem?
Passando para falar um pouco mais sobre : síndrome do túnel do carpo.
A síndrome do túnel do carpo (STC) é uma condição que causa dor, dormência e formigamento na mão e nos dedos, devido à compressão do nervo mediano no túnel do carpo, localizado no punho. O tratamento pode incluir desde medidas conservadoras como uso de talas e fisioterapia até cirurgia em casos mais graves.
O que é o Túnel do Carpo?
O túnel do carpo é um canal estreito no punho formado por ossos e um ligamento resistente, por onde passam o nervo mediano e os tendões responsáveis pelos movimentos dos dedos e do punho.
O que causa a Síndrome do Túnel do Carpo?
A STC ocorre quando há compressão do nervo mediano dentro do túnel do carpo, geralmente devido a inchaço ou aumento do volume dos tecidos ao redor. Essa compressão pode ser causada por:
Movimentos repetitivos: Atividades que exigem movimentos repetitivos do punho, como digitar no computador, podem irritar os tendões e causar inchaço.
Traumas no punho: Fraturas ou lesões no punho podem levar à compressão do nervo.
Doenças: Algumas condições médicas, como artrite reumatoide, diabetes e hipotireoidismo, podem aumentar o risco de desenvolver a STC.
Sintomas da Síndrome do Túnel do Carpo:
Os sintomas mais comuns incluem:
Dormência e formigamento: Principalmente nos dedos polegar, indicador, médio e metade do anelar.
Dor: Pode se estender do punho até o braço.
Sensação de choque: Nos dedos afetados.
Fraqueza: Dificuldade em segurar objetos ou realizar movimentos delicados.
Piora dos sintomas à noite: O formigamento e a dor podem acordar a pessoa durante o sono.
Tratamento da Síndrome do Túnel do Carpo:
Fisioterapia:
Exercícios para fortalecer os músculos do punho e melhorar a amplitude de movimento.
Medicamentos:
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para reduzir a dor e a inflamação.
Injeções de corticosteroides:
Para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Cirurgia:
Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para liberar a pressão sobre o nervo mediano.