Mariana Menezes

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Mariana Menezes Professora e Criadora do Método VSE - Treinamento para saúde pélvica feminina

11/09/2021

☯️Flow criado pelos instrutores Brasil🇧🇷. Cada um teve a oportunidade de dar o seu toque especial e juntos construímos essa sequência que ficou uma delícia de praticar! E foi só o primeiro!🤘

Obrigada pela vibe, galera!🤸🏻‍♀️

📆✍️Hoje foi dia de periodizar! Mas dessa vez foi pra mim. Alguns meses antes da recertificação SFG, é preciso organizar ...
07/07/2021

📆✍️Hoje foi dia de periodizar! Mas dessa vez foi pra mim. Alguns meses antes da recertificação SFG, é preciso organizar os treinos para um novo objetivo.
💪
Além da vibe de participar de um evento como esse, estou muito feliz em dar assistência aos novos instrutores e conhecer a comunidade StrongFirst no Brasil!! Teeeey!🙌
🤘
E como é MASSA ensinar e treinar com amigos!!!

E vamo pro mato!🌿Travessia das Sete Quedas na Chapada dos Veadeiros.Foram 23km, alguns quilos nas costas e a sensação de...
05/07/2021

E vamo pro mato!
🌿
Travessia das Sete Quedas na Chapada dos Veadeiros.
Foram 23km, alguns quilos nas costas e a sensação de realizar um grande desejo de trilhar.
🌿
Sempre que vou a um lugar com tamanha beleza natural, fecho os olhos por alguns minutos e respiro. É o momento que tenho de lembrar que é exatamente ALI que eu gostaria e deveria estar. Então, ao abrir os olhos, automaticamente vem o sorriso da confirmação👉“Ei, é isso mesmo! Você está aqui, vendo e sentindo tudo isso. Aproveite e agradeça, você merece!”💪
Siiim, nós merecemos o lugar que estamos. Somos nós que “trilhamos” a nossa história. Nós que decidimos o que fazer, mesmo quando pedimos conselhos, a decisão final é sempre nossa!!
Clichê ou não, aqui cabe muito bem: “Vamos viver tudo que há pra VIVER, vamos nos permitir”.

Iniciando o mês com o pé direito lá em cima!👌😊
01/02/2021

Iniciando o mês com o pé direito lá em cima!👌😊

💚*Loa*💙
01/02/2021

💚*Loa*💙

  West End!🌸🌺🎨
28/01/2021

West End!🌸🌺🎨

25/01/2021

Muito aprendizado com os treinos de FLOWFIT!
Haja trabalho de respiração.🌬

🧘🏻‍♀️Eu tô descobrindo que me movimentar é a minha mais eficaz meditação.🧿Quando você treina, vc pensa na vida, não pens...
24/01/2021

🧘🏻‍♀️
Eu tô descobrindo que me movimentar é a minha mais eficaz meditação.🧿
Quando você treina, vc pensa na vida, não pensa em nada ou só pensa em terminar logo e sair correndo? 😂👌
Qual a forma de meditação que mais te ajuda?
😘


🌿Primeira colheita de couve na quarentena!
02/09/2020

🌿Primeira colheita de couve na quarentena!

15/08/2020

Get-Up and Presses
Em cada movimento OU em cada fase do Get-Up👉 um Press!
Se você já treina com kB e quer uma variação, tenta essa combinação massa!!
Qualquer dúvida me fala!😉
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