Psicóloga Greice keli Diniz

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Bom Jardim, RJ
Psicóloga Greice keli Diniz

CRP: 05/66555

🧠 | Transforme desafios em crescimento, cuidando da saúde mental e retomando o controle.

👇 | Dê o primeiro passo!

21/10/2024

Seja bem-vinda! ✨ Sou Greice Keli, psicóloga, e estou aqui para ajudar você a se reconectar consigo mesma, fortalecer sua autoestima e construir relacionamentos mais saudáveis. Vamos juntas nessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal? Sinta-se à vontade para me seguir e descobrir conteúdos que vão transformar a forma como você se vê e se valoriza. 💛

16/10/2024

🔍 Avaliação inicial: A primeira etapa da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) envolve uma avaliação detalhada da situação do cliente. O terapeuta trabalha para entender os problemas específicos que o cliente está enfrentando, suas origens e como esses problemas estão afetando sua vida diária. 📋

🎯 Definição de metas terapêuticas: Com base na avaliação inicial, o terapeuta e o cliente colaboram para estabelecer metas terapêuticas claras e específicas. Essas metas são orientadas para resultados mensuráveis e ajudam a orientar o foco e o progresso ao longo do processo terapêutico. 📈

🛠️ Desenvolvimento de estratégias de intervenção: Uma vez que as metas terapêuticas são estabelecidas, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para desenvolver estratégias de intervenção específicas. Isso pode incluir técnicas cognitivas, comportamentais e emocionais projetadas para abordar os problemas identificados e promover a mudança positiva. 🔄

🔑 Implementação das estratégias: Nesta etapa, o cliente começa a implementar as estratégias de intervenção discutidas na terapia em sua vida diária. Isso pode envolver a prática de habilidades específicas, a aplicação de técnicas de enfrentamento e a experimentação de novas maneiras de pensar e se comportar em situações desafiadoras. 🏋️‍♂️

💬 Avaliação contínua e ajustes: Ao longo do processo terapêutico, o terapeuta e o cliente continuam a avaliar o progresso em direção às metas terapêuticas estabelecidas. Com base nessa avaliação contínua, ajustes podem ser feitos às estratégias de intervenção, conforme necessário, para garantir que a terapia seja eficaz e atenda às necessidades do cliente. 🔄

11/10/2024

🌸 Você está pronta para cuidar da sua saúde mental de forma consciente e conectada com outras mulheres? 🌸

No Espaço Mulher e Saúde Mental Consciente, oferecemos um grupo exclusivo e gratuito para mulheres acima de 18 anos, focado em psicoeducação, trocas de vivências e fortalecimento do bem-estar emocional.

💬 Junte-se a nós em reuniões semanais online toda terça-feira, das 19:00 às 20:00, pelo Google Meet. Não perca a chance de participar desse espaço acolhedor, que te ajudará a cuidar da sua saúde mental e autoestima!

✨ Clique no link e inscreva-se já!
👉 https://forms.gle/WD4EjAKYQEqahobf6

🤍 Lembre-se, este grupo é de psicoeducação e não substitui a terapia individual, mas é uma oportunidade incrível de autoconhecimento e fortalecimento da sua rede de apoio! 🤍

Vagas limitadas! Inscreva-se e venha fazer parte dessa rede de mulheres incríveis! 💫

21/09/2024

Muitas vezes aumentamos a gravidade das situações por conta da ansiedade, não deixe que isso te domine...

20/09/2024

Não se cobre tanto, viva ciente de que a vida é um constante "altos e baixos" e isto é o que dá beleza ao existir. Afinal, o que seria do azul se não existissem as outras cores?! O que não é sucesso, é aprendizado com certeza!.

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20/09/2024

📚 **Cansaço Mental:** A exaustão pode ser um grande inimigo da concentração. Quando estamos cansados, nosso cérebro luta para manter o foco e processar informações novas. É essencial garantir uma boa noite de sono e fazer pausas regulares durante os estudos.

🍫 **Alimentação:** Uma dieta desequilibrada pode afetar diretamente nossa capacidade de concentração. Alimentos ricos em açúcares e gorduras podem causar picos e quedas de energia, dificultando a manutenção do foco. Opte por refeições leves e nutritivas, ricas em proteínas e fibras.

📱 **Distrações Digitais:** Em um mundo conectado, é fácil perder-se nas redes sociais e notificações constantes. Essas interrupções podem fragmentar nosso tempo e atenção, prejudicando o desempenho nos estudos. Experimente técnicas como o "Pomodoro" para minimizar essas distrações.

🧠 **Ansiedade e Estresse:** Sentimentos de ansiedade e estresse podem tornar difícil a concentração. Técnicas de relaxamento, como a meditação e exercícios de respiração, podem ajudar a acalmar a mente e melhorar o foco. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional.

18/09/2024

Transtorno caracterizado pela presença de dois ou mais estados de personalidade distintos, O transtorno dissociativo de personalidade, geralmente é uma reação a um trauma como forma de ajudar uma pessoa a evitar memórias ruins.

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17/09/2024

😉Força!
💪Foco!
🙏Fé! Sempre!!!

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16/09/2024

Dicas para controlar a ansiedade

⏰ Procure organizar sua rotina diariamente.
📚 Invista no autoconhecimento.
🙎 Procure entender seus pensamentos e sentimentos.
Aprenda e controle a sua própria respiração.
Desconfie de seus pensamentos negativos.
😓 Não se exija tanto assim.
🍹Tome uma bebida relaxante e tenha cuidado com
as estimulantes.

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15/09/2024

É hora de colocar você em primeiro lugar! Cuide de si mesmo(a) e seja a sua maior prioridade. Você merece amor, cuidado e atenção. 💜✨

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15/09/2024

Reflexão do dia!

⁠Você é um produto do seu meio. Portanto, escolha o meio que melhor desenvolverá você em direção ao seu objetivo. Analise sua vida em termos do meio. As coisas ao seu redor estão ajudando você a alcançar o sucesso – ou estão te impedindo de chegar lá?

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14/09/2024

🌿 **Respiração e Calma:** Em momentos de crise de ansiedade, lembre-se sempre da importância de uma respiração profunda e consciente. Acalme sua mente e seu corpo, focando-se no ritmo da sua respiração. Isso pode ajudar a diminuir a intensidade da ansiedade, proporcionando um momento de serenidade no caos.

🧠 **Identificação e Aceitação:** Reconhecer e nomear seus sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles. Permita-se sentir, sem julgamentos. Aceite suas emoções como parte de você e busque compreender o que as desencadeia. Isso pode ajudar a desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com crises futuras.

💬 **Compartilhamento e Apoio:** Não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais. Conversar sobre o que você está sentindo pode aliviar a carga emocional e proporcionar novas perspectivas. Lembre-se, você não está sozinho(a) nessa jornada.

🌟 **Cuidado Contínuo:** A ansiedade pode ser um desafio constante, mas cuidar de si mesmo(a) diariamente faz toda a diferença. Mantenha hábitos saudáveis, busque atividades que tragam paz e busque ajuda profissional quando necessário. Você merece viver uma vida plena e equilibrada.

Endereço

Bom Jardim, RJ
28660-000

Telefone

+5522992263022

Site

https://linktr.ee/psicologagreicediniz

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