13/08/2021
Quem nunca?!? 🤡
No domingo pode ser aquele dia que você passa mais tempo pulando de uma rede social pra outra sem focar realmente em nada, aí vem a ansiedade: um @ tá fazendo algo mais importante, o outro @ ta fazendo algo mais legal, a outra tá arrumadissima enquanto eu ainda tô de pijama, olha mais uma notícia difícil...
Então rolar o feed nem sempre é uma boa opção pra relaxar, mas calma, nem tudo está perdido, não precisa abandonar todas as redes. Tem algumas coisas que podem te ajudar a lidar melhor com esses momentos:
✨ 1. Quando for consumir conteúdo, faça isso de forma intencional. + atenção plena!
✨ 2. Perceba como os conteúdos que chegam até você te afetam.
✨ 3. Tem conteúdos que não estão te ajudando? "silenciar" e "deixar de seguir" estão aí pra isso.
✨ 4. Lembre que a rede social é só um pedacinho da vida de cada um.
✨ 5. Reconheça e pratique outras formas de relaxar antes de rolar o feed: uma técnica de respiração é sempre bem vinda.
✨ 6. Você também faz coisas legais e importantes, inclusive descansar é uma dessas coisas.
Cuidar do seu ambiente online é tão importante quanto seu ambiente físico. 💜
