30/11/2025
O corpo masculino tem demandas únicas — hormonais, metabólicas e estruturais — e ignorá-las é um erro comum. ⚠️
Com rotina intensa, estresse crônico, alimentação inadequada e noites mal dormidas, a produção natural de testosterona cai e o metabolismo desacelera.
É por isso que a suplementação estratégica, quando indicada, pode transformar energia, foco, cognição e desempenho físico.
Mas nada substitui avaliação individual: cada protocolo deve ser baseado em exames, histórico e objetivos.
Entre os suplementos mais estudados e recomendados para homens estão:
💪 Creatina — aumenta força, melhora performance, acelera recuperação e preserva massa magra, essencial para metabolismo e longevidade.
🌞 Vitamina D — fundamental para testosterona, imunidade, humor e saúde óssea.
🧠 Zinco + Magnésio — dupla que otimiza o sono, melhora foco, reduz estresse oxidativo e apoia a produção hormonal.
❤️ Ômega-3 — reduz inflamação, melhora circulação, protege o coração e auxilia na função cognitiva.
⚡ Coenzima Q10 — potencializa energia celular, reduz fadiga e melhora desempenho físico e mental, especialmente em quem vive sob estresse.
Homens com rotina exigente, treinos regulares ou sinais de queda de rendimento devem buscar uma avaliação completa para definir o protocolo ideal.
🌿 Saúde masculina não é só estética — é vitalidade, equilíbrio e longevidade.
💬 Qual desses suplementos você já usa ou tem curiosidade de conhecer melhor?
🔁 Envie este post para alguém que precisa investir mais na própria energia agora!
Lembre-se: Este conteúdo é informativo. Para um plano seguro e ef**az, sempre busque a orientação de um profissional.
Abraços,
💎 Dra. Bianka Bagatolli de Paula
CRM SC 18380 / CRM SP 198326 / CRM PR 59741