07/12/2023
Tá aí uma pergunta que sempre recebo das minhas pacientes: é recomendado algum suplemento durante o pré-natal?
Além de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes (que deve ser priorizada), alguns suplementos podem ser recomendados pelo médico para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Hoje eu vou te contar um pouco sobre eles e por que eles são tão importantes:
- Folato: forma ativa do ácido fólico, que ajuda a prevenir problemas no desenvolvimento do tubo neural do bebê.
O ideal é começar a tomar o folato antes de engravidar e continuar até a 12ª semana de gestação;
- Vitamina D: responsável por regular o cálcio e o fosfato no organismo, que são fundamentais para a formação dos ossos e dentes do bebê.
A vitamina D também tem efeitos imunológicos e anti-inflamatórios;
- Ômega 3: tipo de gordura boa que apoia o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê.
Além disso, o ômega 3 também ajuda a manter o coração da mãe e do bebê saudáveis;
- Ferro: mineral que participa da produção de hemoglobina, que é a proteína que transporta o oxigênio no sangue.
Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta e, por isso, é preciso ter um suprimento adequado de ferro para evitar a Anemia.
A forma mais recomendada de ferro é o bisglicinato, que é melhor absorvido e tem menos efeitos colaterais do que o sulfato;
- Vitamina B12: ajuda o corpo a usar o ácido fólico e está envolvida na liberação de energia dos alimentos e na produção de glóbulos vermelhos.
A vitamina B12 é especialmente importante para as gestantes vegetarianas ou veganas, que podem ter deficiência desse nutriente.
Esses são apenas alguns exemplos de suplementos que podem ser indicados na gravidez.
Mas lembre-se: cada paciente é única e tem suas próprias necessidades nutricionais.
E você, já sabe quais são os suplementos que precisa tomar na sua gestação? Me conta nos comentários.
Dra. Lorrainy Rabelo
CRM 20525-DF
Ginecologista RQE 14948
Reprodução Humana USP-RP RQE 20419