Ana Carolina Paiva - Psicóloga

02/02/2024

No entanto, quando você muda, o seu entorno acompanha… ou suas relações mudam para melhor, ou elas se desfazem (o que pode ser doloroso, mas não necessariamente ruim).

Foque no seu processo e confie. A maturidade vem acompanhada de aceitação e escolhas melhores para a vida.

É importante sempre lembrar que “escolher as nossas pessoas é o mais próximo que chegamos de controlar nosso destino”.

22/01/2024

Buscar a felicidade plena, uma vida sem dores ou problemas, relações perfeitas, só gera mais angústia e uma insistente sensação de fracasso.

Quando diminuímos a distância entre a fantasia e a realidade, a expectativa e a possibilidade, a vida f**a bem mais leve…

22/01/2024

24/11/2023

Quantas vezes e com que frequência justif**amos um presente ruim porque a história foi boa?

“Eu odeio meu trabalho, mas tenho uma história na empresa”…

“Eu queria me divorciar, mas tenho uma história bonita com meu parceiro (ou minha parceira)”…

“Eu detesto esse móvel, mas foi presente de casamento”…

“Não tenho mais nada em comum com esse amigo, mas nossa amizade tem uma história”…

Que bom que foi bom! Mas se FOI bom e não É mais, talvez esteja na hora de repensar sua permanência nesse lugar, a manutenção dessas coisas e pessoas em sua vida.

20/11/2023

Só saberemos onde queremos chegar se soubermos de onde estamos partindo.

No entanto, o passado nos atravessa, e se não elaborado devidamente, vai voltar muitas e muitas vezes… sempre repaginado, mas sempre com a mesma essência.

Somos os mesmos, porém algo mudados, e repetimos os mesmos erros, com algum detalhe que os fazem parecer diferentes.

Fazer terapia ajuda a identif**ar esses padrões repetitivos, e a finalmente supera-los!

16/11/2023

Por que as decisões melhores são mais difíceis? Porque é preciso pensar menos quando as escolhas são ruins, abdicar menos, tentar menos.

Comer tudo o que se quer é mais fácil que comer consciente, pensar em uma alimentação mais nutritiva e menos emocional.

Ficar em casa vendo TV é mais fácil que sair e se esforçar numa atividade física.

Tomar remédio (só tomar o remédio) é mais fácil que encarar uma terapia.

No entanto, as más escolhas também são difíceis, vez que provocam dor, angústia, adoecimento.

Mudar dói, permanecer no mesmo lugar também… Então por que não escolher a dor que vai, no fim das contas, lhe proporcionar qualidade de vida?

09/11/2023

É o que desejo para novembro: alma leve e corpo são!

09/11/2023

Me conte: o que esse doloroso, porém maravilhoso processo chamado terapia, já fez por você? Se nunca fez, tem vontade de começar?

09/11/2023

Esse post não é sobre o Neymar!

09/11/2023

Vejo com frequência amigos, casais, familiares, evitando conversas difíceis - e de fato elas são desconfortáveis - para não entrarem em conflito. “Deixar pra lá” pode ser uma opção mais fácil, a princípio.

Acontece que não é possível deixar nada para lá, porque f**a tudo do lado de dentro. Quem está ao seu redor não vai adivinhar quando você não se sente bem com alguma situação, então converse, converse muito!

Não há outro caminho possível para uma relação saudável!

09/11/2023

Encerramentos de ciclos são difíceis, mas são sempre oportunidades de recomeçar. Em alguns momentos, tudo o que precisamos fazer é deixar ir: coisas, pessoas, lugares que não fazem sentido em nossa vida mais.

Bom fim de semana!

09/11/2023

A saúde mental é direito de todos!

O que vale para um pode não valer para o outro, e não há receita pronta que seja universal. Todavia, se você começar com pequenas mudanças de atitude, pode estar certo de que outras mudanças, talvez maiores, acontecerão.

Sei que é difícil, por isso é importante entender quando se está em um processo de adoecimento e pedir ajuda.

Faça terapia, vá ao médico. Se você não tem condições de buscar essa ajuda de forma particular, o SUS oferta: atendimento psíquico, individual e em grupo; atividades físicas; médico; fármacos. Sem contar o CAPS, unidade de saúde destinada ao atendimento de pessoas em sofrimento mental.

Estou citando apenas algumas das inúmeras possibilidades do SUS que, claro, podem e precisam melhorar, mas estão disponíveis e todos têm o direito ao acesso.

Um psiquismo adoecido pode adoecer também o corpo…

Se quer começar a se cuidar e não sabe como, me mande um direct. Vamos conversar!