LifeXpert

A Lifexpert é especializada em desempenho esportivo, força e condicionamento, emagrecimento saudável, hipertrofia muscular e reposição hormonal.

Transformamos potencial em desempenho.

26/06/2020

A motivação não é a fórmula mágica para atingir o sucesso, mas certamente garante o caminho mais rápido para o alcançar. 💪

20/06/2020

❄ O inverno começou e agora, mais do que nunca, é hora de deixar a preguiça de lado e se preparar. Quer resultado? Vem pra LifeXpert! 💪

17/06/2020

Esse tempo de isolamento social mudou a rotina de muitas pessoas e, desde o inicio dele, boa parte dos trabalhadores começou a trabalhar em modelo de home office.
Ficar muito tempo sem se movimentar dentro de casa prejudica a saúde e pode causar lombalgia, que é uma dor lombar causada por lesão em um músculo (tensão) ou ligamento (entorse).⠀
Para evitar a lombalgia nesse período ajuste seu local de trabalho:⠀
⏩Sua postura ideal deve ser colocar as pernas paralelas à cadeira - flexionar os joelhos em um ângulo de 90 graus e apoiar bem ambos os pés no chão;
⏩Os braços devem ficar ao lado do corpo, com ombros e pescoços relaxados (os antebraços devem fazer um ângulo de 90 graus);
⏩A tela do computador e/ou notebook deve ficar na altura dos olhos, possibilitando uma boa visão sem a necessidade de projetar o pescoço para frente. A distância da tela deve ser de aproximadamente um braço do seu corpo, já sentado;
⏩Evite inclinar o pescoço e/ou aproximá-lo ao peito, pois essas posições podem gerar tensões nos ombros e nas costas;
⏩Ajuste o encosto da cadeira na região lombar com o objetivo de manter o tronco ereto;
⏩Adapte um mouse e teclado, para o caso de notebooks.
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13/06/2020

Que tal agendar sua consulta sem sair de casa? 😉
💻 É bem fácil, basta você acessar www.lifexpert.com.br/telemedicina-na-lifexpert e garantir seu atendimento on-line.

12/06/2020

❤ Amor verdadeiro é aquele que a vida nunca leva!
Feliz dia dos namorados! ❤

11/06/2020

🏃♂ São considerados exercícios físicos aqueles realizados com regularidade e intensidade moderada, envolvendo gasto energético e movimentos corporais. Entre os muitos benefícios das atividades físicas estão a redução dos riscos de desenvolver depressão e a manutenção da capacidade neurológica. Outras vantagens são a prevenção, a conservação e a recuperação da saúde.
A prática de exercícios físicos é benéfica para pessoas de qualquer s**o e idade, desde que respeitados os limites de cada organismo. No artigo do nosso blog, você pode conhecer algumas razões para começar a praticar exercícios físicos.
Esperamos você lá! Clique abaixo:
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06/06/2020

Bom dia! 💪 Na vida o que realmente vale a pena demora e custa a alcançar, por isso não desista à primeira dificuldade.
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05/06/2020

Escoliose é uma deformação congênita ou adquirida na coluna vertebral. Não
necessariamente causa dor. Existem graus de escoliose e são esses graus que determinam a sua gravidade.
A escoliose é tratada para evitar o aumento da curvatura, então, inicialmente, geralmente é feito o uso de coletes ortopédicos associado a fisioterapia, com o objetivo de aumentar a força dos músculos da coluna, principalmente da musculatura profunda do tronco e dos músculos do quadril.
É feito também o alongamento de toda a cadeia lateral do tronco que se encontra em espasmo, apresentando retração tecidual, podendo aumentar o grau da escoliose.
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02/06/2020

🏀 Repetição de gestos, acelerações e desacelerações bruscas, deslocamentos laterais, saltos, etc, são características do basquete. Além disso, os jogadores costumam ser altos e pesados.
Por isso, o basquete é um esporte no qual ocorre uma grande variedade de lesões, tanto agudas como as provocadas pela repetição dos gestos motores, ou seja, lesões por sobrecarga. Em algumas ocasiões há um mecanismo múltiplo para as lesões.
As lesões mais frequentes no basquete são:
⏩Entorse de tornozelo;
⏩Tendinopatia patelar;
⏩Condromalácea patelar;
⏩Lombalgia;
⏩Ruptura LCA;
⏩Entorse/luxação dedos das mãos;
⏩Tendinopatia tendão de aquiles;
⏩Fascite plantar;
⏩Lesão meniscal.
A fisioterapia visa reduzir a probabilidade de adquirir essas possíveis lesões, ou se já constatadas, tratá-las da melhor forma possível, visando retorno progressivo
ao esporte.🥇
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01/06/2020

Hérnia de disco é uma lesão que ocorre com frequência na região lombar, mas pode acontecer na região cervical também.
Apesar de ser considerada uma lesão, não necessariamente a hérnia de disco irá causar dor, e por esse motivo torna-se um diagnóstico duvidoso.
Algumas causas associadas à lesão são:
⏩Excesso de atividade física;
⏩Postura no ambiente de trabalho;
⏩Déficit de recrutamento da musculatura profunda;
⏩Alterações emocionais e comportamentais;
A reabilitação, se o sintoma for agudo, envolverá condutas analgésicas variando entre os recursos biotérmicos, orientações ergonômicas, técnicas de mobilização articular e relaxamento muscular. Seu médico vai avaliar seu caso e orientar sobre o melhor tratamento.
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30/05/2020

Sonhos existem para serem realizados, por isso não olhe para trás nem escute palavras de desânimo! 💪
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25/05/2020

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Você não precisa deixar de lado sua saúde e seus objetivos por causa do isolamento social.
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