05/08/2024
Minha evolução após 14 dias sem glúten! 🥯🍞🥞
Sim nutricionista também faz dieta! 🙋🏼♀️ Ninguém é de ferro🤣. O que pude observar com a dieta sem glúten, foi que antes comia muita massa, pão, bolacha, docinhos cheios de açúcares. Resolvi fazer uma dieta porque não estava satisfeita com meu corpo, estava comendo "desesperadamente" alimentos ricos em açúcares e glúten por ser mais "prático"! Quando tiramos o glúten, tiramos também alimentos ricos em açúcares, em aditivos que não trazem benefícios à nossa saúde (bolachas, doces, gordura trans, lasanhas, bebidas alcoólicas etc)🍺🍩🍰. Me veio a sensação de compulsão alimentar antes de fazer a dieta e pensei que preciso mudar! Comia sem parar o dia todo, beliscando aqui e ali. Decidi mudar, mudar minha cabeça🤯, mudar minha saúde, mudar minha auto estima! Foi uma escolha muito boa, uma escolha leve, uma escolha onde vejo as fotos agora e me sinto satisfeita! Me sinto mais saudável e mais decidida nas minhas escolhas alimentares, com mais disposição e mais feliz com o resultado! 🤩
Antes não estava sendo nutrida o suficiente, gerando a sensação de compulsão alimentar! Agora aumentei o consumo de frutas, de água, de fibras, gorduras boas e proteínas. Resumindo de macro e micronutrientes importantes para o processo de emagrecimento. Sinto mais saciedade, menos "vontade de comer" o tempo todo! Sei que a mesma "praticidade" de comer uma bolacha, você descasca uma banana e come! 🍌😉
Resumindo, cada corpo é diferente um do outro, precisamos mudar a cabeça antes de iniciar uma dieta, minha evolução foi minha, não sua! Cada pessoa passa por um processo de adaptação diferente. Eu ainda estou amamentando meu gasto calórico ainda é alto, por isso preciso me alimentar bem para produzir o leite materno. Não se compare com a minha evolução! E sim procure um nutricionista para te ajudar no processo de emagrecimento! 😉🥦🌽🥑🍠🍆🍅🥔🥬🍇🥥
