Danilo Serejo Massoterapia

31/12/2022

Que esse novo ano que se inicia, venha repleto de paz, harmonia, saúde, amor e prosperidade!!!
Que você possa alcançar todas as suas metas e objetivos em 2023!!!
Boas festas!!!
Feliz Ano Novo!!!
Happy New Year!!!

25/05/2022

Parabéns a todos os massoterapeutas/massagistas!!!

01/01/2022

Esse ano foi conturbado, cheio de altos e baixos, partidas e chegadas porém também foi cheio de aprendizado!
Obrigado por tudo 2021!!!
Que 2022 traga bastante realizações, muita paz, saúde e prosperidade pra todos nós!!!
FELIZ ANO NOVO!!!

25/12/2021

04/04/2021

08/03/2021

O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia. Também tem grande relevância no humor, pois uma baixa qualidade de sono gera estresse e irritabilidade. Logo, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de cansaço, ansiedade, falta de disposição e até mesmo nervosismo.

Dormir mal e pouco durante a noite influencia a saúde e contribui para o surgimento de doenças como diabetes, alterações no sistema imunológico e problemas psicológicos.

Ter um sono regulado e de qualidade gera impactos na rotina e é um assunto que merece ser considerado!

05/03/2021

Alguns especialistas alertam as pessoas a evitar atividades que possam despertar o cérebro em casos onde a pessoa acorda a noite e tem dificuldade de voltar a dormir.

EVITE:
• Tv ou filmes;
• Dispositivos sociais (principalmente seu celular, que emite a chamada luz azul);
• Lanchar;
• Fumar;
• Bebidas com cafeína ou álcool.
Em vez disso, levante-se e leia algumas páginas para relaxar sua mente, respire fundo ou descontraia-se com uma pequena meditação ou ioga.

04/03/2021

Continuação de "O que fazer pra ter uma boa noite de sono".

Caso essa informação lhe seja útil, curta, comente, compartilhe com um amigo ou salve para ver depois!

03/03/2021

Se você conhece alguém que tenha dificuldade pra dormir, envie essas dicas pra ele ou então se você tem dificuldade, coloque em prática e deixe aqui nos comentários se funcionou.

02/03/2021

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01/03/2021

Deixe nos comentários se você já sabia dessa informação!

26/02/2021

Se você tem problemas pra dormir, saiba que não está sozinho. Mais de 1/3 da população brasileira sofre de insônia e outros distúrbios e cerca de 45% da população mundial tem problemas para dormir.
As causas são as mais diversas: estresse, problemas de saúde, cardíacos e quando se repete todos os dias, ele é considerado crônico. Muitas vezes, o problema é que o cérebro das pessoas está ocupado e não pode desligar à noite. Se você acorda à noite, tente estas dicas para melhor fechar os olhos.
1- Mantenha os pés quentes - antes de subir na cama coloque um par de meias para ajudá-lo a adormecer mais rápido;
2- Bloqueie a luz - dormir em um ambiente silencioso, fresco e escuro permite que seu corpo relaxe;
3- Exercícios diários - dedicar tempo à atividade física todos os dias, mesmo por alguns minutos, reduz o estresse e incentiva o sono reparador;
4- Minimiza cochilo - 1 cochilo durante o dia pode renovar energia é refrescar o cérebro. No entanto, evite dormir + de 30 min ou cochilar perto da hora de dormir;
5- Relaxe com Ioga - antes de dormir, dedique algum tempo a fazer alguns exercícios relaxantes de ioga para controlar a respiração, frequência cardíaca e a atividade cerebral;
6- Tomar sol - a exposição à luz solar logo de manhã acorda seu cérebro é corpo e promove a atenção durante o dia;
7- Definir um alarme para dormir - a maioria das pessoas usa o despertador para acorda-las pela manhã, mas é igualmente importante agendar um horário regular para ir dormir.

TESTE ESSAS DICAS E DEIXE NOS COMENTÁRIOS SE FUNCIONOU!!!

25/02/2021

Além dos distúrbios já citados, o sono também pode sofrer interferência nas seguintes situacoes:

• Narcolepsia - ela faz com que você adormeça de repente a qualquer momento, não importa onde esteja. Muitas vezes, você adormece incontrolavelmente em circunstâncias incomuns, como comer. Pessoas com narcolepsia são incapazes de regular seu ciclo sono-vigília;

• Bruxismo - também conhecido como ranger noturno dos dentes, é o termo médico para apertar ou ranger os dentes durante o sono. O bruxismo é uma condição comum - atinge cerca de 40% da população brasileira, segundo a OMS. O bruxismo ocasional pode não ser prejudicial, mas quando ocorre regularmente, pode estar associado a danos dentários moderados a graves, dores facial e outros distúrbios do sono.
Embora as causas do bruxismo sejam desconhecidas, um estudo vincula-o a fatores como ansiedade, estresse, consumo de álcool, tabagismo, cafeína, apneia do sono, ronco e fadiga.

24/02/2021

Sonambulismo geralmente envolve mais do que apenas caminhar durante o sono, é uma série de comportamentos complexos que são realizados durante o sono, sendo o mais óbvio, o de andar.

É um distúrbio de comportamento que se origina durante o sono profundo e resulta em caminhar ou realizar outras atividades diárias como arrumar a casa, lavar a louça, abrir a geladeira e mais durante o sono.

É muito mais comum em crianças do que em adultos e é mais provável que ocorra se a pessoa for privada de sono.

19/02/2021

Curta, comente, compartilhe e salve caso a informação aqui apresentada seja relevante pra você!

18/02/2021

Deixe aqui nos comentários se você tem ou conhece alguém que tenha a SPI.

17/02/2021

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16/02/2021

Afeta de 33% a 35% da população brasileira! É um distúrbio do sono grave, porém comum. Suas vias aéreas ficam repetidamente bloqueadas é você para de respirar. Quando isso ocorre, você pode emitir ruídos de asfixia ou roncar alto. Você acorda enquanto seu corpo e cérebro são privados de oxigênio.
Você pode achar que isso acontece 1 ou 2 vezes por noite, no entanto, isso pode acontecer centenas de vezes por noite em casos graves.
A longo prazo, o paciente pode desenvolver doenças nas artérias, ocorrência de infarto do miocárdio, AVC, síndrome metabólica, hipertensão arterial e aumento da circunferência abdominal.

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