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Crecer & Jugar

Somos nutricionistas que amam nutrir e proporcionar resultados a nossos pacientes. Atendemos em Home Care, agende já sua avaliação.

02/12/2025

¿Has intentado todo y tu bebé simplemente no duerme?

Las noches sin dormir se volvieron rutina, el cansancio te consume, y todo lo que deseas es un poco de paz...

La buena noticia: hay una forma simple, práctica y amorosa de cambiar eso.

La Guía Bebé Durmiendo en Segundos ya ha ayudado a cientos de mamás a recuperar noches tranquilas, sin métodos agresivos ni soluciones mágicas.

👉 Haz clic en "Saber más" y empieza hoy mismo tu camino hacia noches de descanso, porque tú y tu bebé lo merecen.

02/12/2025

🛑 Si estás agotada de intentar que tu bebé duerma y nada funciona…

Necesitas conocer la Guía Bebé Durmiendo en Segundos.

✅ Técnicas simples
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✅ Probadas por cientos de mamás

Basta de noches interminables, estrés y culpa.

Con pequeños cambios, tu bebé puede dormirse en minutos, y tú también.

Descárgala ahora y nota la diferencia desde la primera noche.

02/12/2025

¿Cansada de escuchar consejos?

Cuando se trata de lactancia, parece que todo el mundo tiene una opinión… y casi siempre se contradicen.
“Tu leche es débil”,
“Dale fórmula”,
“No le des fórmula”,
“Despiértalo”,
“Déjalo dormir”…
Mami, nadie te prepara para este caos mental.

La verdad es simple:
el mejor camino es información confiable + apoyo profesional.

Aquí va lo que realmente importa:

1. La “leche débil” no existe
Tu cuerpo produce exactamente lo que tu bebé necesita.

2. Cada bebé es único
Lo que funcionó para otra mamá puede no funcionar para ti, y está bien.

3. Un buen agarre lo cambia todo
Muchos dolores y dificultades mejoran solo ajustando la posición.

4. No tienes que seguir cada opinión que escuchas
Filtra. Respira. Tu bebé es tuyo. Tu proceso es tuyo.

Cuando confías en ti misma y en buena orientación, la lactancia se vuelve mucho más ligera.

02/12/2025

¿Cansada y agotada con un recién nacido?

Mami, respira: este cansancio no es debilidad, es la consecuencia de noches interrumpidas, cambios hormonales y una rutina totalmente nueva.

Aquí tienes el camino real (sin romantizar) para recuperar tu energía:

1. Toma micro-descansos
10 minutos acostada con los ojos cerrados ya ayudan al cuerpo a “reiniciar”.

2. Acepta ayuda de verdad
Delegar tareas no te hace menos mamá. Te hace una mamá más descansada.

3. Come comidas simples y nutritivas
Lo que salva: huevos, frutas, arroz con frijoles, verduras picadas, sopas, pollo desmenuzado.
La energía viene de lo básico.

4. Hidrátate como prioridad
La lactancia exige MUCHA agua. Ten siempre una botella cerca.

5. No te exijas perfección
Tu cuerpo está sanando. Tu bebé está aprendiendo. Tú estás haciendo lo mejor que puedes y eso es suficiente.

La maternidad es intensa, pero no tienes que vivirla agotada. Paso a paso, mami.

02/12/2025

¿Retos para mantener una alimentación saludable durante la lactancia?

Mami, sé que la rutina del posparto es intensa, a veces apenas recuerdas comer, mucho menos cocinar algo equilibrado.
Pero la verdad es que una buena alimentación te da más energía, mejora tu estado de ánimo y apoya la producción de leche.

Aquí tienes pasos simples y realistas (porque la vida de mamá es modo survival):

1. Prioriza comida real
Frutas, huevos, carnes, verduras, arroz, frijoles, tubérculos, aguacate. Nada complicado.

2. Prepara comidas fáciles y rápidas
Bowls completos, wraps, ensaladas reforzadas, omelets, sopas, funcionan increíble.

3. Evita pasar muchas horas sin comer
La lactancia aumenta el gasto energético. Saltarse comidas solo te agota más.

4. Hidratación en primer lugar
Agua, agua de coco, infusiones permitidas… tu cuerpo necesita líquidos para producir leche.

5. Deja lo básico listo con anticipación
Corta verduras, cocina proteínas, lava frutas… pequeños hábitos que hacen tu día más ligero.

Cuidar tu alimentación también es cuidar a tu bebé. Y no estás sola, estamos aquí para acompañarte.

02/12/2025

Mami, ¿preocupada por la producción de leche?

Respira, hermosa, esta preocupación es súper común, pero no siempre significa que hay un problema real.
La producción de leche depende sobre todo de una cosa: estímulo y frecuencia. ¡El cuerpo responde a lo que el bebé pide!

Señales de que tu producción está bien:
– El bebé moja varios pañales al día
– Gana peso de forma constante
– Succiona fuerte y se escuchan tragos frecuentes

Qué ayuda a aumentar la producción:
– Ofrecer el pecho a libre demanda
– Evitar horarios rígidos
– Buena postura y buen agarre
– Buena hidratación y alimentación
– Descanso (lo que sea posible, lo prometo)

⚠️ ¿Cuándo buscar ayuda?
Si hay dolor intenso, grietas, dificultad de agarre o el bebé no gana peso como debería, la lactancia NO debe doler, y pedir ayuda es un acto de amor.

Tu cuerpo fue diseñado para esto, mami. Con apoyo e información, la lactancia fluye mucho más de lo que imaginas.

02/12/2025

PARTO: ¿normal o cesárea? ¡Entiéndelo de una vez por todas!

La verdad es simple: no existe un “mejor” tipo de parto, existe el más seguro para la mamá y para el bebé.
Y eso depende de la evaluación médica, el historial gestacional y la evolución del embarazo.

El parto normal suele recomendarse cuando:

El embarazo avanza sin complicaciones.

La madre y el bebé están saludables.

No existen riesgos que impidan el trabajo de parto.

La dilatación y la posición del bebé son favorables.

Beneficios: recuperación más rápida, menos riesgos quirúrgicos y mejor respuesta hormonal en el posparto.

La cesárea está indicada cuando:

Hay sufrimiento fetal.

El bebé está en una posición desfavorable.

Existen condiciones maternas que contraindican el parto normal.

Hay riesgos para la salud de la madre o del bebé.

Beneficios: mayor seguridad en casos específicos, control del momento del parto y prevención de complicaciones.

El mejor parto es aquel que protege la vida, la salud y la seguridad de ambos.
Romantizar un único tipo puede ser peligroso, lo importante es información, seguimiento y una decisión consciente.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

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