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05/11/2025

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😴 A insônia não afeta só o sono ela afeta o corpo inteiro. Quando você dorme mal, seu organismo entra em estado de alert...
27/10/2025

😴 A insônia não afeta só o sono ela afeta o corpo inteiro. Quando você dorme mal, seu organismo entra em estado de alerta. Isso desencadeia uma série de alterações:

🧠 Aumento do cortisol, o hormônio do estresse, que dificulta o emagrecimento e aumenta a fome;
🍭 Desequilíbrio da grelina e leptina, hormônios que controlam o apetite;
💪 Redução da síntese proteica, o que prejudica o ganho e a manutenção da massa magra;
🫀 Maior risco de resistência à insulina, inflamação e fadiga constante;
🧬 Comprometimento da produção hormonal, impactando energia, humor e performance.

Ou seja: não existe saúde metabólica sem um sono de qualidade.

👉 Se você sente que seu corpo não responde como deveria, mesmo com dieta e treino, talvez o problema comece à noite.

📅 Agende sua consulta no Instituto Seu Olhar e entenda como otimizar seu sono, seus hormônios e sua performance.

☕️ CAFÉ: o aliado que muita gente subestima! 👀Amantes do cafezinho, boas notícias ele vai muito além da energia! 💪✅ Aume...
20/10/2025

☕️ CAFÉ: o aliado que muita gente subestima! 👀
Amantes do cafezinho, boas notícias ele vai muito além da energia! 💪

✅ Aumenta foco, memória e disposição
🔥 Melhora a performance nos treinos
💥 Acelera o metabolismo e favorece o emagrecimento
💓 Melhora a sensibilidade à insulina
🛡️ É rico em antioxidantes (combate inflamações e envelhecimento precoce)
😌 Melhora o humor e reduz risco de depressão
🫀 Pode proteger o coração (quando consumido com moderação!)

Mas lembre: nem tudo que é bom precisa ser em excesso! 😅

👉 Me conta: você toma café por prazer ou por necessidade? ☕️💬

A depressão vai muito além da tristeza. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. 💭✨👉 Agende sua avalia...
17/10/2025

A depressão vai muito além da tristeza. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. 💭✨
👉 Agende sua avaliação no Instituto Seu Olhar.

A depressão vai muito além da tristeza. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. 💭✨👉 Agende sua avalia...
17/10/2025

A depressão vai muito além da tristeza. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. 💭✨
👉 Agende sua avaliação no Instituto Seu Olhar.

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17/10/2025

A depressão vai muito além da tristeza. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. 💭✨
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✨ Às vezes o progresso é silencioso : uma escolha melhor, um treino feito, um pensamento diferente.Não pare. Cada passo ...
15/10/2025

✨ Às vezes o progresso é silencioso : uma escolha melhor, um treino feito, um pensamento diferente.
Não pare. Cada passo conta. 💪🏼🌿

🍽️ Fome física x fome emocional: você sabe a diferença?Nem toda vontade de comer é, de fato, fome.Muitas vezes, o que se...
13/10/2025

🍽️ Fome física x fome emocional: você sabe a diferença?

Nem toda vontade de comer é, de fato, fome.
Muitas vezes, o que sentimos é uma necessidade emocional tentando ser preenchida pela comida.

👉 Fome física é aquela que vem de forma gradual.
O corpo dá sinais: estômago roncando, leve fraqueza, queda de energia.
Ela melhora com qualquer alimento e passa quando você se sente saciada.

Já a 👉 fome emocional aparece de repente, muitas vezes ligada a sentimentos como ansiedade, tristeza, tédio ou estresse.
Ela pede um tipo específico de comida (geralmente algo doce ou muito calórico), e mesmo depois de comer, o prazer dura pouco logo vem a culpa.

🍎 Aprender a identificar qual tipo de fome você sente é um passo essencial para ter uma relação mais equilibrada com a comida e com o próprio corpo.

✨ Dica: antes de comer, pergunte-se:

“O que eu realmente estou precisando agora? É comida… ou acolhimento?”

Muita gente confunde terçol e calázio, mas eles têm sintomas e características diferentes:• Terçol: aparece de repente, ...
20/08/2025

Muita gente confunde terçol e calázio, mas eles têm sintomas e características diferentes:

• Terçol: aparece de repente, com dor, vermelhidão, inchaço e sensibilidade na pálpebra. Pode até ter pus, como uma espinha.

• Calázio: surge mais devagar, é um nódulo endurecido, geralmente sem dor, mas que pode incomodar pela estética ou peso na pálpebra.

Entenda os tratamentos mais indicados e quando procurar o oftalmologista.

💡 Informação é cuidado: salve este post para consultar quando precisar.

💬 Você já teve algum desses problemas? Conta sua experiência nos comentários.

Antes do procedimento da Blefaroplastia, existe uma etapa essencial: o pré-operatório.Veja o que normalmente está inclus...
18/08/2025

Antes do procedimento da Blefaroplastia, existe uma etapa essencial: o pré-operatório.

Veja o que normalmente está incluso:

1️⃣ Avaliação médica detalhada — histórico de saúde, medicamentos em uso e alinhamento das expectativas com o cirurgião.
2️⃣ Exames necessários — hemograma, exames oculares e até teste de função renal para garantir segurança.
3️⃣ Saúde cardíaca — em muitos casos, é importante a avaliação de um cardiologista, principalmente em pacientes mais idosos ou com doenças crônicas.
4️⃣ Hábitos a evitar — suspender ci****os, bebidas alcoólicas e medicamentos anticoagulantes semanas antes.
5️⃣ Estilo de vida — manter boa alimentação e cuidados gerais de saúde para favorecer a recuperação.
Cada detalhe do pré-operatório faz diferença para que a cirurgia seja segura e o pós-operatório mais tranquilo.

📌 Salve este post para consultar sempre que precisar.

💬 Já pensou em fazer blefaroplastia? Conte aqui nos comentários!

Endereço

Rua Fernandes Tourinho 235/SALA 1002
Belo Horizonte, MG
30112000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 17:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00

Site

https://stanti.com.br/institutoseuolhar

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