07/03/2023
E dá-lhe polêmica!
Como controle de calorias são fundamentais para o emagrecimento, claramente se esse for seu objetivo, você deve optar pela farinha de aveia às demais.
“Mas, a farinha de amêndoas tem muito mais proteína e menos carboidratos do que elas. Não seria melhor?”
Vocês precisam parar de achar que proteína é a salvadora da pátria e que o carboidrato é o vilão. Como sempre digo: tudo depende do contexto! Carboidratos só fazem mal se forem consumidos em excesso, assim como proteínas.
Não estou negando a importância do consumo de proteínas para o bom funcionamento do organismo. Mas, as farinhas não devem ser fontes de proteínas, mas sim as carnes, leites e seus derivados.
Se você quer emagrecer comendo o máximo de volume possível, JAMAIS pode se esquecer de se atentar à densidade calórica dos alimentos. Ou seja, quantas calorias por grama eles têm. Quanto menos calóricas suas escolhas forem, você pode (não disse que deve) comer um maior volume, e, consequentemente, se sentir mais saciado.
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